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Die Liste von 30 Nahrungsmitteln, die die sexuelle Leistung verbessern

Es gibt Themen, die für jeden von Interesse sind, jedoch vermeiden viele Leute aus Bescheidenheit oder Achtung der Privatsphäre Kommentare. Dies ist meistens bei Sex der Fall. Aber es sollte nicht. Diese Gewohnheit ist auf die eine oder andere Weise Teil des täglichen Lebens. Schließlich ist es wegen ihm, dass das Leben möglich ist . Darüber hinaus wirkt sich ein aktives Sexualleben sehr positiv auf Ihre Gesundheit aus, da es Stress reduziert, die Wahrscheinlichkeit, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall und Schlaganfall zu erkranken, Immunität, Stimmung und Haut verbessert und Kalorien verbrennt.

Es ist auch die starke Bedeutung, die es in den affektiven Beziehungen annimmt, da eine sexuelle Harmonie zwischen dem Paar die Bindung noch mehr stärkt. Aus all diesen Gründen ist es wichtig, dass Sex ein Verbündeter bei der Förderung der Lebensqualität ist. Und wie wäre es damit herauszufinden, welche Lebensmittel bei der sexuellen Leistung helfen können?

Die Liste ist lang und bietet für jeden etwas . Schau es dir an!

30 Lebensmittel, die die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern

  1. Spargel
  2. Sellerie
  3. Hafer
  4. Mandeln
  5. Erdnuss
  6. Avocado
  7. Banane
  8. Süßkartoffel
  9. Kaviar
  10. Kaffee
  11. Bittere Schokolade
  12. Kurkuma
  13. Grüne Bohne
  14. Leber
  15. Milch
  16. Leinsamen
  17. Basilikum
  18. Peruanisches Maca
  19. Erdbeeren und rote Früchte
  20. Honig
  21. Muskatnuss
  22. Austern
  23. Eier
  24. Fisch
  25. Pfeffer
  26. Kürbiskerne
  27. Sonnenblumenkerne
  28. Trüffel
  29. Grünes Gemüse
  30. Wein

1. Spargel

Diese Hülsenfrucht, obwohl auf dem Tisch der Brasilianer selten, tut sehr gut zur sexuellen Gesundheit, wenn man bedenkt, dass sie Folsäure hat, die bei der Produktion von Histamin hilft, Substanz, die für die Libido verantwortlich ist . Außerdem hilft Spargel, die Hormone auszugleichen.

2. Sellerie

Sellerie wirkt wie eine Art aphrodisierender Duft. Es funktioniert wie folgt: Es wirkt in der Produktion eines Hormons namens Androsteron, das Teil des Körpers des Menschen ist und durch Atmung freigesetzt wird. Dieser "Geruch" kann für Frauen äußerst attraktiv sein.

3. Hafer

Haferflocken, als Getreide, hilft bei der Produktion von Testoteron und gleicht die Hormonspiegel des Körpers aus, da es ein Lebensmittel Phytoöstrogen ist.

4. Mandeln

Sie helfen, die Produktion der männlichen Hormone zu erhöhen, die Libido zu verbessern. Seine Zusammensetzung reich an Nährstoffen wie Zink, Selen und Vitamin E macht es besonders günstig für die Aufrechterhaltung der sexuellen Gesundheit und Fruchtbarkeit.

5. Erdnuss

Natürlich konnte er nicht verpassen. Peanut ist bereits bekannt als "Freund" der sexuellen Leistung, gerade weil es die Spermienproduktion und -mobilität verbessert.

6. Avocado

Diese Frucht ist reich an guten Fetten, Kalium und Vitaminen, die die sexuelle Gesundheit stärken .

7. Banane

Wer eine gute sexuelle Leistung will, muss gut gestärkt werden . In diesem Sinne kann Banane eine große Hilfe sein, da sie reich an Kalium ist, zusätzlich zu einer Reihe anderer essenzieller Nährstoffe wie Magnesium, B-Vitamine, unter anderem.

8. Süßkartoffel

Die Süßkartoffel hilft bei der Produktion von Sexualhormonen und hilft, die weiblichen Geschlechtsorgane in Form zu halten.

9. Kaviar

Ja, er steht auf der Liste und viele Leute kennen seine aphrodisierende Eigenschaft . Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es am besten ist, sich von Fischeiern fernzuhalten, um ein Umweltproblem zu vermeiden, die lange Liste zu genießen und andere Dinge auszuwählen.

10. Kaffee

Das Koffein, das im Kaffee anwesend ist, arbeitet als ein interessantes Stimulans für eine gute sexuelle Leistung.

