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Meditation - Was es ist, wie man es erlebt und welche Vorteile es bringt

Heutzutage wird viel über Meditation gesprochen. Im alten Orient war Meditation eine Praxis, die mit Religiosität und Spiritualität verbunden war. Im heutigen Westen wird Meditation als therapeutische Aktivität für das Gleichgewicht von Geist, Körper und Geist eingesetzt.

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Einer der Faktoren, die zum meditativen Prozess beitragen, ist unser innerer Zustand. Im Laufe der Zeit und mit zunehmender Komplexität und Mechanizität in unserem Leben sind wir darauf vorbereitet zu leben, zu beschleunigen, unseren Körper und unseren Geist zu überlasten.

Wenn wir uns aus diesem Kontext zurückziehen können, uns beruhigen, Ruhe suchen und mit der Stille des Lebens kommunizieren, stellen wir die Verbindung mit unserer Quelle her.

Wir werden GESCHENKE in deiner Gegenwart.

WIR SIND NICHTS und ALLES.
WIR SIND EINE IN MULTIPLIZITÄT.
Und MULTIPLIZITÄT in der UNITY.

Der meditative Zustand ist wie ein See, wenn wir ihn schütteln, können wir seine Tiefe, sein Inneres und seine Tiefe, das Leben und die Geheimnisse, die darin sind, nicht sehen.

Die alten Orientalen nannten den meditativen Zustand des Bösen LEICHT oder SAMADHI (aus dem Sanskrit Samyag, "richtig" + ādhi, "Kontemplation").

Die WAHRE RELIGION ist es, es in sich selbst zu erfahren, denn jeder von uns ist ein lebendiger Tempel, dessen Altar in unserem Herzen ist.

Meditation macht Gebet zum Handeln.

Die Bedeutung der Meditation

"Meditation macht den Menschen zu einem kosmischen Wesen."

Meditation hilft uns, emotionale Gelassenheit zu entwickeln, indem sie hilft, unsere inneren Prozesse wahrzunehmen, ohne sie zu unterdrücken oder zu beurteilen.

Meditation ist keine passive Übung und entwickelt sich nicht immer auf eine statische Art und Weise. Wir können unsere täglichen Aktivitäten in einem meditativen Zustand leben lassen, denn was zählt, ist unsere Haltung und unser inneres Verhalten, Beobachtung, Ruhe und Präsenz.

Wenn unsere Gegenwart gegenwärtig ist, sieht sie alles, was in uns vorgeht, und dies spiegelt sich in unserem Äußeren wider.

Meditation reinigt unseren Geist und erweitert unser Herz.

Die Praxis der Meditation befähigt uns, uns selbst zu sehen und führt uns fortschreitend zur Erweiterung des Bewusstseins.

Durch Meditation werden die physischen, vitalen, astralen, mentalen und spirituellen Körper ausgeglichen und ausgerichtet, wodurch unsere energetische Schwingung erhöht wird.

Wenn die Meditation weiter wächst, werden wir Kontakt mit der höheren Ebene haben und dadurch Informationen in Form von Einsichten, Intuition und Inspiration erhalten.

WAS IST MEDITATION UND WIE MAN MEDITATION PRAKTIERT

Um in den meditativen Prozess einzutreten, ist es notwendig, unser inneres Haus neu zu ordnen, unsere Innerlichkeit zu organisieren. Dafür müssen wir uns beruhigen und natürlich atmen.

In der heutigen Zeit ist unsere Atmung durch Stress, Laufen, Angst und Sorgen beeinträchtigt, so dass wir nicht richtig atmen.

Um unsere Atmung zu beruhigen, müssen wir darauf achten und durch unsere Nasenlöcher einatmen, unsere Lungen mit Luft füllen und dann freisetzen, ruhig unsere Lungen entleeren und diesen Vorgang wiederholen, bis wir uns entspannen.

Auf diese Weise konzentrieren wir uns und entspannen uns und umgekehrt.

Dies kann vorzugsweise an einem ruhigen Ort geschehen, da es Entspannung und Konzentration erleichtert.

In fortgeschrittenen Stadien der Meditationspraxis gibt es diejenigen, die in der Lage sind, in einen meditativen Zustand einzutreten, sogar mitten in der normalen Bewegung und Aktivität, von Tag zu Tag, alles ist eine Frage der Übung, Erfahrung und Erfahrung.

Wenn wir uns mit unserer Atmung beruhigen, können wir besser verstehen, was intern mit uns geschieht:

  • der Rhythmus unseres Herzens;
  • die Gedanken in unserem Kopf;
  • die Empfindungen in unserem Körper;
  • unsere internen Bewegungen;
  • und die Emotionen, die in uns entstehen.

