Alles Über Gesundes Leben!

Guave: Kalorien, Vorteile und wie man Saft macht

Es ist kein Zufall, dass Guave die Lieblingsfrucht der berühmten Zeichentrickfigur Chico Bento ist . Aus Amerika stammend, speziell aus tropischen Regionen wie Brasilien, schmeckt es köstlich unverwechselbar und kann unserer Gesundheit zahlreiche Vorteile bringen . Wir werden hier sehen, Ihre Kalorien, Vorteile und wie man Guavensaft macht .

Kalorien von Goiaba

Wie die meisten halb sauren Früchten hat Guave geringe Mengen an Kalorien. Als Referenz wird eine Menge von 100 Gramm Guave etwa 68 Kalorien haben . Da es eine hohe Konzentration von Fasern hat, ist die Guave in der Lage, das Gefühl der Sättigung zu erzeugen, so dass wir weniger Bedarf haben, mehr Nahrung zu essen. Hier sehen wir einen äußerst günstigen Punkt für diejenigen, die nach gesunden Nahrungsergänzungsmitteln suchen.

Vorteile von Guave

Die Vorteile von Guave sind nicht auf seinen unvergleichlichen Geschmack und geringen Kaloriengehalt beschränkt. Routine-Guave-Aufnahme bietet eine Reihe von Vorteilen für unseren Körper und unsere Gesundheit, wie die Behandlung von Erkältungen, Verbesserung der Haut, Blutdruck, Verstopfung und sogar Gewichtsverlust . Sehen wir uns einige dieser Guava-Vorteile an:

Verhindert Erkältungen und Grippe

Vitaminreich, insbesondere Ascorbinsäure oder Vitamin C, Guave ist ein ausgezeichneter Verbündeter in der Vorbeugung von Erkältungen und Grippe . Vitamin C stärkt das Immunsystem und macht den Körper resistenter.

Lesen Sie auch: KÜRZUNGEN UND NATÜRLICHE ABHILFE FÜR FLÜSSIGKEITEN UND KÜHLER

Guava hilft, Gewicht zu verlieren

Neben den Vitaminen ist Guave sehr reich an Ballaststoffen . Die Fasern unterstützen die Darmtätigkeit und machen das Funktionieren des Darms bei der Verdauung von Lebensmitteln präziser. Darüber hinaus werden die Sättigungseigenschaften dazu führen, dass das Hungergefühl nach der Einnahme einer Guave geringer wird, dh weniger Nahrung wird konsumiert.

Lesen Sie auch: WIE MAN SCHNELLES GEWICHT OHNE HUNGER VERLIERT

Guava verbessert das Aussehen der Haut

Guava hilft Ihrem Körper gegen freie Radikale durch Vitamin C. Dies führt zu einer besseren Zellerneuerung, die ein neueres, gesünderes Aussehen der Haut gewährleistet.

Lesen Sie auch: WIE DIE HAUT IMMER JUNG?

Behandelt Skorbut

Alte Krankheit, aber immer noch plagt die Menschheit, Skorbut kann durch Guave-Aufnahme behandelt werden. Dank der reichen Mengen an Vitamin C kann Guava effektiv zur Behandlung von Skorbut eingesetzt werden .

Wie man Guavensaft macht

Sie können die gesunden Vorteile von Guave nach dem Essen oder durch Ihren Saft bekommen. Guava-Saft zu machen ist sehr einfach und jeder kann es zu Hause vorbereiten.

Zutaten

* 4 mittlere oder große Guaven
* Brauner Zucker nach Geschmack (1 voller Teelöffel ist genug, 1 Esslöffel für diejenigen, die Süßigkeiten mögen)
* Wasser

Art der Zubereitung

1. Waschen Sie die Guaven gut und schneiden Sie die Enden der Früchte, da sie nicht verwendet werden

2. Die Guaven in kleine Stücke schneiden und in den Mixer geben.

3. Fügen Sie den braunen Zucker hinzu

4. Füllen Sie den Mixer mit Wasser und lassen Sie etwa 3 Finger von oben

5. Beat für etwa 30 Sekunden bis 1 Minute

Der Guavensaft ist so lecker, dass er direkt aus dem Mixer serviert werden kann. Wenn Sie möchten, können Sie den Saft auch in ein Glas geben und servieren Sie es am Tisch, aber der Saft kann weniger Faser und sättigen weniger.

