Alles Über Gesundes Leben!

Adaptogene Pflanzen → Was sind sie und was dienen sie?

Adaptogen ist ein Konzept, das nicht wirklich neu ist, denn es wurde 1947 als Beschreibung von Substanzen entwickelt, die unsere Widerstandsfähigkeit gegen Stress erhöhen können. Lassen Sie uns sehen, wie dieses Konzept uns helfen kann, zu finden, welche Substanzen diese sind, wo sie zu finden sind und wie man sie verwendet.

Wofür sind adaptogene Pflanzen?

Leider gibt es im modernen Leben keinen Stress. Jeder hat schon gefühlt, fühlt und wird gestresst fühlen. Alles kann ein Stressfaktor für den Organismus sein, von einfachen Problemen bis hin zu den komplexesten in allen Lebensbereichen.

Darüber hinaus ist die Stressreaktion auch persönlich, jeder Körper kann mit einem anderen Stressniveau umgehen. Berufliche, finanzielle, Liebesprobleme, eine sehr drastische Veränderung im Leben oder eine sehr große geistige oder körperliche Anstrengung können den Stresslevel eines Organismus erhöhen.

Und die Ergebnisse von Stress im Körper sind vielfältig und auch sehr vielfältig, wie zum Beispiel: Allergien, Angstzustände, Depressionen, Panikattacken, Verdauungsprobleme, Weinen Krisen, Müdigkeit, Migräne, Herzprobleme, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, unter anderem.

Um diese Stresslevel zu kontrollieren und sich besser an beide Probleme, Veränderungen und Anstrengungen anzupassen, gibt es natürliche Heilmittel.

Was sind adaptogene Pflanzen?

Adaptogene oder adaptogene Substanzen sind Verbindungen, Kräuter, Pflanzen oder sogar Praktiken, die pharmakologisch zu einer verringerten zellulären Stressempfindlichkeit führen. Sie sind natürliche Substanzen, die nur in einigen Pflanzen und seltenen Kräutern vorkommen, die besondere Nährstoffe enthalten und uns helfen, eine bessere geistige und körperliche Leistungsfähigkeit unseres Körpers zu erreichen.

Das heißt, adaptogene Pflanzen sind Pflanzen, die die Eigenschaft besitzen, Stresssituationen zu begegnen, um bessere Ergebnisse für ihr Wohlbefinden und ihre Lebensqualität zu gewährleisten. Sie werden Unterstützung bieten, damit sich der Organismus an die widrige Umwelt unabhängig von ihrer Herkunft anpassen kann.

Wir trennen eine Liste von 6 dieser Pflanzen.

6 Beispiele für adaptogene Pflanzen

Sibirischer Ginseng

Es ist eine Pflanze, die der Person hilft, mit Stressphasen wie Überlastung fertig zu werden. Wie Dr. Pedro Lôbo von der Vale do Grano- Site lehrt, sibirischer Ginseng ( Eleutherococcus senticosus ) es ist ein Art von Ginseng liefert die Energie, die benötigt wird, um die Symptome der Erschöpfung zu verringern, aber ohne zu stimulieren. Auf diese Weise wird es verwendet, wenn Sie eine gute mentale Leistung benötigen.

Rodiola ( Rhodiola rosea )

Eine Pflanze, die in Asien beheimatet ist und den Ruf hat, Langlebigkeit zu verleihen, und die auch bei Stresskontrolle hilft. Es schützt die Neurotransmitter Serotonin und Dopamin. Die Pflanze sorgt dafür, dass Serotonin und Dopamin bei erhöhtem Stress nicht zerstört werden. Es ist hervorragend für die Bekämpfung von chronischer Müdigkeit und Depressionen und Angstzuständen.

Aswaghanda

Es ist eine Pflanze, die in Indien heimisch ist und hilft auch in Situationen von körperlichem und psychischem Stress. Es gilt als Nervenstärkungsmittel.

Asiatische Centella

Diese asiatische Pflanze hilft, die Durchblutung zu erhöhen und aktiviert auch das Gedächtnis. Für diejenigen, die Hilfe bei der Anpassung an alltägliche Stresssituationen brauchen, ist es eine gute Wahl.

Ginkgo Biloba

Dieses Kraut hilft Gehirnzellen zu heilen und zu regenerieren, außerdem stimuliert es die mentalen Funktionen, was eine große Hilfe für diejenigen ist, die heiß darauf sind, über Probleme nachzudenken und keine Lösungen zu finden.

