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Grapefruit: die Vorteile und wie man konsumiert (10 Rezepte)

Rosinen sind in der Regel nur in der Weihnachtszeit in Erinnerung, sind eine Zutat, die ein Teil von jedem Tisch sein sollte, angesichts der Nährstoffe und gesundheitlichen Vorteile, die sie haben.

Reich an Vitaminen A und B, Eisen, Zink, Kalium, Magnesium, Kalzium, Phosphor, Mangan und Polyphenolen, Rosinen teilen Meinungen über den Geschmack, aber es ist zweifellos ein sehr gesundes Essen. Zu den wichtigsten Vorteilen des Verzehrs dieser Frucht gehören:

  • Verbessern Sie die Darmfunktion dank der Fasern, die Sie haben;
  • Schützen Sie die Gesundheit der Zähne und des Zahnfleisches und auch die Augen;
  • Wirkt als Antioxidans, beseitigt freie Radikale, die Zellen entarten und Krankheiten wie Krebs verursachen können;
  • Stärken Sie die Knochen dank dem Kalzium, das es enthält;
  • Wirken als entzündungshemmende und natürliche antibakterielle Mittel;
  • Reduzieren Sie Säure und Giftstoffe im Körper;
  • Stärken Sie das Immunsystem;
  • Hilfe, um die Leber zu entgiften, indem sie depurative Wirkung haben;
  • Gib dem Körper Energie.

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Mit so vielen Vorteilen konfrontiert, nichts besser als ein spezielles Rezept mit Rosinen zubereiten.

Es hat für jeden Geschmack etwas. Schau dir zehn leckere Gerichte an:

1. Griechischer Reis

Täglicher Reis kann mit diesem Canal Made in Jpn Rezept einen bunteren Geschmack und einen bittersüßen Geschmack bekommen . Die Zutaten für dieses schöne Gericht sind Zwiebeln, Knoblauch, Karotten, rote und gelbe Paprika, Erbsen und Rosinen. Denken Sie daran, die Karotte in sehr kleine Stücke zu schneiden, damit sie gleichzeitig mit dem Reis kocht!

Das komplette Rezept, das du im Video eincheckst:

2. Farofa mit Rosinen

Die Farofa bekommt auch ein anderes Gesicht mit Rosinen. In diesem Rezept wird geröstetes Maniokmehl, dunkle und leichte Rosinen, Margarine oder Butter und Salz nach Geschmack geröstet. Die Vorbereitung ist sehr einfach. Schau es dir an!

3. Komplette Mayonnaise Salat

Mayonnaise-Salat ist ein Klassiker zum Jahresende, aber es kann immer gemacht werden und wird mit Rosinen viel besser. In diesem Rezept geht Apfel, Hülse, Kartoffel, Karotte, Walnüsse oder Paranüsse, Petersilie, Zwiebel, Oliven und Rosinen, sowie Mayonnaise, Olivenöl und Salz. Eine Freude!

4. Apfelkuchen mit Rosinen

Grapefruit sieht auch gut auf verschiedene Kuchen, wie Apfelkuchen. Das Rezept von Tamara Dantas enthält die Grundzutaten des Kuchens wie Weizenmehl, Zucker, Eier, Öl, Backpulver sowie Äpfel, Zimt, Rosinen und Nüsse. Sogar die Schale von Äpfeln - super nahrhaft - macht diesen köstlichen Kuchen aus.

5. Haferflocken und Rosinenplätzchen

Dieses vegane Rezept ist ein Erfolg und nimmt als Hauptbestandteil Rosinen und Hafer ein. Zwei großartige Zutaten für alle, die nach gesünderen Snacks suchen. Die Einbeziehung von Demerara-Zucker ist eine gute Wahl, um den Keks nahrhafter zu machen. Schau dir das komplette Rezept an!

6. Handle weiß

Es wird nicht die Zartheit der Götter genannt, dieses Rezept, das Maisstärke, Milch, Kokosmilch, Kondensmilch, saure Sahne, Zucker, geriebene Kokosnuss trägt, besteht auch aus einem köstlichen Rosinensirup, Zucker und Wasser.

7. Brotpudding mit Rosinen und Walnüssen

Ist noch Brot übrig? Unverarbeitetes Schwarzbrot kann in Chef Osmarinos Rezept zu einem Pudding werden. Die Zutaten sind Milch, Kondensmilch, Eier, Rosinen und Nüsse. Ein guter Tipp ist es, die Zutaten im Mixer gut zu schlagen, damit der Pudding nicht mit dem Ei-Geruch klebt.

8. Süß-saurer Antipasti

Um diese köstliche Antipasti zu machen, trennen Sie Gemüse wie Auberginen und bunte Paprika und mischen Sie Rosinen, Oliven, Olivenöl, Essig, Oregano und andere. Schauen Sie sich das Rezept für Aline Rodrigues und Bom Appetit an!

9. Vollkornbrot mit Süßkartoffeln und Rosinen

Eusa Maciel lehrt dieses Rezept, das ganze und raffinierte Weizenmehle, gekochte Süßkartoffeln, Salz, Zucker, Hefe für Brot und Rosinen enthält. Der Teig wird von Hand getränkt und stehen gelassen, um zu wachsen und sich zu verdoppeln. Sehr gut! Schau dir Schritt für Schritt im Eusa Channel Video um:

10. Ganze Bananenkuchen mit Rosinen

Für diejenigen, die ein nahrhaftes Rezept wünschen, ist dieser Kuchen eine gute Anfrage. Es enthält Rosinen, braunen Zucker, Vollkornmehl, Leinsamen, Chia oder Hafer, Bananen, Zimtpulver und Müsli, zusätzlich zu Eiern und Hefe. Schau es dir an!

Wir hoffen, dass Sie die Rezepte genossen haben und genießen Sie die Vorteile der Grapefruit das ganze Jahr über! Guten Appetit!

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