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8 Ratschlag, den jeder Psychologe Ihnen geben würde, um besser zu leben

Als Teil des persönlichen Wachstums ist es für gewöhnlich eine gute Investition, einen individuellen Kurs mit einem Spezialisten zu absolvieren: Sie erhalten Zugang zu neuen Einsichten über sich selbst, zu einem erfüllteren, glücklicheren und bewussteren Leben . Vor allem aber ermöglicht es Ihnen personalisierte Antworten und Ratschläge.

Einige der Dinge, die in der Psychotherapie erlernt werden können, können jedoch für die meisten Menschen gelten: Hier sind acht Tipps, die Sie beachten und beachten sollten (nicht nur wenn es notwendig ist).

1. Was wir in unserer allerersten Kindheit leben, beeinflusst unser Leben für immer

Die emotionale und relationale Umgebung der ersten Lebensjahre ist fundamental, weil sie in jedem Kind die Art bestimmt, wie sie die Welt betrachten und interpretieren, sich sicher oder in Gefahr fühlen, ihr Selbstwertgefühl. Aufmerksame und verantwortliche Eltern (und ja, besonders die Mutter und besonders in den ersten zwei Lebensjahren) erlauben es dem Kind, mit einem guten Maß an Selbstvertrauen in sich selbst und in anderen aufzuwachsen. Nicht nur das, es gibt Linien der Psychologie, die glauben, dass wir als Erwachsene dazu neigen, im Partner die Eigenschaften des Elternteils des anderen Geschlechtes zu unseren mit allen Folgen zu suchen, die davon abstammen.

Erkenne, dass viele Mechanismen "vererbt" wurden, um zu verstehen, dass dies daran liegt, dass unsere Eltern auch Kinder waren, die Muster und Schwierigkeiten geerbt haben, uns helfen, mit der Vergangenheit Frieden zu schließen, unsere Wurzeln bewusster zu lieben und uns im Leben zu profilieren mit dem Bewusstsein, dass wir uns verändern können.

Wenn der Bauer den Abfall der Tiere sedimentiert, "arbeitet" er, damit er zu Dünger wird und den Boden befruchtet, so dass üppige, saftige Obstpflanzen und spektakuläre Blumen wachsen. In diesem Sinne können wir die großen oder kleinen Schwierigkeiten, denen wir im Leben begegnen, ausnutzen, indem wir die Barriere überwinden, die uns gegeben wurde, indem wir das Talent nutzen, das wir uns "erarbeiten" mussten, um zu überleben.

2. Wir können nicht immer rationale Erklärungen für die Handlungen anderer finden

In einigen Situationen können wir das Verhalten anderer nicht erklären: wir verstehen nicht, warum sie das oder das gesagt haben oder getan haben. Die Wahrheit ist, dass was für einen absurd sein kann, für einen anderen ist Normalität: Es hängt von der Atmosphäre ab, in der wir wachsen, von unseren Erfahrungen. Eine Person mag behaupten, nach rechts gehen zu wollen, und dann konkret seine Schritte, um nach links zu gehen, auch wenn er immer danach strebt, nach rechts zu gehen.

Es gibt zwei Wahrheiten, an die man sich erinnern muss: Erstens, dass jeder von uns seine Erfahrung hat, unsere Art, Emotionen, Situationen und Probleme zu verstehen und zu erleben; Das zweite ist, dass rationales Denken und Wille oft in etwas "umgewandelt" wird, das sich zwischen dem Unbewussten und dem Unterbewusstsein bewegt (und es kann viel Zeit und viel persönliche Arbeit erfordern, es zu "sehen").

Mit dieser Prämisse bleibt es für uns interessant zu verstehen, warum wir in unserem Leben eine bestimmte Situation, einen gegebenen Kontext zu einem bestimmten Zeitpunkt finden: Was ist der interessante Teil davon, die okkulte Lehre, der Wachstumsimpuls, der "uns entgegenkam"?

3. In problematischen Situationen beginnen Sie besser mit sich selbst

Jeder von uns reagiert auf Situationen, die darauf beruhen, wie sie mit uns "mitschwingen". Vielleicht haben wir alle zu jemandem gesagt: "Ich leide für das, was du mir angetan hast" und antwortete: "Was habe ich getan?" Jeder hat seine Erfahrung: was eine Person als Aggression erleben kann, eine Unverschämtheit, eine andere, repräsentiert nichts davon.

Um den Dialog zu erleichtern, ist es daher besser, mit einer "journalistischen" Beschreibung der Fakten zu beginnen, seine Gefühle und Gemütsverfassung zu verstehen: "Als du mir dies und das gesagt hast, fühlte ich mich verletzt, traurig, desorientiert" prädisponiert diejenigen, die uns anders zuhören, von einer anklagenden Phrase wie "du tust mir weh".

