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Schreiben ist der Schlüssel zum Glück

Schreiben Sie zum Entlüften, um sich besser zu fühlen oder um Ihre Ziele zu skizzieren . Für viele Menschen ist Schreiben eine echte Notwendigkeit, während andere es noch nicht genossen haben. Die Frage, die die Wissenschaft in mehreren Studien bestätigt, ist dies: Schreiben kann der Schlüssel zum Glück sein .

Die wissenschaftliche Forschung hat beschlossen, die Vorteile des Schreibens als Ausdrucksform zu vertiefen. Über sich selbst und über persönliche Erfahrungen zu schreiben kann helfen, die Stimmung zu verbessern, den Symptomen einer schweren Krankheit besser standzuhalten, die Gesundheit nach einem Herzinfarkt zu verbessern, die Notwendigkeit von Arztterminen zu reduzieren und sogar die Gedächtnisfähigkeit zu erhöhen .

Forscher untersuchen nun, ob die Kraft des Schreibens und Neuschreibens der Geschichte selbst zu Verhaltensänderungen und verbessertem Glück führen kann . Das Konzept basiert auf der Idee, dass wir alle eine persönliche Erzählung haben, die unseren Blick auf die Welt und uns selbst prägt.

Nach Meinung von Experten würde jedoch unsere innere Stimme nicht immer richtig sein. Einige Forscher glauben, dass wir durch das Schreiben und Bearbeiten unserer Geschichten unsere Wahrnehmung von uns selbst verändern und die Hindernisse, die zwischen uns bestehen, und einen besseren Zustand der Gesundheit und des Wohlbefindens identifizieren können .

In einer Studie von Forschern an der Stanford University zum Beispiel wurden College-Studenten eingeladen, einen Aufsatz oder ein Video zu erstellen, in dem über ihr Universitätsleben gesprochen wurde und das von zukünftigen Studenten gesehen wurde. Schüler, die an dem Projekt teilnahmen, erhielten später bessere Noten als Schüler, die nur an einer Kontrollgruppe teilnahmen.

Eine andere Studie, die sich dem Schreiben widmete, bat eine Gruppe von Paaren , über ihre Konflikte zu schreiben, indem sie sich in die Lage eines externen, neutralen Beobachters stellte. Unter den 120 teilnehmenden Paaren zeigten diejenigen, die ihre Probleme dank des Schreibens ausgebeutet hatten, mehr Verbesserungen im Eheglück als diejenigen, die nicht gebeten worden waren, über ihre Probleme zu schreiben.

Timothy D. Wilson, Professor für Psychologie an der Universität von Virginia, glaubt, dass das Schreiben, obwohl es nicht alle Probleme lösen kann, den Menschen helfen kann, mit ihnen umzugehen. Schreiben zwingt uns, alles, was uns beschäftigt, zu rekonstruieren und in dieser Hinsicht neue Bedeutungen zu finden. So können wir Probleme objektiver lösen und verstehen, was unnötige und nutzlose Sorgen sind, die uns unsere wertvolle Zeit auf dem Weg zu einem glücklicheren und entspannteren Leben verlieren lassen.

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Fotoquelle: thesun.co.uk

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