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Soziale Phobie: Wie kann man dieses Problem erkennen und damit umgehen?

Wir leben mit den Aufgaben und den Verpflichtungen des Tages. Wir beschäftigen uns mit sozialen Situationen und den Herausforderungen des Zusammenlebens in der Weise, wie wir es kennen und tun. Es stellt sich heraus, dass wir bestimmte Situationen nicht immer bewältigen können und können, weil wir uns mit anderen Menschen nicht immer wohl fühlen.

Aufgrund unserer Unfähigkeit oder Schwierigkeit, mit den Differenzen, Divergenzen und Konflikten umzugehen, die sich aus dem Zusammenleben mit anderen Menschen ergeben, entstehen psychische Probleme und psychische Phobien. Einer dieser Phobien heißt Sozialphobie, Anthropophobie oder, wenn Sie es vorziehen, einfach: "Angst vor Menschen".

Um dies besser zu verstehen, werden wir die folgenden Themen in diesem Inhalt behandeln:

  1. Was ist soziale Phobie?
  2. Symptome
  3. Ursachen
  4. Konsequenzen
  5. Wege, dieses Problem zu überwinden
  6. Testen Sie Ihre soziale Phobie
  7. Video über soziale Phobie
  8. Die Bedeutung der Selbstakzeptanz

1. Was ist soziale Phobie?

Anthropophobie oder soziale Phobie ist eine ausgeprägte Angst, mit anderen Menschen zu leben, sich damit zu beschäftigen und mit ihnen zu leben. Die Person, die von sozialer Phobie betroffen ist, zeigt große Unsicherheit und Verwegenheit, mit anderen Menschen, sogar mit Verwandten, zu interagieren.

Einige Ängste und Ängste der Person, die an sozialer Phobie leidet, gegenüber anderen sind:

  • Ablehnung;
  • Demütigung;
  • Diskriminierung;
  • Verfolgung;
  • Verurteilung;
  • Unverständnis, unter anderem.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Ängste auf den negativen Überzeugungen beruhen, die die Person während ihrer Erfahrungen mit anderen Menschen entwickelt hat. Diese Überzeugungen können auf Traumata oder Frustrationen aus diesen Erfahrungen beruhen.

2. Die Symptome der sozialen Phobie

Es gibt Reaktionen und Verhaltensweisen, die signalisieren, dass sich die Person entwickelt oder eine soziale Phobie hat. Einige von ihnen sind:

  • Hohe Angst im Umgang mit Situationen mit anderen Menschen;
  • Angst davor, von Menschen verurteilt oder eingeschränkt zu werden;
  • Unwohlsein, Unruhe und Unbehagen im Umgang mit anderen Menschen;
  • Panik der öffentlichen Rede;
  • Tachykardie, Schwindel und übermäßiges Schwitzen in Situationen, in denen die Person mit vielen Menschen zu tun hat.

Diese Symptome können sich in einer gemeinsamen oder isolierten Form manifestieren, aber um zu wissen, ob sie mit der sozialen Phobie zusammenhängt, ist eine umfassendere Bewertung mit einem Psychologen notwendig.

3. Die Ursachen der sozialen Phobie

Einige Ursachen, die soziale Phobie auslösen können, sind:

  • Traumen, die im Zusammenleben mit Verwandten erworben wurden;
  • Emotional und sentimental akzentuiert;
  • Körperliche Probleme, Behinderungen oder Gesundheitsprobleme;
  • Unsicheres und verdächtiges Temperament;
  • Emotionale Unreife;
  • Erfahrung von Situationen hoher Verlegenheit;
  • Sehr starke Wahnvorstellungen und Frustrationen, die in erfolglosen Beziehungen erworben wurden;
  • Angst, unter anderen Ursachen Nein zu sagen und Menschen zu missfallen.

4. Die Folgen der sozialen Phobie

Die Person, die an sozialer Phobie leidet, fühlt sich unzulänglich und isoliert sich am Ende mit anderen Menschen.

Als Selbstverteidigung wird es geheimnisvoll, introspektiv und einsam. Sie hat Angst, dass die Leute sie nicht mögen und sie schlecht behandeln.

Du fühlst dich klein, abnormal und anderen gegenüber unterlegen, weil du nicht weißt, wie du mit ihnen umgehen und leben kannst.

Es beschließt zu schließen und stagniert seine Entwicklung in mehreren Bereichen: persönlich, beruflich, familiär und sozial.

Er hat Angst zu kommunizieren, zu öffnen und seine Ideen auszudrücken.

Sie ist unsicher, hat ein geringes Selbstwertgefühl und mangelt an Selbstvertrauen.

Sie fühlen sich anfällig und anfällig für soziale Situationen.

Sie hat Angst, sich zu exponieren und verurteilt, verglichen, angeklagt und kritisiert zu werden. Es vermeidet um jeden Preis, all diese vorgestellten Situationen aufgrund ihrer Verletzlichkeit zu durchlaufen.

