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Schlaflosigkeit? Treffen Sie Kräuter hier, die Ihnen helfen, besser zu schlafen

Schlafstörungen, Schlaflosigkeit, sind in der modernen Welt üblich. Ich weiß nicht, ob sie vor dem Industriezeitalter sein würden, aber ich weiß, dass die Kräuter, die beim Schlafen helfen, um das Nervensystem zu behandeln , unseren Vorfahren bereits bekannt waren .

Jede Region der Welt hat ihre Lieblingskräuter und heute, mit der Globalisierung, haben wir alle relativ leichten Zugang zu ihnen. Hier sind einige gute Kräuter, die Ihnen beim Schlafen helfen.

Warum haben wir Schlafstörungen?

Schlaflosigkeit, schlechter Schlaf, kann verschiedene Ursachen haben: geistige Erschöpfung, Stress, hoher Blutzucker, Drogenkonsum und unzureichende Nahrungsergänzungsmittel, unzureichende Ernährung und natürlich unser täglicher Stress . Dieser letzte Faktor ist typisch für unsere Zeit des großen Drucks auf das Individuum, wenn sich der Überlebenskampf fast auf das Niveau stellt, "in einer von der Sonne gebrannten Steppe Wild zu Mittag essen zu müssen und ohne eine lebende Seele zu sehen ". .

Viele schaffen es, "einen Löwen am Tag zu töten", würden die meisten sagen, aber es sind normalerweise diejenigen, die die höchste Stressbelastung mit ihren hohen Cortisol- und Adrenalinkonzentrationen tragen. Und dann geht der Schlaf weg, rennt weg von der Gegend.

Nun, um mit Ihrer Schlaflosigkeit fertig zu werden, beginnen Sie damit, den Zeitpunkt zu beobachten, zu dem es auftritt und welche Faktoren Ihrem Ereignis vorausgehen. So können Sie das beste Kraut für Ihren Fall wählen. Und für beste Ergebnisse in Ihrer Heilung, lernen Sie hier eine einfache schnelle Meditationstechnik, die überall gemacht werden kann.

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Gute Schlaflosigkeit Kräuter

Schlaflosigkeit in der Nacht oder mitten in der Nacht passiert, wenn dein Geist tausend ist, hyperaktiv. Es macht uns nichts aus, uns zu entspannen, aufzuhängen. Oder als umgekehrter Effekt von Computerbenutzung und zu viel Fernsehen. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Gewohnheiten ändern.

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Baldrian

für schnelllebige und überängstliche Gemüter

Baldrian ist ein starkes natürliches Beruhigungsmittel, aber nicht jeder produziert diesen Effekt. Manche Menschen können durch den nächtlichen Gebrauch von Baldrian erregt sein. Versuchen Sie es mit Vorsicht. Aber wenn du mit Baldrian gut zurechtkommst, wirst du für die schwierigsten Zeiten deines Lebens einen starken Verbündeten darin haben.

Passiflora (Blume der Passionsblume)

für diejenigen, die oft mitten in der Nacht aufwachen

Die Passionsfrucht, Frucht, Blume oder Blätter, induzieren Entspannung, aber Vorsicht vor hohen Dosierungen, weil es den Blutdruck zu sehr senkt. Bevorzugen Sie 2-3 Tassen pro Tag und passen Sie die Dosis Ihrem Körper an (morgens, nachmittags, nachts).

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Hopfen

Angst reduzieren

Hop ist großartig, nicht einmal ein gutes Bier, eiskalt, um sich zu entspannen. In der Tat ist es dieses Kraut, das die guten Biere ausmacht. Sie können auch das ätherische Öl verwenden. Wertvolles Erleben.

Magnolie

um zu entspannen und den Cortisolspiegel zu senken

Wenn du mitten in der Nacht aufwachst, trinke einen Magnolien-Tee. Oder nehmen Sie es an diesen schweren, stressigen Tagen vor dem Schlafengehen.

Withanien

um chronischen Stress zu behandeln und Ihr Energieniveau zu erhöhen

Withania ist indischer Ginseng. Hilft, den Schlaf zu regulieren, da er den Cortisolspiegel senkt. Beende die Morgenangst, weißt du welche, nicht wahr?

Allgemeine Kräuter bei nervösen Problemen

Kamille

Verwenden und missbrauchen Sie Kamille in Tee oder ätherischen Ölen, in Bädern oder indem Sie eine Lotion durch den Körper ziehen lassen. Abgesehen von seiner beruhigenden Wirkung tut Kamille sehr gut für die Haut.

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Kava Kava

Ein polynesischer Pfeffer, Kava-Kava ist ein natürliches Beruhigungsmittel, das in phytotherapeutischen Behandlungen für Angstzustände sehr angezeigt ist.

Lavendel

Lavender Magic, oder Lavendel, wie wir es kennen, ist entscheidend in jeder Behandlung, die Ihren Schlaf heilen will und richten Sie Ihren Geist mit dem Universum. Nehmen Sie einen Tee von Blumen, wann immer Sie sich nervös fühlen, und übergeben Sie ätherisches Öl auf Ihren Körper, um Ihr Stimmungsgleichgewicht aufrechtzuerhalten.

Aber nehmen Sie keinen Kräutertee für längere Zeit - der Körper gewöhnt sich daran und verliert seine Wirkung. Abwechselnd, von Woche zu Woche ist es das Beste.

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