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10 natürliche Antidepressiva in Speisekammer oder Küche gefunden

Leiden an Depressionen leidet oft an Angst, die kein Ende zu haben scheint. Obwohl in Apotheken die verschiedensten Medikamente zur Verfügung stehen, kann Depression auch mit natürlichen Lebensmitteln behandelt und geheilt werden .

Hier werden wir 10 Lebensmittel betrachten, die mehr Nutzen für das Gehirn bringen als viele Medikamente, weil sie als echte natürliche Antidepressiva wirken.

Depression und Medikamente

Es ist wichtig, dass die Depression unter der Anleitung eines Arztes behandelt wird, da nur ein Arzt die beste Behandlung für jeden Fall durchführen kann. Wir werden sehen, dass es neben der vom Arzt angegebenen Behandlung auch natürliche und wirksame Behandlungen gibt, die in der Lage sind, die Symptome und die Depression selbst zu beseitigen.

1. Brokkoli für Depression

Es ist schwer, jemanden zu finden, der Brokkoli nicht mag, besonders jetzt, wo er gegen Depressionen hilft. Reich an Kalzium, Protein und Vitamin B6, hilft Brokkoli einen gesunden Organismus mit einem Gefühl von Wohlbefinden zu erhalten. Auch zur Behandlung von Schlaflosigkeit angezeigt. Es ist ratsam, mindestens eine Speise pro Tag zu essen, die Brokkoli enthält.

2. Süßkartoffel in kurierender Depression

Süßkartoffeln können bei der Behandlung von Depressionen verwendet werden, da sie sehr reich an L-Tryptophan sind, der Aminosäure, die für die Reduzierung und Vorbeugung von Angstzuständen und Depressionen verantwortlich ist . Es hat auch hohe Mengen an Kalium und Magnesium, reduziert den Druck und somit Stress.

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3. Quinoa bei der Behandlung von Depressionen

Quinoa hat große Mengen an Eisen, Magnesium, Vitamin B6 und essentiellen Aminosäuren. Es kann bei der Zubereitung von warmen und kalten Speisen verwendet werden und dank seiner Eigenschaften ist es in der Lage, Depressionen zu bekämpfen.

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4. Hanf ist wirksam bei Depressionen

Hanfsamen haben hohe Mengen an Omega-3, ein wesentliches Element bei der Behandlung von Depressionen. Sein vielseitiger Geschmack ermöglicht die Verwendung von Hanfsamen bei der Zubereitung von Salaten, Eintöpfen oder anderen warmen Gerichten.

5. Grüne Blätter

Die grünen Blätter jeder Art, die in den "hortifrúti" Abteilungen von Supermärkten gefunden werden, sind eine der mächtigsten natürlichen Heilmittel für Depressionen. Stabilisieren Sie den Druck, verringern Sie den Drang zur Zuckeraufnahme, sind Sie reich an Vitaminen C, Omega-3, Eisen und Magnesium. Hier erwähnen wir als Spinat, Mangold, Rucola und Salat.

6. Nüsse

Nüsse sind ein anderes Essen, das jeder liebt. Reich an Magnesium und Omega-3, bringen Nüsse mehrere gesundheitliche Vorteile für das Gehirn. Sie kontrollieren eine mögliche Entzündung der Stelle, tragen zu guter Laune bei und regulieren den Cholesterinspiegel des Körpers.

7. Avocado

Avocado hat viele Eigenschaften, die bei der Behandlung von Depressionen helfen. Es hat reichliche Mengen an Kalium, Vitamin B und Folsäure, die alle dazu beitragen, Angst und Stress zu senken.

8. Samen von Chia

Samen von Chia helfen sehr bei der Behandlung von Depressionen, da sie reich an Eisen, Aminosäuren und Vitamin B sind, die für das reibungslose Funktionieren der Gehirngesundheit essentiell sind. Darüber hinaus sind sie auch eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe und Omega 3, die Angst und Depressionen verringern.

9. Hafer

Hafer hat mehrere Nährstoffe, die in der Lage sind, Depressionen, Angst und Stress zu bekämpfen, so dass ihr Verzehr bei der Behandlung angezeigt ist. Es ist wichtig sicherzustellen, dass Hafer keine Spuren von Gluten enthält, da es zahlreiche Berichte über das Verhältnis von Gluten zu Depressionen gibt.

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10. Flachs

Flachs ist reich an Alpha-Linolensäure und Omega-3 und hilft bei der Behandlung von Depressionen. Flachs kann zum Streuen oder Würzen von Speisen verwendet werden, da es einen unwiderstehlichen Geschmack hat, ähnlich wie Walnüsse.

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Allgemeine Richtlinien zur Behandlung von Depressionen

Depression ist eine schwere Krankheit, die die Untersuchung eines Arztes erfordert. Wenn Sie deprimiert oder verdächtig sind, suchen Sie Hilfe von Freunden und Familie. Genauso wie es an denen liegt, die nicht deprimiert sind, einem Freund oder Geliebten in dieser Situation zu helfen.

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