Seine Ängste werden zu negativen und einschränkenden Glaubenssätzen, die letztlich seine Existenz lenken und anziehen, was er am meisten fürchtet.

Soziale Phobie verhindert die Entwicklung und Erweiterung ihres Horizonts und beeinflusst verschiedene Bereiche ihres Lebens.

Wegen ihres komplexen Gefühls von Minderwertigkeit und Scham fühlt man, dass andere immer besser sind als andere und versucht dies in jeder Hinsicht zu verbergen, indem sie soziale Interaktion vermeiden.

Die Person mit sozialer Phobie hat ein hohes Maß an Schüchternheit und Anti-Geselligkeit.

5. Wege, dieses Problem zu überwinden

Schritte zur Überwindung der sozialen Phobie:

  1. Selbstbeobachtung und Selbsterkenntnis sind grundlegend für die Anerkennung unserer inneren Probleme.
  2. Sei ehrlich zu dir selbst und stelle dich deinen psychologischen Schatten und Problemen.
  3. Suchen Sie nach Möglichkeiten, mit diesem Problem umzugehen und es zu überwinden: Erforschen Sie das Thema und suchen Sie nach Möglichkeiten, dieses Problem besser zu verstehen.
  4. Fragen Sie nach Evaluation und suchen Sie psychologische Unterstützung mit einem guten Fachmann in der Gegend.
  5. Verwandle negative Gedanken in positive Gedanken. Zum Beispiel: "Ich habe Angst, kritisiert zu werden" für "Das kann nicht passieren" oder besser noch: "Ich kann gelobt werden" oder "Kritik wird mich nicht treffen".
  6. Wenn du dich in widrigen Situationen unterstützst und dich selbst motivierst, wo Menschen dich beurteilen oder dich nicht verstehen, dann sei dein eigener bester Freund.
  7. Um zu verstehen, dass Angst den Verstand beherrscht und die Kontrolle über den Geist hat, ist es notwendig, dieser Emotion keine Kraft zu geben, zum Beispiel: Was ist das Problem, wenn die Person mich nicht akzeptiert? Ich akzeptiere mich selbst! Und andere Menschen können mich so akzeptieren, wie ich bin!
  8. Nimm deine Begrenzungen auf, ohne sie zu betonen, transformiere deine schlimmsten Defekte, erinnere dich daran, dass du Qualitäten hast. Schätze sie!
  9. Glaube und erkenne dein eigenes Potential Jeder Mensch hat das Potential sich zu erweitern und überwinden zu können!
  10. Entdecken und schätzen Sie Ihr Geschenk und widmen Sie sich dem, was gut für Sie ist!
  11. Beteiligen Sie sich an Aktivitäten, die Ihnen helfen, sich zu öffnen, sich auszudrücken und mehr mit sich selbst und anderen zu interagieren, wie: Theater, Musik, Poesie, Tanz, Philanthropie, kurz, etwas, das Ihnen Freude und Zufriedenheit bringt!
  12. Hör auf, Negativismus und Pessimismus zu füttern und lerne mehr Freude in deinem Leben.
  13. Wenn du akzeptierst, was du bist, sowohl gut als auch schlecht, ohne zuvorkommend zu sein, zu versuchen, dich zu erweitern und weiterzuentwickeln, mehr und mehr, ohne Paranoia und Extremismus.
  14. Verstehen Sie, dass, wenn Sie Angst vor dem Urteil anderer haben, der erste, der gerichtet wird, Sie selbst sein müssen!

6. Testen Sie Ihre soziale Phobie

Psychologischer Test, um zu wissen, ob Sie eine soziale Phobie haben:

Dieser Test, der mehrere Alltagssituationen darstellt, in denen man mit anderen Menschen zusammenlebt, soll helfen, diese psychische Störung und ihren Manifestationsgrad in der Person zu erkennen.

Es ist wichtig darauf hinzuweisen, dass, um die Diagnose vollständig zu schließen, ein Psychologe benötigt wird.

Klicken Sie hier, um den Test zu machen.

7. Sozialphobie Video

Sehen Sie sich dieses Video des Channel Psychic Minutes an und erfahren Sie mehr über Social Phobia:

8. Die Bedeutung der Selbstakzeptanz

Wenn Sie vermuten oder entdeckt haben, dass Sie soziale Phobie haben, verzweifeln Sie nicht, stellen Sie es natürlich.

Der erste Schritt, den Sie bereits gemacht haben, ist zu bestätigen und zu akzeptieren. Um verändert zu werden, müssen Akzeptanz und Anerkennung stattfinden.

Und mit einem Schritt nach dem anderen liegt der Weg voraus!

Genießen Sie jede Landschaft Ihrer Natur und lernen Sie davon, es wird Sie überraschen!

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