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Stand Up Paddle: 10 Vorteile dieses Sports

Auf einem Brett stehen. Dies kann die wörtliche Übersetzung von Stand Up Paddle (SUP) sein. Vom Surfen abgeleitet, verbreitete und gewann dieser Sport die Strände, Flüsse und Lagunen. In den Augen derer, die diese Modalität nicht sehr gut kennen, mag es kompliziert zu praktizieren sein, aber in der Tat ist es nicht so.

Neben einfach, ist dieser Sport ideal für den Körper und auch für den Geist. SUP, wie es einfach genannt wird, hat aufgrund dieser Vorteile Anhänger weltweit gewonnen. Und das Fieber war so groß, dass innerhalb dieser Aktivität mehrere Modalitäten geschaffen wurden, denn wer auf dem Brett aufsteht und balanciert, will es nicht mehr lassen. So erfanden sie SUP-Angeln, SUP-Downwind, SUP-Welle, SUP-Rowed, SUP-Yoga und so weiter:

STAND UP PADDLE, ES IST NICHT, DASS DU FEVER KAMMST. KENNT ALLE MODALITÄTEN

Jetzt wissen Sie unter den Top-10-Vorteilen dieses Sports, um sich selbst davon zu überzeugen, wie vorteilhaft diese Aktivität ist, und dann nehmen Sie einfach die Planke und Paddel und genießen Sie diese Welle.

1. Beruhigt Körper und Geist

In Kontakt mit der Natur zu sein ist für sich eine entspannende Aktivität. In Verbindung mit der Ausübung von Körperübungen, die Substanzen wie Endorphine freisetzen, die für das Wohlbefinden verantwortlich sind, ist Stand Up Paddle eine großartige Möglichkeit zur Entspannung von Körper und Geist.

2. Arbeitet die Muskeln

Stand Up Paddle bietet eine komplette Muskelarbeit des ganzen Körpers: Arme, Beine, Schultern, Rumpf, sind mehrere Muskeln durch die Ausübung dieser Aktivität begünstigt. Einige Modalitäten, wie SUP Pilates, erfordern noch mehr Muskelarbeit.

3. Verbessert das Gleichgewicht

Aufgrund der Besonderheiten des Sports, hilft das Stand Up Paddle sehr im Gleichgewicht, sei es bei jüngeren Menschen oder älteren Menschen. Es gibt auch einen Gewinn in der Haltung dank der ganzen Arbeit, die Tätigkeit vom Körper erfordert.

4. Verbessert die Körperhaltung

Um im Gleichgewicht zu bleiben, müssen Sie Ihren Rücken gerade halten, Ihren Bauch festhalten, Ihre Hüften anspannen, und das ist gut für Ihre Körperhaltung. Ganz zu schweigen davon, dass der Arm selbst (der SUP-Schlag) die Rückenmuskulatur stärkt, was wichtig ist, um das Rückgrat in einer Linie zu halten.

5. Es ist gut für das Herz.

Die Aktivität hilft auch, das Herz-Kreislauf-System zu stimulieren und zu verbessern, die Chancen von Herzproblemen wie Herzinfarkt und Schlaganfall zu reduzieren, weil es eine echte Aerobic-Übung ist, sowie Laufen, Gehen, Schwimmen usw.

6. Gewicht verlieren

Stand Up Paddle kann eine gute Wahl für jeden sein, der Gewicht verlieren oder beibehalten möchte. In 1 Stunde der Aktivität ist es möglich, ungefähr 400 Kalorien zu verbringen.

7. Lindert Schmerzen in den Gelenken und wirkt schützend auf sie

Da es sich nicht um einen starken Sport handelt und der gesamte Körper beansprucht wird, kann das Stand Up Paddle helfen, die Gelenke zu schützen und eventuelle Schmerzen zu lindern.

8. Verbessert die Immunität

Wenige Sportarten sind so privilegiert wie das Stand Up Paddle: Der Praktiker ist auf allen Seiten von Wasser umgeben, in direktem Kontakt mit der Natur, was für ein Gefühl des Wohlbefindens und eine Verbesserung der Lebensqualität sorgt, die zweifellos Auswirkungen hat im Immunsystem des Praktizierenden, es verstärkend.

9. Weniger Angst, Spannung und Stress

Da es sich um einen Sport im direkten Kontakt mit der Natur handelt, hilft SUP dabei, Ängste, Spannungen und Stress abzubauen. Zusätzlich zu den Faktoren Wasser und Natur selbst, mehrere Studien zeigen die Vorteile von häufigen Kontakt, SUP ist praktisch eine Meditation, eine Möglichkeit, sich buchstäblich auf der Platine in Balance, sondern auch im Gleichgewicht mit sich selbst: die Gedankenwind, neigen dazu, sich in der Stille der Natur niederzulassen.

10. Trägt zur psychischen Gesundheit bei

Wir sprechen davon, dass SUP dazu beiträgt, Angst, Anspannung und Stress abzubauen, und das bedeutet psychische Gesundheit. Wer auch immer Stand Up Paddle übt, fühlt sich entspannter, williger und glücklicher. Die Aktivität bietet eine Mischung aus Freiheit und Vergnügen, etwas, das im Murmeln der Akademien nicht so leicht zu erreichen ist.

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