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Kundalini Yoga: Was es ist, Vorteile und Schlüsselpositionen (Video)

Kundalini Yoga ist bekannt als die erste Form des praktizierten Yogas und sein Ziel ist das Erwecken der Kundalini, latente Energie, die in unserer Wirbelsäule ist und die den aufsteigenden Weg der 7 Hauptchakren vom Basischakra zum Koronarchakra führt, auf unserem Kopf.

Laut Yoga Yoga Kundalini wird diese Energie durch die Ausübung von Körperhaltungen - Asanas -, Atemübungen - Pranayama -, Meditation und die Intonation bestimmter vokaler Gesänge - Mantren - geweckt. All diese Instrumente, Körperhaltungen, Atemübungen, Meditation und Gesänge sollen den Aufwärtsfluss der Kundalini-Energie durch Ihre Wirbelsäule führen und die Bewegung der 7 erwähnten Chakren neu organisieren . Diese Form des Yoga, Kundalini Yoga, ist auch als Yoga des Bewusstseins bekannt, weil es das Ziel hat, im Menschen sein spirituelles und kreatives Potential zu erwecken .

Ursprünge des Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist Teil der geheimen Lehren und wurde erst im 20. Jahrhundert der Öffentlichkeit zugänglich gemacht. Einige sagen, dass diese Praxis von Hatha Yoga (mit Patanjali, alte Meditationstechniken) abgeleitet ist, andere behaupten, die erste Yogapraxis der Sikh-Krieger zu sein. Aber, wenn Sie mehr wissen möchten, lesen Sie hier in diesem Text des Blogs der Brasilianischen Vereinigung der Freunde des Kundalini Yoga.

Was in diesem Artikel von Bedeutung ist, ist, auf einfache und direkte Weise die Vorteile dieser Praxis zu kennen und zu verstehen, was die Kundalini ist, die durch eine Schlange in spiralförmiger Aufwärtsbewegung dargestellt wird, im Feuer, das bereits für sich ist sehr wichtig.

Die Darstellung der Kundalini ist die Feuerschlange

Vorteile von Kundalini Yoga

Das Hauptmantra des Kundalini Yoga ist das bekannte OM . Durch sein Geräusch wird das 6 Chakra, bekannt als das dritte Auge, aktiviert. Indem Sie dieses Mantra anzapfen, werden Sie bereit sein, die Bewegung der Kundalini in Ihrem Körper zu verstehen und sich dessen bewusst zu werden und anfangen, mit Ihrem gesamten spirituellen energetischen Potenzial umzugehen.

Die Vorteile des Kundalini Yogas sind : Es macht uns stärker und energetisch gesund, verbessert die Atmung, verbessert die Verdauung, stimuliert die Willenskraft, hilft schlechte Gewohnheiten zu überwinden, reinigt den Körper und hilft Giftstoffe zu eliminieren (es gibt eine Technik) spezifisch, Kriya, der Reinigung und Reinigung des Organismus, von denen wir in einem anderen Artikel sprechen werden) und, logisch, werden Sie viel beweglicher und flexibler machen (nicht nur physisch, natürlich).

Durch Atemübungen, in denen Sie lernen, sich dieser instinktiven, atmenden Funktion, der Meditationspraxis, bewusst zu werden , die Ihnen hilft, die Konzentrationsfähigkeit, Reinigung, Reinigung, wir leben gewohnheitsmäßig, Sie werden in kurzer Zeit eine innere Ruhe erreichen, die für Gesundheit und jeden kreativen Prozess grundlegend ist.

Kundalini Yoga Positionen und Übungen

Die Praxis von Haltungen - Asanas - die allein schon heilend sind, zielt darauf ab , das energetische Potential, das in jedem von uns existiert, zu erwecken . Kennen Sie einige der Hauptpositionen, die den Anweisungen der Lehrer in den Videos folgen.

1. Frosch Position

Einer der ersten, Start:

2. Atmen lernen ist der Schlüssel.

3. Positionen, die für die Wirbelsäule von Vorteil sind

4. Stretching

5. Kundalini Yoga-Kurs für Anfänger

6. Und sieh in diesem Video unten eine schnelle Technik mit Mantras, um das Gleichgewicht der Chakren zu erreichen (unter der Leitung von Deepak Chopra)

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