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Vorteile der körperlichen Aktivität für die Schwangerschaft

Die meisten Frauen, die diesen besonderen Moment durchmachen, nehmen eine Routine körperlicher Aktivität an, um ihre Gesundheit während eines guten Teils der Vor- und Schwangerschaftszeit zu fördern . Aber es ist wichtig, immer die Wichtigkeit der Beratung mit einem Geburtshelfer zu betonen, um zu diskutieren, welche Art von Aktivitäten empfohlen werden und wie intensiv sie sind.

Gemäß den Richtlinien können bestimmte Anpassungen in den Übungen definiert werden, um Frauen eine gesündere Schwangerschaft und Fitness zu ermöglichen .

Das empfohlene Maß an Aktivitäten wird sicherlich dem Arbeitsrhythmus entsprechen, den der Körper routinemäßig vor der Schwangerschaft durchgeführt hat. Dies liegt an der Sorge um die Gesundheit der schwangeren Frau, die ihre Grenzen respektiert und sie keiner großen körperlichen Belastung aussetzt.

Vorteile von körperlicher Bewegung während der Schwangerschaft

Die Vorteile sind:

* Vermindertes Müdigkeitsgefühl während der gesamten Schwangerschaft;

* Verbesserung im Schlaf ;

* Reduzierung der Arbeitszeit;

* Haut mit besserer Qualität und Aussehen;

* Verstärkung Widerstand;

* Minimierung von Schmerzen im unteren Rücken, Gelenken und Beinen;

* Verminderte Perspektive der Durchführung von Kaiserschnitt;

* Gefühl der Freude, durch die Freisetzung von Endorphinen und Serotonin;

* Beschleunigte postpartale Erholung, erleichtertes Stillen und dynamischere Gewichtsreduktion;

* Dies ist eine große Gewohnheit, die von allen Arten von Menschen erworben und gepflegt werden, vor allem in der Zeit der Schwangerschaft, aus den Gründen, dass der Körper Veränderungen unterworfen sein, über Monate, kontinuierlich. Risiken des Auftretens von chronischen Krankheiten, wie Diabetes mellitus, Bluthochdruck und andere, sind absolut beseitigt.

Denken Sie daran, dass die obigen Vorschläge keinen Gesundheitsfachmann oder Sportlehrer ersetzen. Darüber hinaus erwägen sie keine Schwangeren, die Kontraindikationen für eine dieser Praktiken haben.

Achten Sie auf Ihre Gesundheit an diesem Punkt in Ihrem Leben. Bereiten Sie Ihren Körper auf die Ankunft des Babys vor!

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Fotoquelle: freeimages.com

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