Alles Über Gesundes Leben!

5 Tipps für ein Herz mit Eisen Gesundheit

Der stärkste Muskel unseres Körpers, der 24 Stunden rund um die Uhr rund um die Uhr arbeitet, schlägt 101 Mal, pumpt 8.000 Liter Blut und bildet zusammen mit den Arterien, Venen und Kapillaren unser Herz-Kreislauf-System, das Sauerstoff und Sauerstoff trägt Nährstoffe für jede unserer Zellen, transportiert Hormone und sammelt, was nicht mehr von unserem Körper eliminiert werden soll.

Das Herz ist alles und Sie müssen Eisen Gesundheit haben, um diesen harten täglichen Marathon zu erfüllen.

Hier sind 5 Tipps, um auf den physischen Teil des Herzens zu achten und eine eiserne Gesundheit zu haben.

1. Null Zigarette

Der Rauch (Zigarette und anderer Rauch) enthält ungefähr 4.800 giftige Chemikalien, die das Herz sowie die Lungen, Zähne, Knochen, alles schädigen. Null Zigarette, um Eisen Gesundheit zu haben, ist tatsächlich Tipp Nummer 1.

Aufhören zu rauchen? ES IST MIT 10 NATÜRLICHEN RECHTSMITTELN MÖGLICH

2. Immer in Form

Körperfett kann die Arterien erreichen, indem es die harte Arbeit des Herzens schädigt, schädigt und sogar unterbricht. Es wird gesagt, dass es kompliziert wird, besonders wenn sich zu viel Fett im Bauchbereich ansammelt. Der Mann sollte keinen Bauch größer als 100 cm haben und Frauen sollten 88 cm im Taillenumfang nicht überschreiten.

3. Körperliche Aktivitäten

Jeder weiß es und tut nie weh, es zu wiederholen: 30 Minuten täglicher körperlicher Aktivität sind essentiell für eine gute Gesundheit. Zeitmangel ist keine Entschuldigung! Die 30 Minuten können in 10 Minuten 3 x pro Tag unterteilt werden und reduzieren somit das Risiko einer Herzerkrankung .

Crossfit: Was es ist, Vorteile, Video mit Übungen

4. Vermeiden Sie Anstrengung

Eine Person, die nicht an körperliche Übungen gewöhnt ist, sollte es vermeiden, plötzliche Anstrengungen zu unternehmen, um das Herz nicht zu zwingen. Das gleiche gilt für den Wochenendsport, den Nackten mit Freunden usw.

5. Gesundes Essen

Auch im Herzen ist eine Ernährung reich an Obst und Gemüse gut, während rotes Fleisch vermieden werden sollte.

Besonders geeignet für Sie:

ORGANE UND EMOTIONEN: WELCHE EMOTION ENTSPRICHT JEDE ORGANISATION?

TACHYCARDY: TYPEN, URSACHEN UND WIE INTERVENTIEREN

STARKES PHYSIKALISCHES, GESUNDES HERZ UND WENIGER STRESS MIT VITAMIN D

Empfohlen
Welches Recht haben andere, andere zu töten? Keine, natürlich. Dies geschieht jedoch routinemäßig und noch mehr, wenn diejenigen, die sterben, Verteidiger der Menschenrechte, Verteidiger der Staatsbürgerschaft und Verteidiger der Umwelt sind . Wir sprechen über die Ermordungen von Umweltführern, die von ihren Gegnern, Grundbesitzern oder Industriellen verfolgt werden, die sich durch ihre Handlungen zur Verteidigung der Menschen- und Umweltrechte der Völker benachteiligt fühlen. Laut ei
Jeder hat von den "Wunder" -Effekten von Superfoods gehört , aber wären sie wirklich sehr vorteilhaft für die Gesundheit oder wäre es reines Marketing ? Superfood ist der Name, der vereinbart wurde, bestimmte Lebensmittel reich an einigen Nährstoffen zu geben, die als sehr gesundheitsfördernd gelten . Aber
Im Allgemeinen weist der gesunde Menschenverstand darauf hin, dass, je mehr Radfahrer auf den Straßen, innerhalb der Stadtgrenzen und auch den Autoverkehr stören, die Wahrscheinlichkeit von Unfällen steigt. Aber eine amerikanische Studie hat alles, um diesen Mythos ein für alle Mal zu brechen. In der Forschung an der Universität von Colorado in Denver stellte er die Tatsache, dass eine wachsende Anzahl von Fahrrädern auf den Straßen und Straßen nicht nur Kollisionen, sondern unzählige andere Arten von Unfällen verringert . Damit wi
Unter Hinweis auf unseren Wissenschafts- und Biologieunterricht erfuhren wir, dass unser Blut aus weißen Blutkörperchen (Leukozyten) und roten Blutkörperchen (roten Blutkörperchen) besteht. Und es dient dazu, nicht nur die Nährstoffe für unseren gesamten Körper zu transportieren , sondern vor allem den Sauerstoff aus der Lunge in unsere Zellen. Diese
Generationen und Generationen von Teenagern sind in der Vergangenheit sehr gut gewachsen, ohne jemals ein Handy zu haben. Heutzutage ist dieses Gerät zu einem absolut "essentiellen" Objekt im Leben vieler junger Menschen geworden . Es ist eine echte Begeisterung und eine Obsession , die junge Leute dazu bringt, sich nie von ihren mobilen Geräten zu trennen, da es immer eine SMS, eine Zapzap und eine dringende Nachricht gibt, um im Internet zu surfen .
Guerilla Knitting ist nicht nur eine unterhaltsame Art, die graue Stadt zu färben, sondern auch eine Strategie , um Stadtbewohnern das Gefühl zu geben, von Kriminalität weniger bedroht zu sein . Genau das passiert in Großbritannien , um genau zu sein, in Leicestershire , wo die örtliche Polizei sich entschieden hat, Guerilla-Strick zu verwenden, um die Angst vor Verbrechen zu reduzieren. Die