Alles Über Gesundes Leben!

Was sind die Auswirkungen der täglichen Ingweraufnahme? (Infografik)

Ingwer, Zingiber officinale, ist ein Kraut, das seit Jahrtausenden zur Heilung und als Gewürz verwendet wird. Aber weißt du, was mit deinem Körper passiert, wenn du jeden Tag Ingwer isst?

Ingwer wirkt entzündungshemmend, hilft bei der Verdauung, lindert Übelkeit, wirkt gegen Erkältungen und Grippe, ist schmerzlindernd und kardiotonisch, aber nicht nur. Schließlich, Ingwer ist eine Pflanze, die uns in Gesundheit und Krankheit dient, macht uns ein gutes Gefühl, natürlich und mühelos, so ist es am besten zu lernen, es auf unterschiedliche Weise zu verwenden, in der Küche und im Leben.

Die wohltuenden Wirkungen von Ingwer

1. Übelkeit und schlechte Verdauung

Es wird empfohlen, kleine Stücke Ingwer nach den Mahlzeiten zu kauen oder eine Infusion von Ingwer zu nehmen, was auch großartig sein wird, um das Immunsystem aufrecht zu erhalten. Aber übertreiben Sie nicht die Menge an Ingwer, da Sie Ihre Kehle abmildern und heiser enden werden, wobei die Stimmbänder halb gelähmt, anästhesiert sind, während die Wirkung anhält.

2. Glykämie und Cholesterin

In diesem Fall fügen Sie 2 bis 3 g Ingwerpulver zu Ihren täglichen Gewürzen hinzu. Achten Sie jedoch auf die glykämische Kontrolle, wenn Sie insulinabhängig sind. Wie für Cholesterin, halten Sie Ihre routinemäßige Kontrolle und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Entfernen der chemischen Kontrolle Medikamente, wenn Gesamtcholesterin auf einem niedrigen Niveau stabilisiert.

3. Muskel-, Gelenk- und Menstruationsschmerzen

Die tägliche Einnahme von Ingwer mit seinen entzündungshemmenden Eigenschaften hat eine bessere Wirkung als die Verwendung von Ibuprofen oder ähnlichem. Versuchen Sie es.

4. Erkältungen, Grippe und Halsschmerzen

Kochen Sie 1 l Wasser und hacken Sie 1-Zoll-Stück Ingwer, mit Schale und alle. Wenn Sie mischen, kombinieren Sie den Saft von 1 Zitrone und 1 Esslöffel Honig. Nehmen Sie als Saft, ohne erneut zu erhitzen, jede Portion in 3 gleichen Wasser verdünnt. Dieser Liter sollte dir 3 Tage lang etwas zu trinken geben, genug, damit du dich besser fühlst, versichere ich dir. Ingwer kann auch gekaut werden, um Halsschmerzen zu lindern, es wirkt als Betäubungsmittel über seine heilende Wirkung hinaus.

Wie viel Ingwer sollst du am Tag essen?

Es wird empfohlen, bis zu 10 g frische Ingwerwurzel oder die Hälfte davon zu essen, wenn sie in Pulverform mindestens einmal täglich aufgeteilt wird . Aber wie jeder Einzelne ist, und nur Sie können Ihren Körper so gut wie nötig kennen, gehen Sie experimentieren und suchen Sie die Menge für Ihren persönlichen Gebrauch benötigt. Überschreiten Sie einfach nicht das angegebene Maximum, da alles im Übermaß schlecht ist, sogar der Ingwer, was zu Sodbrennen, Darm- oder Hautreaktionen führt .

Einige Tipps, wie Sie Ingwer in Ihr Essen integrieren können

1. In Essen

Sie können ein wenig Ingwer auf Reis, Nudeln, Soßen, Fleisch, Fisch reiben, der gut aussieht, mit einem erfrischenden Geschmack

2. Kuchen und Kekse

Das Rezept werde ich später schicken, okay? Warte auf mich.

3. Tees, Säfte

Einfach ein wenig reiben, mit der Frucht schlagen.

4. Öl und Essig

Machen Sie Ihr eigenes Ingweröl (ritzen Sie ein wenig, etwa 2 cm, von der frischen Wurzel, und lassen Sie es im Dunkeln mazerieren, bis das Olivenöl den charakteristischen Geruch hat) und Essig mit Ingwer, für Ihre Salate und Gerichte im Allgemeinen

Lesen Sie auch:

GINGER: ALLE EIGENSCHAFTEN UND VERSCHIEDENE MÖGLICHKEITEN

10 GINGER TEE REZEPTE: HOT UND ICE CREAM

Ananassaft mit Ingwer zu GENTLE

Wie man Ingwer anbaut und immer dieses natürliche Heilmittel immer zu Hause haben

Empfohlen
Warum spielen unsere Kinder im Freien immer weniger ? Wussten Sie, dass es für die Bildung eines gesunden Erwachsenen grundlegend ist, dass das Kind wirklich spielt, rennt, springt, fällt, schmutzig wird und die Welt frei entdeckt? Dies ist eine Wahl des Systems, das den Markt und die Art der Ausbildung beinhaltet - wir haben eine Ausbildung gewählt, die Techniker ausbildet , die Techniken erlernen und anwenden, und nicht ein Bildungssystem, das Kreativität von Kindheit an entwickelt . Au
8. März - Tag des Kampfes für Frauen auf der ganzen Welt , ein historischer Tag, an den jedes Jahr erinnert wird, das Datum, an dem die Textilarbeiter in den USA 1876 verbrannt wurden, aber dieses Jahr wird 2017 der Internationale Frauentag sein ein Streiktag - Streik aller Frauen - ein Tag des Kampfes weltweit .
Während unserer Existenz haben wir viele Sätze gehört und gelesen: von Weisen und Meistern der Menschheit; von berühmten Leuten; bekannt von unserer Firma und selbst von uns selbst, wenn die berühmten Einsichten kommen. Tatsache ist, dass diese Phrasen symbolisch Botschaften werden, in einer Flasche, die ins Meer geworfen wird, und dass eines Tages auf die Erde zurückkehrt und eine Lehre bringt, wer sie findet! In d
Was können wir tun, um uns ein bisschen besser und in kurzer Zeit zu fühlen, wenn wir leichte Kopfschmerzen haben oder wenn wir müde sind? Wir können versuchen, eine einfache Übung im Zusammenhang mit Yoga-Atmung zu üben. Vielleicht bemerken wir es nicht, aber während des Tages, abwechselnd, ein Nasenloch herrscht über dem anderen, während wir atmen. Wenn wi
Wenn Sie ein bisschen Land haben , können Sie einen Garten bauen . Und wenn dieser Garten organisch ist, besser noch, nicht wahr? Aber wenn du kein Land hast, tu es trotzdem, denn jeder Garten kann in Töpfen, in Holzkisten oder in dem Blumenbeet in der Halle gemacht werden, er kann sogar an die Wand gehängt werden, da er die Sonne trifft, den ganzen Tag. F
Dies ist ein sehr aktuelles und kontroverses Thema, das Patienten, Ärzte und Spezialisten vor allem aus dem Bereich der Ernährung getrennt hat, da es etwas gegen die Schulmedizin ist und nach einigen Untersuchungen gibt es keinen wissenschaftlichen Beweis dafür. Um mehr über das Thema zu verstehen, gehen wir von der Annahme aus, dass alle Menschen gerne auf einzigartige und differenzierte Weise behandelt werden. We