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12 Nahrung, um die Arterien zu befreien

Es ist wichtig , die Arterien zu säubern, um ernsthafte Komplikationen zu vermeiden, die entstehen können, wenn die Arterien für lange Zeit im Zustand der Obstruktion bleiben und eines der größten Probleme des Herzinfarktes darstellen. Um die Arterien zu befreien, genügt es, die Dinge, die uns die Natur gibt, gut zu nutzen . Wir werden hier Lebensmittel sehen, die natürlich die Arterien freisetzen können .

1. Cranberry-Saft

Cranberry-Saft ist sehr effektiv bei der Reinigung der Arterien, da es Zellen hilft, Fett zu absorbieren. Es wird empfohlen, 3 Tassen Cranberrysaft pro Woche zu trinken.

2. Avocado

Studien zeigen, dass der tägliche Verzehr von Avocados den HDL-Spiegel erhöht, das gute Cholesterin, das schlechtes Cholesterin im Blut bekämpft und die Arterien frei von Obstruktionen hält. Der Verbrauch von Avocado einen halben Tag ist genug.

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3. Brokkoli

Brokkoli ist reich an Vitamin K und beugt somit Verhärtungen oder Verkalkungen der Arterien vor . Es kann täglich in Salaten oder sogar mit Pasta konsumiert werden.

WAS VITAMIN KANN AUCH IN DEINEM ORGANISMUS FEHLEN?

4. Spinat

Mit Kalium und Folsäure ist Spinat von großem Wert bei der Vorbeugung von Herzinfarkten, da Bluthochdruck verhindert wird. Großartig, wenn mindestens 3 mal pro Woche konsumiert wird.

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5. Kaffee vermeidet Herzinfarkte

3 bis 4 Tassen Kaffee pro Tag reichen aus, um dem Risiko eines Herzinfarkts entgegenzuwirken. Ein wenig Aufmerksamkeit in diesem Fall, weil der Kaffee nicht im Übermaß unter irgendeiner Hypothese verbraucht werden sollte .

6. Spargel, um den Druck zu reduzieren

Spargel hilft, den Blutdruck zu senken und verhindert Verkalkung der Arterien dank der Menge an Vitaminen, die in diesem Nahrungsmittel enthalten sind, wie die Vitamine B1, B2, K und C. Es wird empfohlen, mindestens 2 mal pro Woche zu konsumieren.

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7. Leinsamen

Leinsamen ist in der Lage, Entzündungen des Körpers zu beseitigen und auch den Blutdruck zu senken, wodurch Arterienverstopfung verhindert wird. Es kann in Getreideverbindungen wie Granola konsumiert werden.

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8. Spirulina, um das Blut zu reinigen

Eine sehr starke blaugrüne Alge, die die Blutfettwerte reguliert und Giftstoffe wie Blei eliminiert .

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9. Olivenöl

Es hat hohe Konzentrationen von einfach ungesättigten Fettsäuren, die zur Kontrolle der zirkulierenden Cholesterinspiegel beitragen. Es sollte vorzugsweise roh zu Salaten, Suppen, Pasta usw. verzehrt werden. Aber Olivenöl gilt auch als das beste Öl zum Braten.

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10. Fisch erlaubt keine Ansammlung von Fett

Fisch, besonders solche, die reich an Omega-3- Fettsäuren sind (Lachs und Thunfisch), sind großartige Hilfsmittel , um die Ansammlung von Fett in den Arterien zu verhindern. Aber Vegetarier oder diejenigen, die wissen, dass der Verzehr dieser Fische, die weltweit am häufigsten verwendet werden, zu einem Ungleichgewicht führen können, können sich für pflanzliche Omega-3-Quellen entscheiden.

h2> 11. Knoblauch

Knoblauch war schon immer ein guter Verbündeter derer, die natürliche Heilmittel zur Behandlung der verschiedensten Krankheiten anwenden. Aber es ist jetzt auch bekannt, dass Knoblauch Verkalkung der Arterien verhindern kann.

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12. Tomate verhindert Obstruktion

Eine Gruppe koreanischer Forscher konnte ein Element in der Tomate finden, das die Verhärtung von Arterien im Körper verhindert. Ihr täglicher Konsum kann unglaublich gut sein.

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Allgemeine Empfehlungen zur Beseitigung von Arterien

Es ist wichtig zu bedenken, dass nur ein Arzt oder Gesundheitsfachmann in der Lage ist, die beste Diät für jeden Patienten zu führen, wenn er jeden Fall individuell analysiert . Da eine Obstruktion der Arterien zu schwerwiegenden Folgen führen kann, wie zum Beispiel Herzinfarkt, ist es wichtig, regelmäßige medizinische Versorgung zu folgen, wenn Sie vermuten oder wissen, gehören zu Risikogruppen (sesshaft, Rauchen, Übergewicht, Familienfälle).

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