Alles Über Gesundes Leben!

Was im Monat Juni zu kaufen: Saisonessen

Der Monat Mai geht weg und mit der Ankunft von Juni kommt die Nahrungsmittelauswahl der Jahreszeit, die das Netz des Geschmacks und der Nutzen zum Körper ausgleichen verspricht. Kennen Sie die Besitzer dieser Auswahl und lassen Sie sie in der Tasse und Küche sehen:

Lesen Sie auch: Erfahren Sie, wie wichtig es ist, saisonale Lebensmittel zu essen

* Brunnenkresse : Gewürzkraut, häufig in Salaten verwendet. Aufgrund seines Nährwertes, Vitamingehalts und optimalen Geschmacks sehr empfohlen. Reich an Jod, Eisen, Schwefel, Phosphor und den Vitaminen A, C, E und B. Seine Nährstoffe sind wichtig für das reibungslose Funktionieren der Schilddrüse, vermeiden Ermüdung und helfen, die Gesundheit und Knochenbildung der Haut zu erhalten Zähne. Es hilft auch bei der Behandlung von Rheuma, Gicht, Arthritis, Husten, Grippe, Bronchitis, Verdauungsstörungen, Akne. Zusätzlich zu sehr niedrigen Kalorien hat die Brunnenkresse auch schleimlösend, abschwellend, entzündungshemmend, narbensparend und harntreibend. Für eine bessere Verwertung der Nährstoffe des Lebensmittels muss es roh verzehrt werden.

* Süßkartoffel: Trotz des Namens geben Süßkartoffeln weniger Zucker im Körper frei als Kartoffeln . Die Hauptvorteile dieses Essens sind: Energiezufuhr mit gesunden Kohlenhydraten, Kontrolle des Diabetes aufgrund des niedrigen glykämischen Index, reich an Ballaststoffen, um den Appetit zu reduzieren und die Gewichtsabnahme zu unterstützen, und stärkt das Immunsystem, da es eine gute Menge enthält Vitamin A Zusätzlich zu diesen Vorteilen ist die Süßkartoffel reich an Eisen und Kalzium, wichtige Nährstoffe für die Knochen und das Gehirn. Für eine bessere Verwendung des Essens sollte gekocht und mit Rinde gegessen werden, Vermeidung von Frittieren.

* Carambola : Die Carambola, Frucht asiatischer Herkunft, geschätzt für ihre Schönheit und ihr Parfüm, ist auch für zahlreiche Vorteile verantwortlich. Reich an Wasser und Kalium, ist die Karambole als Diuretikum angezeigt, es vermeidet die Retention von Flüssigkeit und zählt auch eine ausgezeichnete Quelle von Vitaminen der Komplexe B , A und C, Phosphor, Kalium und Kalzium, die bei der Vorbeugung von Krämpfen hilft, wirkt in neurale Reize und Muskelkontraktionen. Verhindert chronische Krankheiten und gibt immer noch diese Kraft bei der Gewichtskontrolle. Jedes 100g der Frucht hat ungefähr 30kcal, aber sein hoher Ballaststoffgehalt hilft bei der Absorption von aufgenommenen Fetten und hilft beim Kater des Wochenendes, weil es 87% Wasser hat, was im Kampf gegen Austrocknung, die durch den übermäßigen Konsum verursacht wird, nützlich ist von alkoholischen Getränken .

* Pinhão : Pinienkern ist ein araucaria eßbarer Samen. Und schenke diesen Monat die Luft deiner Gnade, genieße es! Da Pinienkerne zu einem gesunden Herzen beitragen, sind sie eine große Quelle von einfach ungesättigten Fetten, die mit einem niedrigen Cholesterinspiegel und einem geringeren Herzinfarktrisiko verbunden sind. Sie sind auch reich an Vitaminen E, K, Kupfer, Eisen und Mangan, die das Herz-Kreislauf-System unterstützen. Sie helfen immer noch Alterungsprozesse zu verlangsamen, indem sie Antioxidantien sind; Hilfe bei der Gesundheit der Augen und bei der Vorbeugung von Augenkrankheiten. Und aufgrund der Konzentration von Protein und Magnesium hilft es bei den Symptomen der Müdigkeit, löst Muskelverspannungen und Krämpfe. Bei der Wahl wählen Sie diejenigen mit mehr rötlich und glänzend Schale.

