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10 nützliche Tipps zum Erinnern an die Träume

Manchmal wachst du mitten in der Nacht auf und erkennst, dass du einen wundervollen Traum hast und gehst wieder schlafen, aber wenn du am nächsten Tag aufwachst, erinnerst du dich an nichts anderes als an das Gefühl, einen guten Traum zu haben.

Manchmal kommt es vor, dass die Menschen auch wissen, dass sie seltsame Dinge träumen und die Bedeutung von Träumen wissen wollen, aber wir erinnern uns nicht genau, wie sie waren. Gibt es Tipps oder Ratschläge zum Erinnern an Träume ?

Es gibt Menschen, die sich natürlich an ihre Träume erinnern, aber Menschen, die sich nie erinnern, könnten einige Methoden und Übungen ausprobieren , um nicht vergessen zu können, was sie geträumt haben .

1. Seien Sie sich bewusst

Um sich an Ihre Träume erinnern zu können, müssen Sie zunächst den Willen zum Erreichen dieses Ziels ausdrücken. Erklären Sie sich vor dem Schlafengehen, dass Sie sich am liebsten an Ihre Träume erinnern würden, wenn Sie aufwachen. Auf diese Weise können Sie Ihrem Gehirn helfen, für die Aufgabe prädisponiert zu sein.

2. Fokus

Jede Nacht vor dem Schlafengehen entspannen Sie sich für ein paar Minuten und überlegen Sie, wovon Sie träumen möchten . Diese Technik ermöglicht es Ihnen, die Chance zu erhöhen, zu träumen, was Sie wollen, und dann, wenn Sie aufwachen, wird es einfacher, sich an alles zu erinnern und den Traum mit dem Wunsch, den Sie zum Ausdruck gebracht haben, zu verbinden.

3. Annahme

Manche Menschen möchten sich gerne an ihre Träume erinnern, kämpfen aber gleichzeitig gegen diesen Wunsch. Am Ende weisen sie die Träume zurück und versuchen sie tatsächlich zu vergessen. Wenn sie aufwachen, erinnern sie sich an nichts, vielleicht aus Angst, Albträume zu haben . Aber die Traumwelt sendet uns oft Botschaften, die wir von unserem Unterbewusstsein erhalten müssen. Akzeptiere also deine furchtlosen Träume, damit du dich erinnern und möglicherweise ihre Bedeutungen analysieren oder interpretieren kannst.

4. Ängste überwinden

Angesichts der Ängste kann das Gehirn für die Erinnerung an Träume prädisponiert sein . Manchmal befindest du dich inmitten beängstigender Albträume mit dem Wunsch, plötzlich aufzuwachen. Ängste, die sich in Träumen manifestieren, können einige Aspekte unseres Lebens widerspiegeln und können hilfreich sein, Probleme anzugehen und zu lösen.

5. Schreibe deine Träume auf

Es ist wahrscheinlich die effektivste Technik, um Träume auf lange Sicht zu erinnern. Es ist wichtig, sofort nach dem Aufstehen zu notieren . Einige Psychotherapeuten bitten ihre Patienten sogar, ein Traumtagebuch zu führen. Dann haben Sie immer ein Notizbuch und einen Stift neben dem Bett am Kopfteil, um Ihre Träume zu beschreiben, während sie noch frisch in Ihrem Gedächtnis sind .

6. Erfinde Träume

Um dem Geist zu helfen, sich an Träume zu erinnern, versuche einen Traum zu erfinden und schreibe ihn bis ins kleinste Detail auf. Beginne aus einer alltäglichen Situation und verwandle sie mit deinen Gedanken in einen Traum. Schreibe alle Details bezüglich des Ortes, der Kleidung, der Aktionen usw. Erstellen Sie Bilder und versuchen Sie, sich an Ihr persönliches Universum zu erinnern, indem Sie eine Beschreibung machen, als wäre es ein Traum.

7. Aufwachen natürlich

Der Alarm (oder wenn jemand uns aufweckt) kann einen Traum stoppen und dazu führen, dass wir ihn innerhalb von Sekunden komplett vergessen. Genießen Sie das Wochenende, um die Technik der Entspannung usw. zu machen und sehen Sie, ob Sie sich an einen Traum erinnern können. Der unterbrochene Schlafzyklus behindert Ihre Erinnerung

8. Bereiten Sie den Körper vor

Wenn ein Traum endet, drehen wir uns um und ändern unsere Position. Es wäre interessant , die gleiche Position zu behalten, um den gleichen Traum fortzusetzen, oder wenn es Zeit ist aufzuwachen, in der gleichen Position mit geschlossenen Augen zu bleiben, um den Traum wiederherzustellen und sich gut zu erinnern, bevor man aus dem Bett aufsteht.

9. Betrachten

Während des Tages können Sie auch daran arbeiten, die Träume durch die Visualisierungen zu erinnern. Wenn dir der Rückblick aus einem Traum kommt, versuche dir etwas Zeit zu nehmen, um dich daran zu erinnern.

10. Meditation

Richtig praktizierte Meditation ist wohltuend für die Gesundheit, fördert guten Schlaf und kann dir helfen, dich an Träume zu erinnern . Es kann Ihnen helfen, etwas von sich selbst zu entdecken, das Sie nicht kennen, und Ihnen helfen, sich selbst besser kennenzulernen. Die Technik ermöglicht es Ihnen auch, zu träumen, wo es Bewusstsein und die Möglichkeit gibt, den Traum zu Ihren Gunsten zu erforschen und zu verändern.

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