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Waren der Reis und die Bohnen übrig geblieben? 8 vegane Rezepte mit Überresten zu machen

Nieder mit Essensverschwendung! Rund 1, 3 Milliarden Tonnen Lebensmittel werden weltweit pro Jahr verschwendet, Brasilien ist nach Angaben der Vereinten Nationen der viertgrößte Lebensmittelproduzent der Welt und gleichzeitig zehn Länder, die am meisten Lebensmittel verschwenden. Reis und Bohnen sind in unseren Monaten jeden Tag. Heute werden wir sehen, wie man sie wiederverwenden kann, wenn ihnen köstliche Rezepte und Veganer übrig bleiben!

Die Verschwendung von Lebensmitteln erfolgt von der Herstellung bis zur Verwendung durch den Verbraucher.

Die Schritte mit diesem Abfall sind wie folgt:

  1. Ernte;
  2. Nachernte;
  3. Transport;
  4. Lagerung;
  5. Verteilung von Lebensmitteln;
  6. Verkauf von Lebensmitteln zum Verzehr;
  7. Verbraucher.

Bewusstheit und Bildung für die Produktion und den bewussten Konsum von Nahrungsmitteln sind von höchster Wichtigkeit, da sie auf nachhaltige Weise gehandhabt und genutzt werden, um Verschwendung zu vermeiden.

Im Falle des Verbrauchers besteht die Möglichkeit darin, die Reste wiederzuverwenden, sodass Sie aufhören, Nahrung in den Müll zu werfen.

Lebensmittelverschwendung ist ein Affront gegen den Hunger der Welt und gegen natürliche Ressourcen, die aufgrund ihrer missbräuchlichen und missbräuchlichen Verwendung in verschiedenen Teilen der Welt in einer Situation der Knappheit, wie Wasser, vorkommen.

Wasser wird von seiner Verwendung in der Landwirtschaft für den häuslichen Gebrauch des Verbrauchers bei der Zubereitung von Nahrungsmitteln verschwendet.

Lesen Sie auch: WASSER REAPROVE. Wie und warum?

Und was das Essen anbetrifft, sind die Nahrungsmittel, die am meisten in unserer Diät benutzt werden, Reis und Bohnen, also werden wir in diesem Inhalt wissen, wie man sie wiederverwenden kann und sie in köstliche vegane Teller umwandelt!

Die folgenden Rezepte werden gelehrt, um übrig gebliebenen Reis und Bohnen wiederzuverwenden:

  1. Veganer Reis-Cookie (frittiert)
  2. Gebackener Reis Cookie
  3. Gebackener veganer Reis
  4. Veganer bolivianischer Reis
  5. Veganer Bohnenburger
  6. Bohneneintopf
  7. Bohnensteak
  8. Vegane Tropebohnen

Was wir wissen müssen, bevor wir die Einnahmen umsetzen:

  • Die Rezepte sind Vorschläge für vegane Rezepte mit Reis und Bohnen.
  • Alle diese Rezepte sind einfach und leicht zu machen, was noch mehr zur Wiederverwendung der übrig gebliebenen Lebensmittel beiträgt.
  • Ein weiteres wichtiges Detail ist, dass in Ermangelung einer Zutat, um das Rezept zu machen, ein anderes ähnliches ersetzen kann, das nicht im guten Ergebnis des Rezepts schaden wird. Die Idee ist wirklich, was immer du im Kühlschrank hast.
  • Alle Rezepte, neben der Nachhaltigkeit, für die Wiederverwendung von Lebensmitteln, sind Veganer (ohne Eier, Milch, Butter, Milch, Käse und Fleisch). Das bedeutet, dass sie frei von Ausbeutung, Leid und Grausamkeit gegenüber Tieren sind Tierhaltung, Industrie und Handel mit Erzeugnissen tierischen Ursprungs unter Beisein derer, die diese Produkte konsumieren.

Überprüfen Sie nun jedes Rezept und genießen Sie jedes übrig gebliebene Essen, denn die Magie wird geschehen und der Rest des Essens wird zu gesunden und schmackhaften Mahlzeiten!

Lassen Sie uns dann diese Rezepte für den bewussten Verzehr von Lebensmitteln lernen:

1. Veganer Reiskeks (frittiert)

Zutaten:

  • 2 Tasse Reis
  • 3/4 Tasse Weizenmehl
  • 1 Tasse Wasser
  • Gewürze nach Geschmack: Salz, Pfeffer, Schnittlauch, Curry, Lorbeerblatt, Kreuzkümmel, Oregano und die, die Ihnen am besten gefallen!
  • Frittieröl

Hinweise: Sie können 1 Teelöffel Backpulver hinzufügen, um die Masse belüftet (hell) zu lassen. In diesem Rezept und in anderen dieser Inhalte, die Reis als Hauptbestandteil verwenden, können Sie jede Art von Reis verwenden, es ist in der gleichen Weise gut, je nachdem, was Sie im Kühlschrank verlassen haben.

