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Entdecken Sie die vielen Vorteile von Wassergymnastik

Die gesundheitlichen Vorteile der Hydrogymnastik sind zahlreich. Es ist körperliche Aktivität der am besten geeignet für diejenigen, die einen gesunden Sport ausüben wollen und in Reichweite von allen. Alles klar! Wassergymnastik ist für ältere Menschen, körperlich Behinderte und Sehbehinderte und natürlich für junge Menschen und Männer mittleren Alters geeignet.

Wassergymnastik ist eine leichte Aerobic-Übung, die wenig Wirkung hat und daher von allen übernommen werden kann. Außerdem ist es sehr erfrischend an Tagen mit starker Hitze .

Kommen Sie mit uns, um alle Vorteile der Wassergymnastik kennenzulernen.

Kluger Verstand

Wie bei allen körperlichen Übungen löst die Hydrogymnastik die Produktion von Endorphin im Körper aus, was das Wohlbefinden steigert, die Stimmung verbessert und sogar das Gefühl von Angst und Stress reduziert.

Hydro-Fitness-Studio hilft, Gewicht zu verlieren

Wassergymnastik ist sehr effizient zum Zeitpunkt der Gewichtsabnahme, da eine einzelne Stunde Aktivität von 450 bis 700 Kalorien verbrennen kann. Dies liegt daran, dass Wassergymnastik mehr Körper benötigt, da Wasser etwa 12 mal schwerer ist als Luft.

Und der coole Teil ist, dass der menschliche Körper selbst mit dem Gewicht des Wassers weicher wird, was das Gefühl von Leichtigkeit erzeugt, und so ist es möglich stundenlang Wasseraerobic zu machen und nicht in der gleichen Intensität müde zu werden wie bei anderen Übungen außerhalb d ' Wasser.

Definieren Sie den Körper und tonisieren Sie die Muskeln

Wenn es einen Zweig von Athleten mit Körpern gibt, die von wahren Künstlern geformt zu sein scheinen, sind sie die Schwimmer .

Dies liegt daran, Wasserfestigkeit und Gewicht sind Faktoren, die zur Definition und Tonung von Muskeln und Körper beitragen. Das Üben von Wassergymnastik kann Ihnen also den Körper geben, von dem Sie schon immer geträumt haben.

Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems

Wassergymnastik-Übungen helfen, die Herzfrequenz zu verbessern, die im Vergleich zum Laufen beispielsweise niedriger gehalten wird.

Gut für ältere Menschen

Wenn Sie eine ältere Person kennen, die in guter Verfassung ist, ist es möglich, dass das Geheimnis Ihrer Gesundheit die Ausübung von Wassergymnastik ist .

Wassergymnastik, zusätzlich zur Kontrolle des Drucks, Verbesserung der Disposition, Kalorienverbrennung, hilft auch bei der Verringerung der Symptome und Auswirkungen der Postmenopause . Ein weiterer grundlegender Aspekt für ältere Menschen, Wassergymnastik zu praktizieren, ist die Stärkung der Knochen, die ab einem gewissen Alter beeinträchtigt sind.

Gelenkgesundheit

Dieser braucht nicht einmal viel Alter, um über die Vorteile nachzudenken. Die Gelenke leiden und viel. Vor allem bei sitzenden Menschen, die rund um die Uhr sitzen. Im Wasser wird die Schwerkraft reduziert und durch die Führung des Körpers während der Übungen wird eine größere Flexibilität erreicht, die die Gelenkfunktion und die motorische Koordination verbessert.

Spaß das alleine

Das Beste kommt natürlich zuletzt. Hydrogymnastik ist purer Spaß!

Total empfohlen, um Stress abzubauen . Wassergymnastik kann auf verschiedene Arten durchgeführt werden, einschließlich Übungen mit Musik, die den Spaß erhöhen . Und wenn es Wärme ist, ist Wasser eine weitere Zutat, um die Zeit für Hydro zu verbessern.

Mit so viel, natürlich wirst du anfangen, Wassergymnastik zu üben, oder?

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