Alles Über Gesundes Leben!

10 Brokkoli-Rezepte - lecker und einfach

Was Brokkoli gesund ist weiß jeder, aber es kostet nicht zu stärken: es will in ein Super-Essen investieren, es verhindert Krankheiten, hat hohe antioxidative Kraft, lässt schöne Haut, Lunge, Gehirn, Herz und Verdauungssystem gesünder und hat immer noch ausgezeichnet Mengen an Eisen, Ballaststoffen, Eiweiß, Kalzium, Kalium, Magnesium, Vitamin A und C, Folsäure?

Dann können Sie in die Küche laufen, um ein Rezept für dieses wichtige Gemüse vorzubereiten. Brokkoli ist ein super Essen, und es ist kein Wunder. Sehen Sie mehr über seine Vorteile hier:

BROKKOLI - WARUM SIE MEHR FREQUENZ ESSEN MÜSSEN

Jetzt sehen Sie unter zehn Optionen von schmackhaften und nahrhaften Gerichten, die dieses Grün als Hauptstern haben.

1. KARTOFFELPOT MIT BROKKOLIS

Kartoffel verbindet sich mit allem, einschließlich Brokkoli. Die Spitze des Kanals "Die Welt nach Vegetariern" ist eine Rosti-Kartoffel-Pastete mit Broccoli-Füllung. Das Rezept ist sehr einfach, es braucht Kartoffeln und natürlich Brokkoli sowie Karotten, Olivenöl und Salz. Probieren Sie es aus!


2. QUICHE DE BROCOLIS

Quiche ist eine großartige Option für die Tage, die Sie leicht variieren möchten. Brokkoli ist auch ein schmackhaftes Produkt für dieses Gericht, das neben Gemüse auch saure Sahne, Eier, Käse, Muskat, Salz und schwarzen Pfeffer enthält. Ein Tipp ist, halb weißes Mehl und halb Vollkornmehl in Teig zu verwenden.

3. BROCCOLI-COOKIE

Dies ist für diejenigen Eltern, die nicht wissen, was zu tun ist, damit das Kind Gemüse essen kann. Dieser Brokkoli aus dem Luiza Zaidan Kanal ist sehr einfach: Nehmen Sie Brokkoli, vorzugsweise den Ninja, Ei, Pfeffer, Petersilie (oder Schnittlauch), Paniermehl, Parmesan, Cheddar und Salz.

4. BROKKOLI MIT SHITAKE

Dies ist ein praktisches Rezept und ein großartiger Mittagsvorschlag. Die Zutaten sind: Wasser, Maisstärke und Shoyu, Knoblauch, Zwiebeln, rote und gelbe Paprika, geriebener Ingwer, Shitake und Brokkoli. Wer Pfeffer nicht mag, kann auch Erdnüsse mitnehmen.

5. HAMBURGER VON BROKKOLIS

Nicht einmal die Hamburger leben von Fleisch! Mit diesem Gemüse können Sie ein köstliches Gericht zubereiten. Das Rezept ist sehr einfach. Schau es dir an!

6. STRÓGONOFF DE BRÓCOLIS

Für Veganer ist der Tipp das Rezept vom Canal De Thalles. Der Strogonoff nimmt 1 Zweig Brokkoli, Pilz nach Geschmack, 500 Gramm saure Sahne von Cashewnüssen, Saft von 1 reifen Tomate, 5 Löffel Senf, Kreuzkümmel, Olivenöl, rosa und rote Paprika, Senf, Knoblauch und Schnittlauch nach Geschmack. Die Vorbereitung könnte nicht einfacher sein. Bis bald!

7. KARTOFFEL MIT BROCCOLI CREME

Die Kartoffel passt wirklich sehr zum Brokkoli. Sie müssen sogar eine gefüllte Version davon machen, mit einer köstlichen Brokkoli-Creme. Das Rezept stammt von Canal Presunto Vegetariano. Sie können die Kartoffeln im Ofen und auch in der Mikrowelle kochen. Schau es dir an!