Sehen Sie das komplette Rezept im Video unter Vegan Jornada Channel :

2. Reis-Plätzchen, Vegan, zum Ofen

Dieses Video lehrt, wie man einen Reiskeks ohne Ei oder Milch macht, also vegan. Und um gesünder zu bleiben, ist es nicht gebraten und, ja, im Ofen geröstet.Rezept ist schnell und einfach zu machen, gut für die Tage der Eile oder für die Vorbereitung eines kurzen und leichten Snack.

3. Veganer Ofen Reis

Dieses Rezept ist gesund und bunt, voller Gemüse, um den übrig gebliebenen Reis zu erhöhen! Ausgezeichnet für jene Tage, die Sie eine salzige, aber leichte und einfache Verdauungsmahlzeit benötigen.Ein nahrhaftes und köstliches Essen, gut für heiße Tage.

4. Bolivianischer veganer Reis

Dieses Video zeigt, wie man ein typisch bolivianisches Gericht, in veganer Version, mit übriggebliebenem Reis zubereitet.

Zutaten:

  • 2 Tassen Reis;
  • 2 gehackte Zwiebeln;
  • 8 Knoblauchzehen;
  • 2 Tassen PTS (texturiertes Sojaprotein, auch bekannt als "Fleisch" Soja);
  • 3/4 Tasse Tomatensoße;
  • 1/2 Tasse Shoyu;
  • Gewürze nach Geschmack (wir zeigen Chimichurry);
  • 3 Bananen der Erde in mittleren Scheiben (kann mehr oder weniger sein, geht nach dem Geschmack);
  • 300 g Kartoffelchips;
  • 1 Dose Mais;
  • 1 Dose Erbsen;
  • 1 Tasse gehackte Schnittlauch.
  • Genug Öl, um den Reis zu braten und die Bananen und Kartoffeln zu braten. Dieses Rezept dient für 6 großzügige Portionen.

5. Bohnenburger

Rezept für den Snack, ein hausgemachtes und gesundes Fast Food !

Veganer Burger ist eine leckere und praktische Option, die mit Salaten oder als Teil von Mahlzeiten serviert werden kann.

Hinweis: Um den Hamburger zu machen, können Sie jede Art von Bohnen verwenden, die von der Mahlzeit übrig geblieben sind.

6. Bohneneintopf

Dieses Rezept ist einfach als leichtes Abendessen oder an kühleren oder kühleren Tagen zu servieren.

7. Bean Vegan "Rindfleisch"

Dieses Rezept ist ein 100% Gemüse Steak, super einfach, einfach und kostengünstig zu machen! Das Rezept ist auch ideal für die Wiederverwendung von Bohnenreste, ist eine gute Anfrage für diejenigen, die den Übergang von Fleisch basierend sind für vegan. Aufgrund der Konditionierung, von mehreren Jahren, bis zum Gaumen des Geschmacks des Fleisches, gibt es Menschen, die große Schwierigkeiten in diesem Wechsel der Gewohnheit haben.

Dieses Rezept kann bei dieser Anpassung helfen, denn das Bohnensteak bleibt in der Konsistenz, Textur und dem Geschmack des Tiersteaks und ist noch leckerer, gesünder und leichter! Schau es dir an:

8. Vegane Tropeiro Bohnen

In diesem Video lehrt Ana Magalhães, eine leckere Tropeiro-Bohne nur mit pflanzlichen Zutaten herzustellen.

Dieses Video beweist, dass diejenigen, die veganes Essen konsumieren, keine Lust haben und irgendetwas und mehr mit schmackhaften und nahrhaften Zutaten essen können, die tierische Produkte ersetzen.

Zutaten:

  • 2 Esslöffel Sonnenblumenöl
  • 1 Esslöffel geriebener Knoblauch
  • 3 Esslöffel gehackte Zwiebel
  • 1 Esslöffel Salz
  • 1 Teelöffel Paprika
  • 1 Erdbanane
  • 1 / 2kg Bohnen
  • 200 g Sojaprotein
  • 1 Tasse Maniokmehl
  • grüne Würze

Letzte Nachricht

Lass uns mit unseren Einstellungen reichlich sein, denn NATUR ist schon bei uns!

Alle diese Rezepte zeigen, dass es möglich ist, Nahrungsmittel bewusst und intelligent zu essen, abhängig von unserer Empfänglichkeit, Sensibilität, Wahrnehmung, Verständnis, Goodwill und Entscheidungen.

Mit liebenden Einstellungen, wie der Wiederverwendung von Nahrung und dem Praktizieren von Veganismus, werden wir beitragen und die Fülle bewahren, die in der Natur existiert.

Wir werden in Harmonie mit der ganzen Biodiversität auf unserem Planeten leben!

Siehe andere vegane Rezepte:

VEGANS AUCH FÜHLEN ETWAS. WISSEN SIE AQUAFABA UND DAS REZEPT VON SECHS VEGAN!

15 VEGANISCHE REZEPTE: VON DESSERT-EINTRAG

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