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Budwig Cream: Wie man vorbereitet und warum es gut geht

Budwig Creme ist ein Rezept von Dr. Kousmine als Teil einer natürlichen Körper-Detox-Diät. Diese Creme gilt als das beste Essen für ein Frühstück oder Frühstück, das Sie zum Wohl Ihres Körpers machen können.

Die Budwig-Creme besteht aus Instantgemahlenen Getreide, Rohmilch, Tier- oder Sojamilch, Ölsaaten, natürlichen Ölen und frischen Früchten. Zutaten, die kombiniert und verarbeitet werden, versorgen unseren Körper mit allem, was er braucht Beginnen Sie einen Tag mit einer guten Dosis Energie.

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Es ist sehr einfach, die Budwig-Creme zuzubereiten, aber noch wichtiger, dass Sie immer frische Zutaten verwenden und dass die Cerealien zum Zeitpunkt der Herstellung der Creme gemahlen werden, um die besten Nährstoffeigenschaften zu erhalten. Aber, ja, Sie können auf einmal die Creme für eine ganze Woche vorbereiten, solange Sie es mit Deckel im Kühlschrank aufbewahren.

Wie man Budwig Creme zubereitet

Zutaten

* 2 Teelöffel Ölsamen (Kürbis, Sonnenblumen, Nüsse, Mandeln, Haselnüsse, etc.)

* 2 Teelöffel Leinsamenöl (oder einen halben Teelöffel Leinsamen)

* 1 Esslöffel Vollkorn (roh und frisch gemahlen): Hafer, Gerste, Reis, Buchweizen, Hirse. Weizen und Roggen sollten nicht enthalten sein, da sie nicht roh gegessen werden sollten

* 2 Esslöffel Joghurt oder Quark (alternativ Tofu für Veganer) - im Originalrezept kann dies auch Magermilch oder Sojamilch sein.

* ½ Zitrone (Saft)

* 1 (oder halb) reife Banane oder ein Teelöffel Honig

* Früchte der Saison (100 Gramm), Vermeidung von Zitrusfrüchten, ungeeignet zum Frühstück, nach der Kousmine-Methode

Die Mengen können natürlich variieren, abhängig vom Hunger derer, die Frühstück machen.

Um die Creme vorzubereiten, benötigen Sie eine Mühle für Körner und Samen und einen Mixer oder Mixer, um alles zusammen zu mischen und die Creme selbst zu bilden.

Vorteile von Budwig Cream

Diese Creme ist eine vollwertige Mahlzeit, ideal zum Frühstück. Die vorgeschlagene Kombination von Inhaltsstoffen und die Art und Weise, wie sie zubereitet werden, bietet unserem Körper alle Nährstoffe, die leicht zugänglich sind. Diese Creme wird in eine Diät eingeführt, die auf Entgiftung abzielt und täglich verwendet werden kann, in die tägliche Ernährung integriert oder von Zeit zu Zeit, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie einen Boost brauchen.

Diese Mahlzeit liefert Omega 3 und 6 (in Samen und Leinsamenöl), Protein (Hüttenkäse, Joghurt oder Tofu), Mineralien und Fasern (Bananen und andere Früchte), langsam freisetzende Kohlenhydrate (Vollkornprodukte) und Vitamine (Zitronensaft ).

Die Budwig-Creme verdankt ihren Namen der Mitwirkung von Dr. Johanna Budwig in ihrer kulinarischen Kreation.

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