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Bier: Die beste Ergänzung nach dem Sport

Sie sollten bereits wissen, dass mäßiger Bierkonsum unerwartete Vorteile für die Gesundheit bringt. Solange es Qualität ist, natürlich, weil es auch im Bier Transgenika gibt! Heute können wir noch einen weiteren Vorteil hinzufügen: Laut dem Arzt Luca Gatteschi von der italienischen Fußballmannschaft wäre das Trinken von Bier nach dem Sport noch besser als die Einnahme eines Supplements .

Hier sind die Worte von Dr. Gatteschi, der nicht nur Arzt der blauen Selektion ist, sondern auch Mitglied im Vorstand der Italienischen Gesellschaft für Ernährung, Sport und Wohlbefinden ist:

"Abgesehen von der Anstrengung hat dieses Getränk positive Effekte und dank seiner geringeren Menge an Zucker einen höheren Gehalt an Magnesium, Phosphor, Kalzium und B-Komplex. Wenn es auf eine kleine Menge beschränkt ist, ist Bier noch mehr gültig als jede andere Ergänzung weil es vollständiger ist. "

Es ist wichtig zu betonen, dass ein mäßiger Konsum empfohlen wird, insbesondere angesichts des Vorhandenseins von Alkohol, der im Übermaß offensichtlich schädlich ist. Der Arzt, der während der Konferenz "Birra e salute, birra e sport" sprach, erinnerte sich an eine andere wichtige Sache:

"Für Spieler, oder für Athleten im Allgemeinen, ist das beste Bier der Niedrigalkoholiker und Handwerker . Ein 'Gose' oder ein 'Weiss', zum Beispiel, nach einer Partie Tennis, hätte den gleichen Wert wie ein Nur Orangensaft darf 3-4 Prozent Alkohol nicht überschreiten. "

Und es scheint, besonders bevorzugt würden Frauen sein, die bei den Vorteilen von Bier eine Verbesserung der sportlichen Leistung und einen Verbündeten beim Verlust von Kalzium aus den Knochen haben würden. Eine Studie, die im Journal of Sport Nutrition veröffentlicht wurde, verglich Rehydrierung mit Bier und Wasser und eine andere mit Wasser allein, wobei die beiden Möglichkeiten gleichwertig sind.

Wir müssen jedoch bedenken, dass Bier (wenn es von guter Qualität ist) sehr reich an Magnesium ist, ein Mineral, das für unsere Gesundheit wichtig ist, besonders nach einer sportlichen Leistung. Die wohltuende Wirkung von Bier wird auch durch die Anwesenheit von Hopfen, einer natürlichen Substanz mit bekannten antioxidativen Eigenschaften, erreicht .

Aber von welchen Mengen sprechen wir? Dr. Gatteschi empfiehlt eine Dose Bier (330 ml) für Frauen mittlerer und mittlerer Qualität für Männer und zwei für Männer (maximale empfohlene tägliche Menge).

Hat dir das alles gefallen und warte nicht darauf, in der Bar zu spielen, nachdem du mit Freunden nackt warst, mit Freunden radelst oder nach deinem Lieblingssport? Denken Sie jedoch an die Keywords, um die Vorteile von Bier nach Sport zu genießen: Qualität, niedriger Alkoholgehalt und MODERATION!

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