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Bist du gestresst? Spülen Sie ab!

Warst du davon überzeugt, dass die einzige Art, Stress zu bekämpfen, ein schöner Spaziergang in der Natur ist, einen schönen Abend mit Freunden verbringen, einen guten Wein trinken oder einen interessanten Film anschauen? Ja, wahrscheinlich funktioniert das alles super, aber wenn das nicht möglich ist und du dich noch entspannen musst, kannst du einfach ... spülmaschinenfest!

Das ist richtig: Geschirrspülen bekämpft Stress und mehr. Laut einer Studie der State University of Florida, die im Mindfulness- Magazin veröffentlicht wurde, wäre das Abwasch auch eine ideale Zeit, um Inspiration zu finden . Forscher haben festgestellt, dass diejenigen, die diese Aufgabe täglich ausführen, weniger nervös sind als diejenigen, die dies nicht tun.

Wir sollten diese häusliche Aufgabe nicht als langwierige Verpflichtung betrachten, sondern als einen Moment für sich selbst, in dem Sie neben etwas Nützlichem auch Zeit zum Nachdenken haben und sogar die Inspiration oder die Idee bekommen, die Sie schon lange gesucht haben! All dies vorausgesetzt, dass Sie wissen, wie man auf irgendeine Weise "meditiert" und sich auf den gegenwärtigen Moment konzentriert .

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Um diese Schlussfolgerung zu ziehen, baten die Forscher 51 Studenten, Abwasch zu machen. Nur die Hälfte von ihnen hatte etwas über die Wichtigkeit der "meditativen" Erfahrung gelesen, die sie vorbereiteten, während die andere Hälfte der Schüler nur einen Text hatte, der erklärte, wie man die Spültechnik verbessern könnte. Alle wurden gebeten, einige Fragen zu beantworten, was sie gerade erlebt hatten.

Diejenigen, die zu einer tieferen Sinneserfahrung eingeladen worden waren (obwohl sie nur Geschirr spülten), erlebten erhöhte positive Gefühle (25%) und hatten ihren Stresslevel (-27%) im Vergleich zu anderen reduziert Teilnehmer.

Die erste Gruppe hatte beim Waschen des Geschirrs im Wesentlichen eine Meditationserfahrung erfahren. Die Teilnehmer dieser Gruppe waren gebeten worden, sich nur auf das "Hier und Jetzt" zu konzentrieren, ihre Gedanken zu akzeptieren, ohne sie zu beurteilen. Experten sind zu dem Schluss gekommen, dass es gut ist, den Geist auf diese Weise zu trainieren, auch während der gemeinsamen Aktivitäten, die wir jeden Tag praktizieren.

Wunderbar! Hausarbeit muss nicht langweilig sein, und es kann eine Zeit sein, um mit sich selbst in Kontakt zu kommen, Ihre Gedanken fließen zu lassen und zu träumen. Probieren Sie es aus!

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