* Ingwer : Ingwer ist ein Rhizom (Knolle wie Kartoffel) reich an medizinischen Eigenschaften. Quelle von Vitamin B6, Kupfer, Magnesium und Kalium . Indem es ein Antioxidans ist, erhöht es die Immunität, verhindert Krebs und hilft sogar der Gesundheit der Haut und der Haare. Es hilft bei der Linderung von Übelkeit, Koliken, Gelenkschmerzen, wirkt entzündungshemmend und abschwellend. Als thermogenes Nahrungsmittel - es erhöht die Körpertemperatur und hält den Stoffwechsel beschleunigt - es hilft bei der Gewichtsabnahme und Fettverbrennung. Zum Zeitpunkt des Kaufs, wählen Sie einen Ingwer mit der Haut glatt, werfen Sie die zerknitterten Stücke mit schimmeligen Tipps.

Lesen Sie auch:

5 Anti-Krebs-Gewürze

10 Lebensmittel und Kräuter, die echte natürliche Antibiotika sind

Fotoquelle: freeimages.com

Empfohlen
Sonnenenergie ist vielleicht die beste alternative Quelle , um die fossilen Brennstoffe zu ersetzen, die für den Planeten so schlecht sind. Es gibt Länder, die riesige Solarmodule erstellen, mit neuen Designs, die das Capturen effizienter machen und für jeden erreichbar sind. Aber wie können regnerische Regionen wie London und Südostasien von dieser Technologie profitieren? Die
Strom aus Abwärme: Dank eines neuen thermoelektrischen Gemäldes, das von drei koreanischen Forschungszentren entwickelt wurde, wird es eines Tages möglich sein, die dispergierte Wärme wieder in Elektrizität umzuwandeln. Und ganz alleine vielleicht das Haus oder das Auto malen. Die innovative Beschichtung ist das Ergebnis der gemeinsamen Arbeit von Forschern des Ulsan Nationalen Instituts für Wissenschaft und Technologie (UNIST), des Koreanischen Instituts für Wissenschaft und Technologie (KIST) und des Korea Electrotechnology Research Institute , und könnte, wenn es auf seine große Tragfähigkei
Suzy Amis Cameron , Umweltaktivistin, Mutter von fünf Kindern und stolze Ehefrau des Regisseurs James Cameron , versuchte in den Vereinigten Staaten eine Alternative zu den bestehenden Bildungs- und Bildungsangeboten für die Kindererziehung zu schaffen, basierend auf der Vermittlung des Planeten und der Tiere von allem.
Sie sagen, wenn du eine Nessel berührst, solltest du den Atem anhalten, damit du keinen Schmerz fühlst ... Aber ist das wahr? Für diejenigen, die es nicht wissen, Brennnessel ist eine sehr häufige Pflanze in feuchten und dunklen Böden, es hat viele Eigenschaften, aber gleichzeitig gibt es einige Stacheln (Haare), die in Kontakt mit der Haut, eine Substanz, die "brennt" freisetzen. Um
Wissenschaftliche Forschung und Tierversuche . Ist es wirklich unmöglich, dieses Duo zu brechen? Die Hoffnung stirbt nie und heute werden wir darüber sprechen, was eine der Alternativen sein könnte, die in naher Zukunft den Einsatz von Tieren in der medizinischen und wissenschaftlichen Forschung drastisch reduzieren, wenn nicht sogar ganz eliminieren kann. L
Die jüngste Dürre in Brasilien , die die größte Wasserkrise in der Geschichte von São Paulo ausgelöst hat und sich in anderen Gebieten wie Minas Gerais und Rio de Janeiro ausbreitet , schlägt bereits einen neuen Rekord: Die Stauseen sind auf dem niedrigsten Stand seit 2001 in der FHC-Regierung , als es eine Energierationierung gab. Am 21