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Entgiftung ist der Schlüssel! Nur eine Wochenenddiät

Entgiftungstechniken sind sehr wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wer weiß, diese Diät für das Wochenende wird gut für dich sein, oder?

Um mit Problemen wie Müdigkeit, Übelkeit, Übelkeit, Schwindel, Verstopfung und vielen anderen umzugehen, müssen Sie die Entgiftung Ihres Körpers bevorzugen. Hier ist eines der ersten Symptome der Vergiftung unseres Organismus die Bildung von Schleim und Schleim, also ist dies eine Grundnahrung, die verwendet werden kann, wenn Sie Schwierigkeiten haben, so dass Ihr Körper allein den Schleim reinigen kann, der unser ist Essen, Stress und einige andere Bedingungen, produzieren in unseren Organen.

Organe, die an der Entgiftung beteiligt sind

Bei der Entgiftung muss den drei Hauptorganen besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden: den Nieren, dem Dickdarm und der Leber.

Die Nieren filtern das Blut, indem sie Giftstoffe aus dem Urin entfernen.

Durch den Dickdarm, den letzten Teil des Darms, verlassen die agglutinierten Toxine den Stuhlkuchen.

Und die Leber ist das Organ, das deinen Körper gegen das Eindringen von Giftstoffen schützt und sie daran hindert, in den Blutkreislauf zu gelangen.

Wenn diese drei Organe in einer ausgewogenen Weise richtig funktionieren, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie gesund sind.

Damit dieses ganze System gut funktioniert, müssen Sie die richtigen Nährstoffe zu sich nehmen.

Die entgiftende Diät von 48 Stunden (ein Wochenende)

Diese Technik, die an einem Wochenende (48 Stunden) durchgeführt wird, hilft Ihnen, die notwendige Grundreinigung zu fördern .

Frühstück

Beim Frühstück - beginnen Sie den Tag mit Quinoa, das reich an Proteinen, Phosphor und Ballaststoffen ist . Fügen Sie Pflaumen hinzu, die reich an Ballaststoffen und Zucker sind und helfen, den Dickdarm zu reinigen. Diese beiden Lebensmittel wirken als mildes Abführmittel.

Zutaten

eine halbe Tasse flockig oder gekocht Quinoa

1/3 Tasse gehackte Pflaumen,

1 Teelöffel geriebener Ingwer

1 Esslöffel Leinsamen

1 Tasse Wasser

1 Prise Zimt

1/4 Tasse Reismilch oder anderes Gemüse (wie Sesam oder Sonnenblume, aber Soja nicht!)

Art der Zubereitung

In einen kleinen Topf Wasser, Quinoa, Zimt und geriebenen Ingwer geben und zum Kochen bringen. Verringere die Hitze, bedecke die Pfanne und gart weitere 10 Minuten . Fügen Sie die Pflaumen und die Milch von Reis, Sesam oder Sonnenblume hinzu. Cook weitere 5 Minuten mit der Pfanne bedeckt . Fügen Sie den fein gehackten Leinsamen (fein gehackt) hinzu. Mischen Sie gut und essen Sie warm oder kalt, wie Sie es bevorzugen.

Snack

Machen Sie Snacks während des Tages mit: Gurkenscheiben, Sellerie und Radieschen oder anderem frischem Gemüse. Würzen Sie, wenn Sie mögen, mit Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer.

Wenn Sie bevorzugen, machen Sie die Snacks mit etwas Detox-Saft, zum Beispiel, Zitrone, Ananas und Granatapfel.

Detox-Saft-Rezept

Zutaten und Herstellungsverfahren

Sie werden 1 Zitrone, 3/4 Tasse reinen Ananassaft verwenden

1 Glas Granatapfelsaft oder Wassermelone (Säfte können keinen Zucker oder Konservierungsstoffe enthalten)

3 Tassen Wasser. Mische alles und trinke den ganzen Tag in vier Portionen.

Eine weitere Option für detox Saft ist mit Ananas, Ingwer und Kohl. Fügen Sie eine halbe Tasse gehackte Ananas (bröckelig), 2 cm Ingwer, 2 Blätter Kohl (ohne Stiele), halb gepresste Zitrone, eine halbe Tasse Minze und 1 Glas Wasser. Schlagen Sie alles in den Mixer und trinken Sie, ohne zu strapazieren (so genießen Sie auch die Fasern).

Lesen Sie hier mehr über Früchte, die die Entgiftung fördern

Mittagessen

Wählen Sie ein nahrhaftes und ballaststoffreiches Menü : 1 Apfel, 1 Tasse reife Papaya, gehackt, 1 Banane, 1 EL Haferflocken, 1 EL Leinsamen oder Chiasamen, 1/2 Tasse Eis (optional), 1/2 Tasse zuckerfreie Mandelmilch. Schlagen Sie alles im Mixer zusammen, bis eine homogene Masse entsteht.

Abendessen

Eine Gemüsesuppe ist ein gutes Abendessen: 1 gehackter Kohl, 2 Liter Wasser, 2 Esslöffel Paprikapulver, 1 Mangold oder Kohlblatt, 2 gehackte Zwiebeln, 1 Teelöffel Kreuzkümmel, 2 gehackte Sellerie Stiele, Salz nach Geschmack, schwarzer Pfeffer, halbe Tasse gehackte Petersilie, 4 Knoblauchzehen, gehackt groß, Oregano nach Geschmack.

Um die Suppe vorzubereiten, geben Sie alle Zutaten, mit Ausnahme der Petersilie, in einen Topf und bringen Sie sie zum Kochen. Wenn es kocht, senken Sie die Hitze und kochen für eine weitere Stunde. Am Ende schlagen Sie die Suppe mit dem Mixer, wenn Sie die Konsistenz der Creme bevorzugen. Fügen Sie die gehackte Petersilie vor dem Servieren hinzu.

Wenn Sie keine Suppe essen wollen, essen Sie Kohl, einen schönen Salat mit Tomaten, Zwiebeln und mehr. Kohl ist eine ausgezeichnete Entschlackung der Nieren und der Leber .

Nehmen Sie reines Wasser während des Tages, in den Mahlzeiten, und eine Tasse Löwenzahn Tee in der Nacht vor dem Schlafengehen. Löwenzahn hilft der Leber Giftstoffe leichter zu eliminieren.

Weiterlesen : CHAS DETOX: WELCHE KRÄUTER VERWENDEN DEN KÖRPER REINIGEN UND ENTGIFTEN

Nach 19:00 Uhr nichts mehr essen.

Sie können Magnesiumchlorid, bitteres Salz oder Magnesiummilch an diesem Tag für zusätzliche abführende Hilfe verwenden.

Diese Diät kann jeden Monat wiederholt werden.

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