Alles Über Gesundes Leben!

Vorteile der körperlichen Aktivität für die Schwangerschaft

Die meisten Frauen, die diesen besonderen Moment durchmachen, nehmen eine Routine körperlicher Aktivität an, um ihre Gesundheit während eines guten Teils der Vor- und Schwangerschaftszeit zu fördern . Aber es ist wichtig, immer die Wichtigkeit der Beratung mit einem Geburtshelfer zu betonen, um zu diskutieren, welche Art von Aktivitäten empfohlen werden und wie intensiv sie sind.

Gemäß den Richtlinien können bestimmte Anpassungen in den Übungen definiert werden, um Frauen eine gesündere Schwangerschaft und Fitness zu ermöglichen .

Das empfohlene Maß an Aktivitäten wird sicherlich dem Arbeitsrhythmus entsprechen, den der Körper routinemäßig vor der Schwangerschaft durchgeführt hat. Dies liegt an der Sorge um die Gesundheit der schwangeren Frau, die ihre Grenzen respektiert und sie keiner großen körperlichen Belastung aussetzt.

Vorteile von körperlicher Bewegung während der Schwangerschaft

Die Vorteile sind:

* Vermindertes Müdigkeitsgefühl während der gesamten Schwangerschaft;

* Verbesserung im Schlaf ;

* Reduzierung der Arbeitszeit;

* Haut mit besserer Qualität und Aussehen;

* Verstärkung Widerstand;

* Minimierung von Schmerzen im unteren Rücken, Gelenken und Beinen;

* Verminderte Perspektive der Durchführung von Kaiserschnitt;

* Gefühl der Freude, durch die Freisetzung von Endorphinen und Serotonin;

* Beschleunigte postpartale Erholung, erleichtertes Stillen und dynamischere Gewichtsreduktion;

* Dies ist eine große Gewohnheit, die von allen Arten von Menschen erworben und gepflegt werden, vor allem in der Zeit der Schwangerschaft, aus den Gründen, dass der Körper Veränderungen unterworfen sein, über Monate, kontinuierlich. Risiken des Auftretens von chronischen Krankheiten, wie Diabetes mellitus, Bluthochdruck und andere, sind absolut beseitigt.

Denken Sie daran, dass die obigen Vorschläge keinen Gesundheitsfachmann oder Sportlehrer ersetzen. Darüber hinaus erwägen sie keine Schwangeren, die Kontraindikationen für eine dieser Praktiken haben.

Achten Sie auf Ihre Gesundheit an diesem Punkt in Ihrem Leben. Bereiten Sie Ihren Körper auf die Ankunft des Babys vor!

Lesen Sie auch: Gymnastik während der Schwangerschaft ist gut für das Gehirn des Babys

Fotoquelle: freeimages.com

Empfohlen
Wir sagen: " Verwenden Sie diese Pflanze, die gut für diesen Schmerz funktioniert ..." und oft nicht aufhören zu denken, dass negative Auswirkungen oder Wechselwirkungen zwischen dem Wirkstoff zwischen dem Wirkstoff der Pflanze dieses Tees und dem Medikament, dass der Arzt auftreten kann Ich sagte dir, du sollst es nehmen.
Kürzlich machten wir ein Thema, in dem wir die Bemühungen zur Deaktivierung der Mülldeponien im ganzen Land diskutierten und bemerkten, dass im August dieses Jahres die Frist der Nationalen Politik für feste Abfälle, alle Deponien , die zu Deponien werden sollten, zu löschen . Da dies ein Thema ist, das viel diskutiert, haben wir uns zur Klarstellung entschlossen, auf die wahren Unterschiede zwischen der Deponie und der Deponie hinzuweisen. Es i
Der Gerichtshof von São Paulo hat in der Gemeinde Barretos (SP) das Verbot jeglicher Art von Schnürung und / oder Vaquejada beibehalten , wo es seit Jahren das Peon Festival gibt , in dem solche Aktionen stattfinden. Die Entscheidung basierte auf dem Ersuchen des Generalstaatsanwaltes von São Paulo in einer direkten Klage der Verfassungswidrigkeit (Adin), die die Aufhebung eines Gemeindegesetzes Nr. 5
Schießen Sie den ersten Stein, der sich im Leben nie faul gefühlt hat. Sie können also ein wenig verstehen, warum das Faultier so langsame Bewegungen hat, immer langsam lebt und sein Bestes gibt, um seine 40 Jahre ruhig und langsam zu verbringen. Immer langsam. Aber das ist nicht das einzige Merkmal dieses Säugetieres, das in Waldgebieten des amerikanischen Kontinents lebt. Di
Jedes Jahr passiert in Thailand etwas Außergewöhnliches. Ein Ereignis zieht 1 Million Kinder an, die sich versammeln, um für den Weltfrieden zu meditieren und den Planeten zu retten. Wenn Sie Yoga für Anfänger machen, wird Ihnen diese Nachricht noch mehr Lust auf Fortsetzung geben. Die Initiative zählt auf die Teilnahme von 5.000 S
Unvergleichlich köstliche Frucht , neben der Schönheit, kann die Karambole eine fast unbekannte Gefahr darstellen . Trotz der schönen Sternform (nicht zufällig heißt sie im Englischen Sternfrucht ), kann die Karambolage für relativ alarmierende Fälle für bestimmte Menschen verantwortlich sein. Wir we