Wenn wir eine emotionale und beziehungsbezogene Situation verändern wollen, können wir als erstes von uns selbst ausgehen: Dies ist der schwierigste und zugleich der einzige Spielplatz, auf dem wir Verantwortung und Handlungsmöglichkeiten haben. Andere werden sich ändern und ihre Entscheidungen und Verhaltensweisen dementsprechend ändern, nur wenn, wenn und wie sie wollen: sie haben freien Willen und hängen von ihren Möglichkeiten für Veränderungen ab (selbst wenn es wahr ist, wie der systemische Ansatz erinnert, dass alles verbunden ist : Wenn sich ein Teil ändert, besteht eine gute Chance, dass dies einen aktiven und transformativen Einfluss auf die anderen Teile hat.

Verantwortung zu übernehmen, oder der (bewusste oder unbewusste) Beitrag über die Situation, das Gefühl selbst, zu denken, bevor man mit dem Finger auf andere zeigt, nicht plötzlich auf die Anklage zu verzichten, schafft ein geeignetes Umfeld für Dialog und Verständnis.

4. Ehren Sie, wer Sie sind, begrüßen Sie die Konfrontation

Sich mit anderen zu vergleichen, ist wichtig, um zu reflektieren, Dinge von neuen Gesichtspunkten aus zu betrachten und uns sogar dazu zu bringen, Ideen und Muster zu ändern, die nicht länger dienen. Aber der Vergleich wird nur dann positiv und bereichernd, wenn Sie sich und Ihre Interessen und Ziele gut kennen.

Andere zu inspirieren kann fantastisch sein, aber die Anhaftung an die Modelle anderer, sogar als Gewinner, entfernt uns von unserem wahren Selbst und legt den Grundstein für ein Leben, das wahrscheinlich unglücklich sein wird.

5. Es ist wichtig, aus Ihrer Komfortzone herauszukommen

In ihrem sicheren Nest kann nichts Neues passieren: im persönlichen, beruflichen und Beziehungsleben, in Interessen. Wir müssen es wagen, neue Dinge ausprobieren, zu verschiedenen Orten gehen, uns der sprudelnden und magischen Welt der Möglichkeiten öffnen, die uns das Leben bietet.

Wer in seinen Gewohnheiten und seinem Wissen fest steht, stirbt langsam, wie ein Gedicht von Pablo Neruda berichtet:

"Probiere verschiedene Dinge aus, verändere dich wieder.
Ändere dich wieder.
Probieren Sie es noch einmal.
Du wirst bessere Dinge und Schlimmeres wissen,
aber das ist nicht wichtig.
Das Wichtigste ist die Veränderung,
die Bewegung, die Energie, die Begeisterung.

Nur was tot ist, ändert sich nicht! "

6. Schutz der eigenen "Grenzen"

Es kann vorkommen, dass du dich in deinem Raum nicht respektiert fühlst oder dich überfallen fühlst: die Schwiegermutter, die sich stört und ihren Schnabel dort hinlegt, wo sie nicht sollte; der Nachbar, der über die Grenzen seines Raumes hinausgeht und in ihn eindringt; der Mitarbeiter, der sich immer an dich lehnt. Oft werden diese Situationen gelöst, wenn man sich seines eigenen "Territoriums" bewusst wird, wenn seine Grenzen festgelegt sind und man wählt, wie, wer, wenn und wann andere "hineingehen" können.

Sich des eigenen Platzes (in den verschiedenen Bereichen des Lebens) bewusst zu sein und folglich Grenzen zu definieren, erhöht die persönliche Stärke und Autorität. Diese "Veränderung" wird auch von anderen wahrgenommen werden: vielleicht wird ihr unangemessenes Verhalten weitergehen, aber es wird nicht so leicht sein, wie zuvor einzufallen.

7. Wir beginnen immer mit einem Schritt

Die Gewohnheiten ändern, die Wege, die wir immer machen, die Überzeugungen, die uns begleiten, sind immer keine leichten Dinge. Sobald wir ein Ziel, eine Richtung, einen Fokus identifiziert haben, müssen Sie Ihren Weg gehen: Schritt für Schritt. Jede Reise beginnt mit einem Schritt. Und dann kommt der nächste. Und so weiter.

Beobachten Sie jeden Tag mindestens drei Wochen lang die durchgeführten Schritte, wie Sie sie verbessern können, und machen Sie sie am nächsten Tag effektiver (ohne sich über das Endergebnis Gedanken zu machen).

8. Genießen Sie Ihr Wissen über die Erfahrungen, die Sie haben

Jede stressige Situation erfordert neue und unvorhergesehene Energien: Es ist notwendig, unsere ungenutzte Kraft und unser Talent loszulassen; es ist notwendig, Anstrengungen zu unternehmen, um das bereits erworbene Wissen zu trainieren und zu festigen; es muss eine neue kreative Sichtweise geben. Die stressige Situation ist zwar herausfordernd und ermüdend, kann aber eher als Chance denn als "Schande" gesehen werden: Der Ansatz, mit dem sie angesprochen wird, macht immer einen Unterschied.

Erfahrung lässt uns wachsen, hilft uns, den Blick zu erweitern: Dieses neue Wissen kann später konstruktiv genutzt werden, um das eigene Leben und das anderer zu verbessern. Ohne die gleichen Fehler zu wiederholen.

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