11. Bittere Schokolade

Es gibt diejenigen, die die Verkostung eines Schokoriegels mit einer sexuellen Beziehung vergleichen. Und solche Aussagen sind überhaupt nicht falsch. In der Tat setzt Schokolade Endorphine frei, die ein Gefühl des Wohlbefindens vermitteln. Außerdem enthält dieses beliebte Produkt Koffein, das als Stimulans wirkt.

12. Kurkuma

Kurkuma ist ein guter Verbündeter mit guter Spermienqualität und wirkt als Verbündeter der männlichen Fruchtbarkeit.

13. Grüne Bohne

Wie Hafer ist der grüne Fava reich an Phytoöstrogenen, die helfen , Hormonspiegel auszugleichen .

14. Leber

Dieses spezielle Fleisch hilft, den Testosteronspiegel zu verbessern und ist reich an einer Reihe von Nährstoffen, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers wichtig sind.

15. Milch

Milch wirkt auf die gute Produktion von Sexualhormonen ein.

16. Leinsamen

Es ist auch reich an Phytoöstrogenen, die für den Hormonhaushalt verantwortlich sind. Leinsamen erhöht auch die Libido.

17. Basilikum

Diese wichtige Würze verbessert die Fruchtbarkeit insgesamt.

18. Peruanische Maca

Zahlreiche Studien zeigen, dass der peruanische Maca zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, darunter die Regulierung von Sexualhormonen und die Steigerung der Libido.

19. Erdbeeren und rote Früchte

Eine gute Durchblutung ist für eine gute sexuelle Leistungsfähigkeit unerlässlich. In diesem Sinne sind Erdbeeren und andere rote Früchte reich an Folsäure, einer Substanz, die die Arterien sauber und unbehindert hält.

20. Honig

Honig aktiviert die Produktion von Testosteron, erhöht die Libido und sollte immer in das Menü derjenigen aufgenommen werden, die eine gute sexuelle Gesundheit haben wollen.

21. Muskatnuss

Es gibt bereits Studien, die darauf hindeuten, dass Muskatnuss als Stimulans für Nervenzellen und Blutzirkulation wirkt und den Appetit und die sexuelle Vitalität verbessert.

22. Austern

Sie sind auch berühmte sexuelle Stimulanzien. Sie werden roh und frisch konsumiert und erhöhen dank des in ihnen enthaltenen Zinks den Testosteronspiegel und die Spermienzahl. Aber frische Meeresfrüchte können Hepatitis A verursachen. Besser dredge die Liste, um andere Nahrung zu wählen.

23. Eier

Eier sind auch reich an essentiellen Nährstoffen und helfen , Hormonspiegel auszugleichen .

24. Fisch

Einige Fische, wie Lachs und Thunfisch, verbessern die Durchblutung und steigern die Libido, weil sie reich an Omega 3 sind. Aber es gibt pflanzliche Quellen von Omega 3.

25. Pfeffer

Es nährt buchstäblich das Sexualleben . Es gibt bereits Studien, die zum Beispiel zeigen, dass Männer, die scharfes Essen bevorzugen, einen höheren Testosteronspiegel als andere haben.

26. Kürbiskerne

Auch reich an Zink, verbessern die Libido und Testosteronproduktion .

27. Sonnenblumenkerne

Sie sind gut für die Erhöhung der Libido und helfen, Hormone auszugleichen.

28. Trüffel

Es kann dem männlichen Körper sehr gut helfen, Stimulanzien zu enthalten.

29. Grünes Gemüse

Grünes Gemüse wirkt durch die Verbesserung der Blutzirkulation und verbessert in der Regel die sexuelle Leistungsfähigkeit.

30. Wein

Frauen, die eine Vorliebe für Wein haben, haben mehr Libido als diejenigen, die sich für andere Getränke entscheiden, wie eine Studie der Universität Florenz in Italien gezeigt hat.

Welche Lebensmittel zu vermeiden

Wenn Sie eine gute sexuelle Gesundheit haben wollen, gehen Sie weg von etwas Essen und Getränken.

Zum Beispiel können Erfrischungsgetränke und andere zuckerhaltige Getränke sowie fettes rotes Fleisch, frittierte Nahrungsmittel und industrialisierte Nahrungsmittel sowie übermäßiger Alkohol die sexuelle Leistungsfähigkeit und die Fruchtbarkeit beeinträchtigen.

Solche Gegenstände verschlechtern die Durchblutung, die Qualität und Quantität der Spermatozoen und tun dem Organismus im allgemeinen übel.

Am besten entscheiden Sie sich immer für eine nährstoffreiche, ausgewogene und gesunde Ernährung und machen das Menü in jeder Hinsicht zu einem Verbündeten der Gesundheit.

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