Siehe auch : 10 OFEN REZEPTIERTE KARTOFFELREZEPTE

8. BRÓCOLIS LASANHA

Wenn Sie es noch nie probiert haben, ist die Zeit gekommen! Brokkoli Lasagne ist alles gut und schuldet nichts dem traditionellen. Dieses Rezept enthält Zwiebel, Mandelmilch, Muskat, Weizenmehl und Wasser, Knoblauch, Brokkoli, zerkleinertem Tofu, Basilikum, Oregano und Olivenöl. Eine Freude!

Versuchen Sie auch: VEGETARISCHE LASANHAS: 5 leckere Rezepte

9. Suppe von Brokkoli

Für kältere Tage, investieren Sie in heiße Cremes, wie Brokkolisuppe, die 640 ml Gemüsebrühe, 200 ml Kokosmilch, 1 Zwiebel, 2 Knoblauchzehen, Salz, Pfeffer und Muskat, zusätzlich zu 500 Gramm Brokkoli, 2 Kartoffeln und Gruyère Käse. Ein guter Tipp ist, etwas Brokkolibrühe zu nehmen, bevor man verarbeitet. Dies macht die Brühe cremiger. Schau es dir an!

10. MAKRO MIT BROKKOLIS

Nudeln kombinieren auch mit Brokkoli und mögen! Treffen und machen Sie das Gericht, das Mussinha Recipes Channel lehrt. Sie können verschiedene Arten von Pasta verwenden. Das Rezept sieht gut aus mit Tofu oder Ricotta. Verpassen Sie nicht!

Empfohlen
Nicht nur in Peru und Brasilien haben die Bedrohungen der Biodiversität und der indigenen Völker für die Ölförderung Anlass zu Kontroversen und Besorgnis gegeben. Die Situation in Ecuador scheint ebenfalls sehr ernst zu sein. Präsident Rafael Correa hat sich im Jahr 2010 verpflichtet, die Förderung von 846 Millionen Barrel Öl aus dem Yasuní-Nationalpark im Amazonasgebiet Ecuadors einzustellen, sollte die internationale Anstrengung die Hälfte dieses Öls ausgleichen. Dafür wur
Von Zeit zu Zeit lernen wir, Kokosnussöl in Lebensmitteln zu verwenden , um Haut , Haare und Gesundheit zu pflegen. Nun, wie wäre es mit Kokosbutter? Und noch mehr, lernen Sie, wie Sie Ihre Kokosnussbutter ohne große Kosten oder Ärger einfach zu Hause zubereiten können? Kokosnussöl x Kokosnussbutter Kokosbutter unterscheidet sich von Kokosöl, obwohl beide Formen hart und weiß sind und jeden Tag aus unserer Kokosnuss stammen. In Kok
Psoriasis ist eine autoimmune dermatologische Erkrankung, die mit der genetischen Vererbung des Individuums zusammenhängt und durch Faktoren wie Stress, Kälteeinwirkung, Alkoholkonsum und einige allopathische Medikamente beeinflusst oder ausgelöst werden kann . Das heißt, sowohl die Umwelt als auch die psycho-emotionalen Faktoren sind an der Erscheinung beteiligt, wenn der genetische Faktor vorherrscht. La
Es gibt Themen, die für jeden von Interesse sind, jedoch vermeiden viele Leute aus Bescheidenheit oder Achtung der Privatsphäre Kommentare. Dies ist meistens bei Sex der Fall. Aber es sollte nicht. Diese Gewohnheit ist auf die eine oder andere Weise Teil des täglichen Lebens. Schließlich ist es wegen ihm, dass das Leben möglich ist . Dar
Wer hat jemals eine Süßigkeit gekauft, um die Augen zu rollen, und bevor er den ersten Bissen gab, fiel er auf den Boden ? Um alles noch schlimmer zu machen, was wäre, wenn die Süßigkeiten mit dem Rest des Geldes in der Brieftasche gekauft würden? Hier ist die Frage: Sollten wir Süßes essen oder nicht? Der Wi
Was wir essen, was wir trinken, die kosmetischen und reinigenden Produkte, die wir benutzen, und sogar die Luft, die wir atmen, können voller Gifte sein, die nach und nach unseren Körper mit giftigen Substanzen füllen , die uns krank machen. Eine Reinigung von Zeit zu Zeit ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, aber wie kann man diese Sauberkeit fördern? In