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10 Ideen zum Einfügen von Kurkuma in Ihrem Tag zu Tag

Zusammen mit Ingwer, Pfeffer und Zimt ist Kurkuma eine Würze, die dem Gericht eine echte Prise Gesundheit verleiht. Die tägliche Ernährung mit Kurkuma zu bereichern, ist nicht so kompliziert, wie es scheinen mag. Aufgrund seines feinen Geschmacks ist es sehr einfach Kurkuma zu verwenden, um zahlreiche Gerichte mit Geschmack, Farbe und Gesundheit zu bereichern. Hier ist wie:

Die

  1. Um die goldene Milch zu machen
  2. Fügen Sie Kurkuma zu Suppe, Brot und mehr hinzu
  3. Als natürliches Heilmittel
  4. Risotto mit Kurkuma, Gemüse, Kartoffeln und mehr
  5. Bereiten Sie einen Safran Tee vor
  6. Um Curry zu machen
  7. Anreichern Sie gefülltes Gemüse
  8. Machen Sie ein Kurkuma-Öl
  9. Limonade mit Kurkuma
  10. Schönheitsmaske

Kurkuma ist seit der Antike für seine wohltuenden Eigenschaften bekannt. Enthält Mineralien wie Eisen und Kalium. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften, die Schmerzen lindern, sowie Antioxidantien. Die Kombination von Safran mit einer Prise schwarzem Pfeffer verbessert die Aufnahme durch den Körper. Hier sind einige praktische Ideen zum Hinzufügen von Kurkuma zu Ihrem täglichen Futter.

1. Um die goldene Milch zu machen,

Goldene Milch ist ein heilkräftiges Getränk, das typisch für die ayurvedische Tradition ist, die durch Yogi Bhajan zu uns kam. Es wird mit Safran, Wasser, Milch (oder pflanzlichen Getränken, zum Beispiel Mandelmilch), einem Teelöffel Mandelöl und Honig zubereitet. Es gilt als besonders vorteilhaft für die Gelenke. Hier ist das goldene Milchrezept mit Kurkuma und ganzem schwarzem Pfeffer.

2. Fügen Sie Kurkuma zu Suppe, Brot und mehr hinzu

Eine sehr einfache Art, Kurkuma häufiger in Rezepten zu verwenden, ist es, es zu hausgemachten Suppen, Cremes, Brühen, Brot und Keksen hinzuzufügen. Selbst in Säften, Shakes und Zentrifugiermitteln gibt man diesem zarten Aroma Würze. In salzigen Rezepten, fügen Sie eine Prise schwarzen Pfeffer für den Körper hinzu, um die Vorteile dieses Gewürzes voll zu genießen.

3. Als natürliches Heilmittel

Wenn Sie einen Husten haben oder eine Halsentzündung spüren, ist ein Zeichen, dass eine Entzündung auf dem Weg sein könnte, Kurkuma. Sie können ein natürliches Heilmittel mit einer Prise Kurkuma, einer Prise Ingwer und einem Teelöffel Honig vorbereiten. Dieses Mittel fördert die Immunabwehr und reduziert Entzündungen.

Um die Lungen voller Zigarettenrauch oder sogar Luftverschmutzung zu reinigen, siehe hier das Siruprezept, um die Lungen von Nikotin, Umweltverschmutzung und Rauch zu reinigen.

4. Risotto mit Kurkuma, Gemüse, Kartoffeln und mehr

Kurkuma ist eine ausgezeichnete Würze für Risotto. Sein delikater Geschmack ist besonders gut mit Risottos von Gemüse, zum Beispiel im Risotto von Zucchini, und gibt dem Teller eine schöne Farbe.

In der Tat, in jedem gedünstetem Gemüse gibt Kurkuma zu verwenden. Und um gebackene Kartoffeln zu machen, wird dieses Gewürz fast unumgänglich werden, sobald Sie es auf den gebackenen Kartoffeln versuchen. Setzen Sie Kurkuma, schwarzen Pfeffer und Knoblauchzehen ganz (mit oder ohne Schale, je nach Geschmack), Salz abschmecken und eine Strähne Olivenöl. Bring alles in den Ofen und warte bis die Kartoffeln braun werden. Es kommt von den Göttern!

5. Bereiten Sie einen Safran Tee vor

Mit Kurkuma, Kurkumapulver, können Sie vor allem bei Erkältungen wertvollen Tee zubereiten. Um einen Safran-Tee vorzubereiten, nehmen Sie 500 ml kochendes Wasser, geben Sie 2 Teelöffel Kurkuma, 1 Teelöffel Honig, den Saft einer Zitronenscheibe und eine Prise schwarzen Pfeffer. Mischen Sie gründlich und nehmen Sie eine oder zwei Tassen dieses Tees pro Tag. Siehe andere Rezepte unter dem folgenden Link:

SCHOKOLADENTEE - VORTEILE UND 7 HAUSREZEPTE

6. Um Curry zu machen

Kurkuma ist eines der grundlegenden Gewürze in Curry-Zubereitung (die in Indien besser als Masala bekannt ist). Curry ist eine Mischung aus pulverisierten Gewürzen, die normalerweise Safran, Ingwer, schwarzer Pfeffer, Koriandersamen, Fenchelsamen und Nelken enthält. Bereiten Sie Ihr hausgemachtes Curry zu und fügen Sie es Ihren Lieblingsgerichten hinzu.

Lesen Sie auch: 6 leckere Rezepte mit CURRY für jeden Geschmack!

7. Angereichertes Gemüse anreichern

Wählen Sie Kurkuma, um Tomaten, Zucchini, Auberginen und Paprika mit Farbe und Geschmack zu bereichern. Die Kurkuma wird der Füllung, die Reis, Quinoa oder die Körner Ihrer Wahl sein kann, einen Hauch von Gourmet verleihen, gewürzt mit vielen Kräutern und anderen Gewürzen.

8. Machen Sie ein Kurkuma-Öl

Sie können ein Kurkuma-Öl für kosmetische und Lebensmittel verwenden. Sie können es vorbereiten, indem Sie 3 Teelöffel Safranpulver in 500 ml nativem Olivenöl extra in einem gut verschließbaren Glas mischen. Schließen und für eine Woche einweichen lassen. Die Flasche einmal am Tag schütteln und am achten Tag in eine Flasche gießen, ohne die Kurkuma auf dem Boden zu rühren.

9. Limonade mit Kurkuma

Dieses tägliche Kurkuma-Limonade-Rezept ist gut für die Erhöhung unserer Immunität; um die Aufnahme von Nährstoffen in unserer Ernährung zu verbessern; als Entgiftungsgetränk für seine antioxidativen Eigenschaften und auch für seinen Geschmack.

10. Schönheitsmaske

Und zu guter Letzt, auch für Kurkuma Schönheit wird eine Kraft mit seiner antioxidativen, verjüngenden Kraft geben.
Wählen Sie unter Ihrem Rezept und ... leben Kurkuma!

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