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3 Strategien, um den Schmerz der Beendigung einer Beziehung zu entlasten

Sich einer Trennung und dem Ende einer Beziehung zu stellen, ist wirklich schwierig. Diejenigen, die dazu gezwungen wurden, wissen es gut. Aber eine neue Studie schlug drei Strategien vor, die in unterschiedlichem Maße helfen könnten, diesen kritischen Moment zu überwinden.

Sandra Langeslag, Professorin für Psychologie und Leiterin des Labors für Neurokognition von Emotionen und Motivation an der Universität von Missouri-St. Louis führte eine neue Forschung durch, die verschiedene potentiell nützliche Strategien untersuchte, um das Ende einer liebevollen Beziehung zu überwinden.

1. Denken Sie negativ über die Ex
2. Merken Sie sich positiv über ex
3. Konzentriere dich auf positive Gedanken, die nicht die Ex betreffen

Langeslag und seine Forschungsgruppe studierten 24 Personen im Alter von 20 bis 37 Jahren, die eine langfristige Beziehung hatten, die im Durchschnitt nach 2 ½ Jahren abgeschlossen wurde.

Psychologen teilten Fächer in 4 Gruppen unter Verwendung verschiedener Strategien ein. Mitglieder der ersten Gruppe dachten negativ über ihre Ex. Diejenigen der zweiten Gruppe erinnerten sich stattdessen positiv an die ersteren. Die dritte Gruppe konzentrierte sich auf positive Dinge, die die Ex nicht betrafen. Die vierte Gruppe, die Kontrollgruppe, wurde nicht gebeten, an etwas Bestimmtes zu denken.

Anschließend zeigten die Forscher den Teilnehmern Ex-Bilder, die die Intensität ihrer Emotionen über Elektroden messen und einem Fragebogen aushändigen.

Die Ergebnisse

Alle drei Strategien reduzierten die emotionale Reaktion vor den Fotos im Vergleich zur Kontrollgruppe. Aber nur diejenigen, die negativ über ihren Ex dachten, berichteten, dass sie noch weniger Liebe für sie empfanden, aber die gleichen Leute berichteten auch eine Verschlechterung der Stimmung im Vergleich zum Beginn der Studie.

Die dritte Gruppe, durch eine Ablenkungsstrategie, die entworfen wurde, um zu vermeiden, über verlorene Liebe nachzudenken, berichtete eine Verbesserung in der Stimmung, die Gefühle über das ehemalige nicht beeinflusste. So oder so, das waren kurzfristige Lösungen.

"Die Regulierung der Liebe funktioniert nicht als Stromschalter", sagte Langeslag.

Das Ende einer Liebe zu überwinden braucht Zeit, und das erfordert keine wissenschaftlichen Beweise.

Wie auch immer: Geduld, das wird passieren! In der Zwischenzeit verwendet er eine der in dieser Studie vorgeschlagenen Strategien, die im Journal of Experimental Psychology veröffentlicht wurde .

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