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16 Lebensmittel und Einstellungen zur Erhaltung der Gesundheit der Bauchspeicheldrüse

Wussten Sie, dass Ihre Bauchspeicheldrüse eine bestimmte Art von Nahrung benötigt, um richtig zu funktionieren und Ihre Gesundheit zu erhalten? Ja, die Gesundheit der Bauchspeicheldrüse ist sehr wichtig, weil eine Person ohne Bauchspeicheldrüse nur überleben kann, wenn sie Medizin einnimmt. Also, lernen Sie, dieses wichtige Organ für Ihre allgemeine Gesundheit zu pflegen.

Die Bauchspeicheldrüse ist ein stilles Organ, das dort in seiner Ecke arbeitet, um das Gleichgewicht unseres Stoffwechsels und die Produktion einiger essenzieller Hormone für unsere Gesundheit aufrecht zu erhalten.

Die Hauptproduktion der Bauchspeicheldrüse sind zwei Hormone, die mit dem Zuckerstoffwechsel in unserem Körper - Insulin und Glucagon - zu tun haben, aber abgesehen von dieser endokrinen Wirkung hat die Bauchspeicheldrüse auch die Funktion Verdauungssäfte und Enzyme zu produzieren, die uns erlauben Bei der Verdauung werden Proteine, Zucker und Fette in kleinere Stücke zerlegt, damit sie in die Darmschleimhaut aufgenommen werden können.

Wenn die Bauchspeicheldrüse nicht gut versorgt ist, kann sie still erkranken und eine Reihe von Schwierigkeiten für Ihr Leben verursachen - Pankreatitis, Tumoren und Krebs sind die schwerwiegendsten und können sogar Ihr Leben gefährden, aber es gibt noch andere: ungesunde Pankreas kann faul werden und beginnen, eine Reihe von Verdauungsbeschwerden zu schaffen, die auf lange Sicht die Aufnahme von Nährstoffen, die Unterernährung und andere damit zusammenhängende Mängel verursachen können, beeinträchtigen können.

Um Ihre Bauchspeicheldrüse gesund zu erhalten, ist es wichtig, dass Sie lernen, Stressfaktoren auszuweichen, Ihre Zigarette beiseite zu legen, eine Diät zu machen, die der Bauchspeicheldrüse gefällt, und von Zeit zu Zeit eine Diät zu machen, um sie zu entgiften .

14 Lebensmittel, um die Gesundheit der Bauchspeicheldrüse zu erhalten

1. Ganze Körner

Sie liefern Vitamine, Mineralien und Proteine, die nützlich sind, um den Stoffwechsel aufrechtzuerhalten, Zuckerspitzen zu begrenzen und Ungleichgewichte bei der Insulinproduktion zu vermeiden, Faktoren, die die Bauchspeicheldrüse belasten.

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2. Blaubeeren, Kirschen, rote Traube

Alle Früchte, die reich an Anthocyanen und Resveratrol sind, sind wichtig, um die oxidativen Prozesse von Zellen zu verhindern und besonders für die richtige Funktion der Bauchspeicheldrüse, die sogar die Heilung von Pankreas- und Leberläsionen verbessern. Insbesondere Resveratrol wirkt direkt auf den Schutz der Bauchspeicheldrüse und die Erhaltung der Gesundheit der Pankreaszellen.

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3. Joghurt, Kefir und andere Probiotika

Sie sind unentbehrlich für die Aufrechterhaltung eines gesunden Immun- und Verdauungssystems, das eine Überlastung der Bauchspeicheldrüse verhindert.

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4. Reines Wasser

Alle Entzündungen verursachen Dehydration und bei Dehydratation kommt es auch zu einer Überlastung des Pankreas-Systems, die Läsionen im Organ verursacht. Daher ist das tägliche Trinken von reinem Wasser sehr wichtig, um den Flüssigkeitshaushalt aufrecht zu erhalten und unseren Körper bei den Reinigungsprozessen zu unterstützen.

Dies gilt nur für reines Wasser - es ist nicht das Gleiche wie bei Kräutertees (medizinisch oder nicht) und Fruchtsäften, da einige Arzneimittel (sie sollten in begrenzter Menge und Zeit genommen werden, damit sie wirksam werden) und Andere, Säfte, unser Gehirn versteht sie als Nahrungsmittel, durch die Nährstoffe, die sie enthalten.

