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In Form: Die 11 kalorienverbrennenden Hausarbeiten

Laufen, Schwimmen und Treten sind nicht die einzigen Möglichkeiten, Gewicht während des Jahres oder in den Ferien zu verlieren. In der Tat ist ein großes Fitnessstudio, neben freiem, ist es , Haus zu reinigen, das zu trainieren, unglaublich, das scheint fast alle Muskeln unseres Körpers.

Die Treppe mehrmals am Tag zu klettern, um vereinzelte Gegenstände oder Kleidung zu sammeln, den Boden zu reinigen oder sogar Kleidung zu bügeln, sind Aktivitäten, die, wenn sie richtig ausgeführt werden, feste Oberschenkel, Arme und Kalorien verbrennen können .

Da jeder Mensch einen anderen Stoffwechsel hat, sehen wir die 11 Haushaltsaufgaben am ehesten dazu, uns Gewicht zu verlieren, nach einigen Parametern der Lance Armstrong Foundation.

1. Holz stapeln und / oder lackieren (435 Kalorien)

Für diejenigen, die auf dem Land leben oder einen kleinen Garten haben, wissen Sie, dass eine Stunde jeder dieser Aktivitäten hilft, ein komplettes Abendessen zu verbrennen, offensichtlich nicht zu schwer. Worauf warten Sie, um das leicht verrostete Tor neu zu streichen oder es zu lackieren, wenn es Holz ist?

2. Jäten oder Pflanzen (400 Kalorien)

In nur einer Stunde, die einer dieser Aktivitäten gewidmet ist, können Sie das Äquivalent eines Burgers oder Eises in Kalorien verbrennen . Gleiches gilt für die Innenlackierung, das Polieren von Böden oder das Restaurieren von Möbeln.

3. Mähen Sie das Gras (395 Kalorien)

Zusätzlich zu der Tatsache, dass Sie als Outdoor-Aktivitäten gesund sind, mäht der Rasen mit einem Handschneider in einer Stunde, ein komplettes Mittagessen. Wenn Sie einen elektrischen Fräser bevorzugen, dann werden Sie in diesem Fall weniger, 296 Kalorien in einer Stunde verbrennen.

4. Ripping Leaves (263-283 Kalorien)

Denken Sie beim Drehen der umgestürzten Blätter im Garten daran, dass Sie die vielen Kalorien verbrennen, die Sie eingenommen haben, und lassen Sie sich nach der Arbeit einen leckeren und gesunden Snack schmecken.

5. Kochen (168-348 Kalorien)

Je nach Aufwand ist das Kochen von Keksen, selbstgemachten Nudeln wie Pizza und Gnocchi nicht nur eine lohnende Tätigkeit, sondern hilft auch, zusätzliche Kalorien zu eliminieren . In der Tat verbrachten nur eine Stunde vor einem Herd, um eine Mahlzeit zu kochen, etwa 170-350 Kalorien.

6. Waschen Sie die Badezimmerfliesen (260 Kalorien)

Obwohl Sie wahrscheinlich in die Hausarbeit fallen, ist das, was Sie am wenigsten genießen, eine gründliche und kräftige Reinigung im Badezimmer zu geben, kann dazu führen, dass Sie etwa 260 Kalorien verbrennen, mehr oder weniger in einer einzigen Stunde.

7. Absaugen und Waschen Böden (220-250 Kalorien)

Eine gute Reinigung auf dem Boden, das Staubsaugen und das Passieren des Stoffes können dazu führen, dass Sie den Hunger nach der Reinigung spüren. Aber es lohnt sich, sich im sauberen Haus wohl zu fühlen und ein paar Kalorien mehr zu verbrennen, oder?

8. Waschen Sie die Fenster (197 Kalorien)

Fenster zu waschen mit der Absicht, sie wirklich hell zu machen, obwohl es eine der langweiligsten Aufgaben zu Hause ist, kann uns dazu bringen, eine Ausnahme von der Regel zuzulassen, und wir können etwas mehr essen als unser üblich.

9. Grundlegende Aufgaben (164 Kalorien)

Einige grundlegende Aufgaben wie Staubwischen, Geschirrspülen, Müll entfernen, Füttern der Tiere oder das Wechseln der Bettwäsche, das Verbrennen einiger Kalorien ist wahr. Aber die verbrannten Kalorien können sich verdreifachen, wenn Sie zum Beispiel Treppen machen müssen, um den Müll rauszubringen. Übrigens, wenn Sie in einer Wohnung leben, achten Sie darauf , die Treppen von Zeit zu Zeit zu benutzen .

10. Kleidung waschen

Wenn Ihr Haus Treppen hat und Sie mehrere Ausflüge machen müssen, um die Kleidung aufzuheben und zu strecken, wird das Auf und Ab die Beinmuskulatur stärken und die Po- und Po-Oberschenkel zurücklassen. Und vergessen Sie nach den trockenen Kleidern nicht, sie zu beugen!

11. Bügeln von Kleidung (151 Kalorien)

Das Tragen von Kleidung kann Zeitverschwendung und eine Verschwendung von Elektrizität sein, aber wir wissen, dass wir manchmal einige der Kleidungsstücke tragen müssen, wie ein soziales Hemd, ein Kleid und mehr. Gut, bügeln Kleidung können Sie 151 Kalorien pro Stunde verbrennen . Ein Tipp: In der Nacht nach dem Abendessen, wenn Sie die Angewohnheit haben, Fernsehen bequem auf der Couch liegen zu sehen, wie wäre es, wenn Sie diese Zeit nutzen, um Kleidung zu tragen?

Und das scheint nicht das harte Leben eines Inlands zu sein. Manchmal widmen wir unsere Zeit unserem Haus, unseren Dingen und sogar uns selbst, warum nicht? Es macht uns sehr gut. Hauswirtschaftliche Aktivitäten lassen unseren Geist frei und Hausarbeiten können uns sogar helfen, uns zu entspannen.

Und so, ein letzter Vorteil: Sparen Sie Geld mit dem Reiniger, für diejenigen, die es einfach hassen, das Haus zu putzen. Was ist mit?

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