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10 Gründe täglich Wassermelone zu essen

Nur wenige Menschen wissen, aber Wassermelone ist eine absolut wichtige Frucht für unsere Gesundheit - und dazu sehr lecker. Um Ihren Konsum zu fördern, werden wir Ihnen die folgenden 10 Gründe nennen, warum Sie jeden Tag Wassermelonen essen sollten, denn in heißen Klimazonen kann Wassermelonen das ganze Jahr über angebaut werden.

Vorteile des täglichen Verzehrs von Wassermelonen

Gesundes Herz

Wassermelonen enthalten einen hohen Gehalt an einem bemerkenswerten Antioxidans, genannt Lycopin - zum Beispiel auch in Tomaten -, das dafür verantwortlich ist, das Herz jung zu halten und Schäden durch freie Radikale zu verhindern. Zusätzlich zu Lycopin enthält Wassermelone Kalium, das das Risiko eines Herzinfarkts verringert und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken, den Blutdruck zu verbessern und die Herzfrequenz zu regulieren.

Starke Knochen

Lebensmittel-Lycopin wurde als ein Knochengesundheitsförderer erkannt. Dieses starke Antioxidans reduziert die Aktivität von Knochenzellen, die an der Entstehung von Osteoporose beteiligt sind. Ihre hohen Kaliumwerte helfen, Kalzium zu erhalten, das Knochen und Gelenke gesund und stark hält.

Vermindertes Gewicht

Wassermelone ist reich an Wasser und wenig Kalorien, was es zu einer großartigen Frucht für diejenigen macht, die abnehmen wollen. Citrullin, in Wassermelonen gefunden, wandelt sich in Arginin um - eine Aminosäure - und hat auch eine fettverbrennende Wirkung.

Entzündungshemmende Eigenschaften

Wassermelonen sind reich an Flavonoiden, Carotinoiden - wie Lycopin - und Triterpenoiden. Sie haben, hauptsächlich Lycopin, große Erfolge bei der Verringerung von Entzündungen und der Neutralisierung von freien Radikalen gezeigt.

Verhindert Krebs

Auch hier ist Lycopin das Schlüsselstück. Dieses starke Carotinoid wurde mit einem verringerten Risiko für verschiedene Krebsarten wie Prostata, Brust, Lunge, Gebärmutter und Dickdarm in Verbindung gebracht.

Gesunde Muskeln und Nerven

Als gute Quelle für Kalium und Citrullin hilft Wassermelone den Muskeln und Nerven, richtig zu funktionieren. Es kontrolliert auch Muskelkontraktion und verhindert Schmerzen in diesen Bereichen nach schwereren Bodybuilding-Übungen.

Verbessert die Sicht

Wenn Sie eine gute Menge Wassermelone essen, können Sie eine gute Augengesundheit genießen, dank einer guten Menge an Antioxidantien wie Beta-Carotin, Vitamin C, Lutein und Zeaxanthin.

Sie schützen die Augen vor altersbedingten Effekten wie Nachtblindheit, Degeneration und Glaukom.

Haare und Haut

Wassermelone enthält eine gute Menge Beta-Carotin, das sich in Vitamin A umwandelt. Vitamin A spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von Talg durch den Körper- und Muskelaufbau, der dazu dient, Haut und Haar gesund und hydriert zu halten.

Natürliches Aphrodisiakum

Wassermelonen wirken als natürliches Aphrodisiakum. Es erhöht die Libido und fördert die Durchblutung, nach Studien von Texas A & M University in den USA.

Befeuchtet den Körper

Wassermelonen sind reich an Flüssigkeit und daher mit Elektrolyten gefüllt. Wassermelonen täglich trinken kann helfen, Dehydration zu verhindern, vor allem in den Sommermonaten.

Ein letzter Tipp ist, die Wassermelone auch von den Samen aufzunehmen, die reich an Protein und in Photürienten sind, die den Körper gesund halten. Kernlose Wassermelonen können nur durch menschliche Manipulation existieren, was riskant sein kann. Wählen Sie immer Wassermelonen mit Samen. Denk an deine Gesundheit!

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