Basilikum-heilig

Dieses letzte Kraut hilft, das Wohlbefinden und die Lebensqualität zu verbessern und die Menschen glücklicher und besser gelaunt zu machen. Dieses Kraut hilft, den Blutstrom als Ganzes zu steigern und das Gehirn weiter mit Sauerstoff zu versorgen.

Wie benutzt man adaptogene Pflanzen?

Sie finden die adaptogenen Pflanzen in verschiedenen Formen zu verkaufen, darunter:

In Pulverform können Sie in dieser Form Säfte, Vitamine, Suppen und Brühen abfüllen. Und auch in verschiedenen kulinarischen Rezepten verwenden.

In Kapselform ist dies der beste Weg für jeden, der täglich und ausgewogen konsumieren möchte.

In Form von Flüssigkeit ist es auch eine andere Form für diejenigen, die täglich konsumieren wollen. Es ist möglich, rein oder in Wasser zu verdünnen.

Ärztlichen Rat einholen

Um jedoch diese natürlichen Ressourcen gegen Stress, die adaptogene Pflanzen sind, zu nutzen, müssen Sie einen Arzt oder Vertrauensmann konsultieren, der Ihnen die Dosierung und die Art der Anwendung entsprechend Ihrem speziellen Fall vorschreibt .

Foto: Panax quinquefolius (Ginseng) für seine adaptogene Wirkung bekannt. Wikipedia

Empfohlen
Ist es dir jemals passiert, deine Kleider zu waschen, schmutzig zu machen? Natürlich muss die Waschmaschine von Zeit zu Zeit gewaschen werden , besonders wenn Sie in einer Wohnung wohnen und sich an einem feuchten Ort befinden. Dies kann die Wäsche schimmeln und verschmutzen, anstatt sie zu waschen.
Flávio Gikovate, Psychiater, Psychotherapeut und Autor von mehr als 30 Büchern über zwischenmenschliche Beziehungen, Sex, Drogen, Bildung, Gesellschaft und Philosophie , ist gestern in São Paulo gestorben . Ein großer Verlust für die Fans, die ihm in seinem Programm "On the Divan of Gikovate" im CBN-Radio folgten, aber viele kennen ihn schon von seinen Kollaborationen für Folha de São Paulo schon in den 1980er Jahren. Gikova
Autositze sind sehr wichtige Geräte für unsere Kinder, weil sie bei Unfällen ihr Leben retten können, solange sie von guter Qualität, gut genutzt und richtig montiert sind. Und wie positioniert man den Stuhl richtig? Auf dem Rücksitz und entgegen der Fahrtrichtung (mindestens bis zwei Jahre alt). Das
Wie kann man Gemüse , Gemüse bestmöglich kochen ? Lernen Sie die häufigsten Fehler kennen , um diese zu vermeiden und die leckersten und gesunden vegetarischen / veganen Gerichte zuzubereiten. 1. Schneiden Sie das Gemüse im Voraus Manchmal, um ein Gericht, ein Abendessen usw. vorzuschieben, lassen manche Leute die Dinge halb vorbereitet, indem sie das Gemüse im Voraus schneiden, bevor sie sie kochen oder in einem Salat zubereiten. Dies
Zu lernen, wie man Pequi anbaut und wie man Pequi-Setzlinge herstellt, wird im Leben unserer fleißigen Bauern immer wichtiger. Diese schmackhafte Frucht hat sich aufgrund ihrer Dutzenden von Hilfsmitteln in verschiedenen Bereichen immer mehr durchgesetzt. Sein exzellenter Geschmack macht ihn zu einer der begehrtesten Früchte des Augenblicks und sein fabelhafter Geruch und seine Eigenschaften machen ihn auch ideal für die Herstellung von einigen Schönheitsölen und neben dem Servieren von mehreren köstlichen Gewürzen. Weite
Gibt es körperliche Muster, um Yoga zu praktizieren? Yoga ist für alle da , auch für diejenigen, die nicht dünn oder beweglich sind. Valerie Sagun hat dies der Welt gezeigt. Valerie lebt in San Jose, Kalifornien, ist 28 Jahre alt und praktiziert regelmäßig Yoga. Auf Instagram und ihrem Blog zeigt Valerie, dass Yoga für jeden etwas ist. Auch