Durch diese Beobachtung werden wir Zeuge, ohne uns mit diesen Bewegungen zu beschäftigen, ohne zu verlassen, wo wir sind, nur diese Bewegungen "aus der Ferne" zu beobachten.

Wenn wir uns von unseren Gedanken lösen, treten wir in einen Zustand innerer Stille ein, in dem unser Geist wie ein stiller See, ein wolkenloser Himmel wird, der es uns erlaubt, in die Urquelle der Erleuchtenden Leere oder Samadhi einzudringen.

Meditation verbindet uns mit der Einheit, mit dem Absoluten, mit der Quelle der Schöpfung, mit Gott, mit dem Nichts, das alles ist, oder mit Tufa, das Nichts ist, als ob wir definieren wollen, was nicht definierbar ist.

Die Konzentration führt uns dazu, den Prozess der Meditation zu entwickeln. Daher ist es wichtig, sie Tag für Tag in kleinen Dingen auszuüben, entweder:

  • in den täglichen Aufgaben;
  • in Kontakt mit Menschen;
  • wenn wir füttern;
  • in der Pflege des Körpers;
  • auch in den Momenten der Ruhe
  • und vor allem bei Kontakt mit den Medien der Kommunikation, die unsere Ablenkung erhöhen.

DIE VORTEILE DER MEDITATIONSPRAXIS

Gemäß der wissenschaftlichen Forschung setzt Meditation den linken präfrontalen Bereich in Verbindung mit höheren Emotionen wie Freude und Enthusiasmus in Gang, wodurch Hypertonie reduziert und das Immunsystem stimuliert wird.

Die Alpha-Wellen des unteren frontalen Kortex in den ersten drei Minuten der Konzentration steigen und die Gamma-und Beta-Wellen sinken.

Die Alpha-Wellen sind diejenigen, die unserem Geist Klarheit geben und je mehr wir meditieren, desto mehr wird diese Qualität erweitert.

Zehn Minuten später nimmt die Produktion des Glukokortikoidhormons, einer Substanz, die in unserem Körper produziert wird, als Reaktion auf alltäglichen Stress ab.

Elf Minuten später wickeln wir uns in eine ruhige Welle und die frontalen und präfrontalen Bereiche werden ausgewogener, was unsere Konzentration stimuliert und unsere interne Organisation verbessert.

Durch häufiges Üben der Meditation verbessern wir unsere Gehirnfunktionen, indem wir unseren Geist disziplinieren. Dies hilft uns, besser, mit mehr Kohärenz und Gelassenheit zu leben.

Die Vorteile der Meditation erstrecken sich auf unsere Gesundheit, weil wir besser atmen, unser Gehirn mehr mit Sauerstoff versorgen und unsere Blutzirkulation verbessern.

Durch den meditativen Prozess verringern wir unsere Identifikation mit Stress, Angst und Sorgen des modernen Lebens.

Meditation führt uns zu einem Zustand des Friedens.

Mit der regelmäßigen Praxis der Meditation werden unsere mentalen, psychischen, physischen und spirituellen Strukturen aktiviert und funktionieren auf eine harmonischere und ausgewogenere Weise, was zu unserem täglichen Leben mit mehr Intelligenz, Bewusstsein und Weisheit beiträgt.

Meditation trägt zu unserer spirituellen Erhebung bei

Meditieren heißt nicht, an nichts zu denken.

Meditieren bedeutet, unsere inneren Prozesse zu erkennen und uns ihrer bewusst zu sein.

MEDITATION IN DER BEIHILFE:

  • Überwindung emotionaler Probleme;
  • Zustände von Wut, Neid, Anhaftung und Ignoranz identifizieren;
  • mehr Bewusstsein und Beherrschung unserer Gedanken und Emotionen haben;
  • Erhöhe unseren inneren Zustand;
  • kultiviere Frieden;
  • und in unserer spirituellen Expansion.

Als Ergebnis der Meditation werden wir mehr Gelassenheit fühlen, einen besser organisierten Geist und ein ruhigeres Herz haben.

Die wohltuenden Wirkungen der Meditation führen uns zu einem liebevolleren und harmonischeren Leben, da wir eine klarere und kohärentere Sicht auf die Wesen und alles um uns herum haben.

Meditieren bedeutet, unser eigenes LICHT zu erleuchten und IHN zu durchdringen!

Um dieses Thema zu illustrieren und als Reflexion und Inspiration zu dienen, um die Meditationspraxis auszuführen, sehen Sie sich das Video unten an: Nichts, das alles ist.

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