5. Sellerie, Knoblauch und Zwiebel

Jeder von ihnen hat seine Wirkungen und aktiven Prinzipien, die in seiner Fähigkeit für Antitumor- und reinigende Wirkung gut bekannt sind. Sellerie zum Beispiel hat Apigenin, das sehr wirksam bei der Bekämpfung von Bauchspeicheldrüsenkrebs ist, und insbesondere Krebszellen zum Selbstmord (Apoptose) führt, weil es ein Schlüsselenzym hemmt, das auf diese Zellen einwirkt. Die Zwiebel hat alkalisierende Wirkung und der Knoblauch, Antibiotikum.

6. Artischocken und Oregano

Artischocke und besonders mexikanisches Oregano, Lippia spp, sind reich an Apigenin und Lutein, die antioxidative Wirkung haben und gegen Bauchspeicheldrüsenkrebs wirken.

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7. Zimt

Zimt hilft , Blutzucker und glykierte Hämoglobinspiegel zu reduzieren, reduziert die Menge der zirkulierenden Lipide - Triglyceride und LDL-Cholesterin - und entlastet die Arbeit der Bauchspeicheldrüse.

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8. Pflanzenproteine

Hülsenfrüchte (Bohnen, Kichererbsen, Linsen, Erbsen), Tofu und Tempeh sind gute Proteinquellen mit wenig gesättigten Fetten, im Gegensatz zu tierischen Proteinen jeglicher Art. Die überschüssigen gesättigten Fette in der Nahrung sind eine Überlastung für die Bauchspeicheldrüse, die mehr Enzyme produzieren müssen, um sie zu brechen.

9. Kreuzblütler

Alle Arten von Kohl, Kohl, Brokkoli, Rüben, Senf und viele andere sind Kreuzblütler, reich an Nährstoffen und Protektoren der Bauchspeicheldrüse. Sie haben spezifische Maßnahmen bei der Wiederherstellung der Bauchspeicheldrüse von Krebs betroffen.

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10. Pilze

Reduzieren Sie Entzündungen und stellen Sie das Gleichgewicht wieder her

11. Orange und gelbes Gemüse

Karotten, Süßkartoffeln und Kürbisse sind hervorragend für die Gesundheit der Bauchspeicheldrüse, die bei der Behandlung von Pankreatitis angezeigt ist.

12. Verschiedene Früchte

Sie sind reich an Vitaminen, Ballaststoffen und Vitaminen C und E. Die besten sind Apfel, Traube, Melone und Wassermelone. Man sollte Mangos und Bananen nicht missbrauchen, weil sie die Bauchspeicheldrüse und ihre Funktionen überladen.

13. Kartoffeln

Sie sind leicht verdaulich und enthalten nichts, was die Bauchspeicheldrüse stören könnte.

14. Säfte

Von Zeit zu Zeit, helfen Sie Ihrer Bauchspeicheldrüse, die Last von so viel Arbeit loszuwerden, die Anhäufung von Giftstoffen und Abfall von ihren Aktivitäten, indem Sie in einem schnellen, köstlichen Saft nehmen. Sie können wählen zwischen roten Beeren, Trauben, Zitrone, Orange, Ananas, Papaya und Kiwi, gemischt oder pur oder wie Sie möchten.

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Entgiftung der Bauchspeicheldrüse ist einfach

Zusätzlich zu den oben aufgeführten Lebensmitteln helfen Ihnen einige Einstellungen, sich um dieses Organ zu kümmern:

15. Mehr Tees und weniger Alkohol

Wie wäre es mit einem reinigenden Kräutertee von Zeit zu Zeit? Detox Tees, wie zB Konserven, Rosmarin, Salbei, Mariendistel, Süßholz, Sternanis und grüner Tee natürlich. Idealerweise sollten Sie einen Reinigungsprozess für 3 Tage jeden Monat durchführen, wobei Sie auf Ihre Nahrung achten, Ihre Aufnahme von reinem Wasser erhöhen, jegliche tierische Nahrung, die Sie normalerweise essen, trinken, Fruchtsäfte und Kräutertees trinken und vermeiden, oder besser noch, Beseitigung von Alkohol und Zigaretten aus Ihren Gewohnheiten .

16. Entspannen Sie sich

Ein gutes heißes Bad ist auch Teil des Prozesses der Entgiftung der Bauchspeicheldrüse und natürlich ist Stressabbau entscheidend. Entspannen Sie sich!

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