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Schwangerschaft: alle Lebensmittel zu vermeiden

Während der Schwangerschaft ist es wichtig, dass sich die Frau gesund ernährt, weil das Baby für ihr gutes Training darauf angewiesen ist. Es ist auch notwendig, den Marathon, nach 9 Monaten, mit der Ankunft des Babys zu berücksichtigen: weniger Schlaf und eine intensive Aktivität der Pflege in den ersten Monaten des Lebens des Kindes.

Einige Nahrungsmittel sind nicht für schwangere Frauen indiziert, die eine ausgewogene Diät einhalten müssen, die sich an die erhöhten kalorischen Bedürfnisse anpasst, die Schwangerschaft erfordert. Bei den ersten Schwangerschaftssymptomen ist es notwendig, mit dem Geburtshelfer Rücksprache zu halten, welche Lebensmittel bei bestimmten Einschränkungen zur Schwangerenkarte gehören sollen oder nicht.

Einige Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen

Die schwangere Frau sollte darauf achten, Infektionen wie Listeriose, Salmonellose oder Toxoplasmose zu vermeiden .

Listeriose wird durch die Kontamination von Käse, rohen Salaten, geräucherten Lebensmitteln und vorbereiteten Mahlzeiten verursacht. Die Symptome sind Fieber, Erbrechen, Durchfall, Gliederschmerzen und können sogar Fehlgeburten verursachen.

Salmonellose wird durch Verschlucken von schlecht gekochten Eiern und schlecht gegossenem Geflügelfleisch verursacht, was zu Gastroenteritis führt, die auch zu Fehlgeburten oder vorzeitigen Wehen führen kann.

Da Toxoplasmose schwerwiegende Folgen für das Baby haben kann, abhängig vom Stadium der Schwangerschaft, in dem es passiert. Es wird durch Verschlucken des Parasiten Toxoplasma Zustand, der in schlecht gewaschenem Gemüse, geräuchertem oder ungekochtem Fleisch gefunden werden kann, übertragen.

Hier ist, welche Lebensmittel die schwangere Frau in Maßen vermeiden oder konsumieren sollte.

TRANS FETTE

Margarinen
Kekse
Bonbons
Pommes Frites (Pommes und dergleichen)
Kuchen
industrielle Süßigkeiten
vorgekochte Mahlzeiten
Mikrowellen-Popcorn
usw.

GESÄTTIGTE FETTE

rotes Fleisch
Butter
Milch und Fett- und Fettderivate

RAFFINIERTE KOHLENSTOFFHYDRATE

Zucker
Pasta und Brot mit Weißmehl

ANDERE

alkoholische Getränke
kohlensäurehaltige Getränke
Koffein
Süßstoffe
Zimt
Soßen (Mayonnaise, Ketchup, Senf, etc.)
Blätterteig
Käse, hausgemachter Joghurt und nicht pasteurisierte Milch
rohe Eier
Schalentiere und Krustentiere
roher Fisch
schlecht gewaschene Lebensmittel
ungesunde Lebensmittel

EXTRA PFLEGE FÜR TOXOPLASMOSE

iss kein rohes oder ungekochtes Fleisch
iss kein geräuchertes Fleisch
iss keine geschälten Früchte
Waschen Sie das Gemüse und die Früchte gründlich mit reichlich fließendem Wasser
Wenn Sie rohes Fleisch verwenden, verwenden Sie es nicht erneut, ohne es mit Wasser und Reinigungsmittel zu waschen
Beim Umgang mit rohem Fleisch Hände gründlich waschen

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Quelle: Lebenszeit

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