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Der Psoas - Wie man Seelenmuskel trainiert

Der Name ist seltsam, ich wusste nicht einmal darüber zu recherchieren und diesen Artikel zu schreiben. Bizarr und unbekannt, obwohl dies der tiefste und stabilisierendste Muskel unseres Körpers ist und wichtig für die Erhaltung von Gesundheit, Vitalität und emotionalem Wohlbefinden ist. Es hängt auch von der Gesundheit unserer Seele und dem guten Leben auf dieser Erde ab.

Der Psoas oder Ilium psoas, wie er auch genannt wird, wenn er behandelt wird (verkürzt, versteift, erkrankt), beeinflusst unser strukturelles Gleichgewicht, die Bandbreite der Bewegungen, die wir machen können, die Beweglichkeit der Gelenke und sogar die Funktion der inneren Organe im Abdomen.

Es verbindet die Wirbelsäule mit den Beinen, ist verantwortlich dafür, dass wir stehen bleiben und er ist es, der uns erlaubt, unsere Beine zum Gehen zu heben.

All diese Zusammenhänge und vieles mehr wurde von Liz Koch bearbeitet, studiert, erforscht und verbreitet und von den Yoga-Zentren weltweit bestätigt.

Aber das Interessanteste ist, dass der Psoas auch ein Organ der Wahrnehmung ist - es ist ein Muskel aus biointelligentem Gewebe und hat darin unseren tiefsten Wunsch zu überleben und zu gedeihen. Er ist also ein Sprecher für unsere Emotionen und ein Hauptbote des zentralen Nervensystems.

Deshalb, wenn wir ängstlich sind, fühlen wir diese "Schmetterlinge im Bauch", weißt du? Es ist er, der Psoas, der im Takt unserer Angst zittert. Und es ist auch mit den atmenden, beschleunigenden, nervösen oder stressigen Bewegungen verbunden - es hat einen Punkt, der mit dem Zwerchfell verbunden ist, verdammt.

Wenn wir beschleunigtes, gestresstes, konstantes Adrenalin leben, hält sich unser Psoas angespannt - und dann werden wir immer "bereit sein zu rennen oder Maßnahmen zu ergreifen, bewaffnet zu kämpfen oder zu fliehen", wofür Stress da ist. Aber wenn das gut ist, gut, wird es reißen, wie alles, nicht wahr? Oder verkürzen Sie sich, bleiben Sie starr, verlieren Sie schließlich Ihre wunderbare Mobilität.

Deshalb haben Menschen, gestresst, ängstlich, Rückenschmerzen, Ischias entzündet, Bandscheiben disjunkt, Menses sind problematisch und super schmerzhaft und natürlich haben wir Verdauungsprobleme, bis wir genug sagen. Psoas kurz, steif, voller Adrenalin, bereit zu rennen oder zu kämpfen, das war's!

Außerdem, in dieser Situation der Überlastung, sendet der Psoas, der biointelligent ist und seine Funktion erfüllt, Alarmsignale an das zentrale Nervensystem - und es gibt ein Durcheinander, weil es die Bewegungen der Flüssigkeiten unseres Körpers verändert, und die Atemrhythmen (Schwellungen, Nierenfunktionsstörungen, schlechte Verdauung, Asthmaanfälle und Bronchitis, Erschöpfung der Nebennieren und des Immunsystems). Gut, und alles wird schlimmer mit schlechten sitzenden Gewohnheiten, den falschen Sitzpositionen, der ständigen Kontraktion der eigenen Muskeln mehr als anderen. Und das muss alles neu justiert werden.

Lösen, trainieren, strecken, nachjustieren - wie macht man das?

In östlichen Traditionen wird der Psoas als " Seelenmuskel " bezeichnet und gilt als ein Organ der Kanalisierungsenergie, ein Kern, der uns mit der Erde verbindet, durch die unsere Energie von der Erde zum Universum fließt, ohne zu stolpern in uns - wir haben oben bereits erklärt, dass es bio-sensitiv und sehr emotional ist, oder? Aber die Wahrheit ist, dass wir mit einigen Übungen, die auf das Psoas-Training abzielen, Ängste und Ängste überwinden können. Lass es uns versuchen?

Einige Übungen, die Sie tun sollten, liegen auf dem Rücken, wie im Yoga, um den Psoas zu entspannen und ihn zu verlängern. Andere gute Übungen sind die von Pilates und auch eine Methode wie in Shiatsu bekannt, finden Sie eine Menge Hilfe für Ihre Psoas gerendert.

Auf dem Foto und im Video unten können Sie eine Trainingssequenz zur Arbeit des Psoas beobachten .

Das Leben ist ein Kampf - es ist gut, dass beide für unsere innere Entwicklung der erste Schritt sind - und kümmern uns um unseren Körper und unseren Geist der körperlichen Bewegung, Atmung und Entspannung, um den Umgang mit dem Alltag zu verbessern und nicht zu vergessen die Bindung, die zwischen unserem Körper und unserem Geist besteht.

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Quelle: Körper göttliches Yoga

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