Letzte Überlegungen zur Guava

Obwohl Guave eine gesunde Frucht ist, gibt es viele Produkte aus dieser Frucht, die möglicherweise nicht so gesund sind. In Brasilien sind wir sehr vertraut mit der Guave, die aufgrund der hohen Menge an Zucker, die bei der Herstellung verwendet wird, extrem gesundheitsschädlich sein kann, daher ist es notwendig, darauf zu achten.

Darüber hinaus ist es nicht empfehlenswert, jegliche Art von medizinischer Behandlung für die bloße Einnahme von Guave zu ersetzen . Die Vorteile dieser Frucht können nur dann voll ausgeschöpft werden, wenn sie den Richtlinien Ihres Arztes oder Ihrer Ärztin entsprechen.

Besonders geeignet für Sie:

ZUCKERSAFT: WAS ZUTATEN DEN GANZEN UNTERSCHIED MACHEN

NONI: SEE WARUM ES IN BRASILIEN VERBOTEN IST

ACEROLA: EIGENTUM, VORTEILE, ANWENDUNGEN UND KONTRAINDIKATIONEN

Empfohlen
In einigen Permakultur- Projekten lernen Sie, wie man einen kreisförmigen Garten baut - das heißt, Sie können jede der Pflanzen, die Sie pflanzen, von der Mitte (Achse) aus erreichen, oder Sie können die Wasserquelle in die Mitte stellen. Die Modelle sind sehr schön, einfach zu machen und ideal für diejenigen, die einen kleinen Platz haben, um ihren Garten zu gestalten. In d
Gehört der Kleine Prinz zu den Büchern, die dein Leben verändert haben? Die Geschichte von Antoine de Saint-Exupery ist viel mehr als ein Kindermärchen. Wenn Sie dieses Meisterwerk im Erwachsenenalter neu interpretieren, können Sie neue Nuancen und Bedeutungen erhalten, an die Sie nie zuvor gedacht hätten. Aus
Jedes Jahr sterben etwa 10 leopardenartige Primaten im Stadtgebiet von Manaus , der Hauptstadt des Bundesstaates Amazonas. Und auf den nahegelegenen Straßen gehen viele andere ums Leben, weil sich die lokalen Grünflächen in oft uneinheitliche Wohneinheiten verwandelt haben . Dieses Szenario gefährdet das Überleben des Primaten , der in nur drei Städten im Bundesstaat Amazonas eine Bevölkerung von etwa 30.000 Ti
Du hast hier einen Künstler gesehen, der den Löchern in den Straßen signalisierte, die Mosaike machten . Jetzt finden wir einen anderen Künstler, noch provokativer, um die gefährlichen Löcher im Asphalt zu bekämpfen und die Behörden für das Eingreifen zu sensibilisieren. Er ist ein englischer Künstler , der mit den holprigen Straßen phallische Bilder auf die Löcher zeichnet und sie sichtbar macht. Die Idee k
Wir haben hier bei Buru-Newsmehrmals über die Ernsthaftigkeit des Themas Depression gesprochen . Einer der Gründe dafür ist, dass Depressionen eine der schwerwiegendsten Krankheiten der Welt sind, weil sie immer mehr Menschen erreichen. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) wird Depression in naher Zukunft die häufigste Krankheit sein. Un
Ein Paradies, ein Ort der Träume, der schon immer als Symbol der natürlichen Schönheit galt. Aber die Karibik versteckt ihr anderes Gesicht. Ein wahres Müllmeer, das seine Inseln umgibt, wie Fotos von der Fotografin Caroline Power aus dem Meeresreservat Cayos Cochinos zeigen. Cayos Cochinos ist eine Gruppe von Inseln, die von zwei kleinen Inseln und 13 Cayos gebildet wird (flache Inseln, klein, sandig, auf der Oberfläche von einem Korallenriff gebildet). Die