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7 einfache und schnelle Rezepte für, wenn Sie hungrig sind und nicht wissen, was Sie kochen sollen

div> Kennst du jene Tage, an denen du müde, hungrig und ohne Ahnung kommst, was du essen wirst? Nun, wir haben 7 einfache, schnelle und sehr leckere Rezepte für Sie ausgewählt. Natürlich darf der Kühlschrank nicht komplett leer sein, aber lesen Sie diesen Artikel und Sie werden sehen, dass diese Rezepte Ihnen viel helfen, eine komplette, gesunde und schnelle Mahlzeit zu haben.

Gegrilltes Auberginen-Sandwich

Einfach eine Aubergine im Kühlschrank, ein leckeres Vollkornbrot und etwas Sojasauce, Wasabi und Mayonnaise. Und natürlich Sesam. Übergeben Sie die Auberginen in Olivenöl und legen Sie den Grill auf.

Wenn Sie an der Stelle sind, nehmen Sie das Brot und fügen Sie es hinzu, wenn Sie etwas Gemüse haben (gehackte Tomate, geriebene Karotte, gegrillter Blumenkohl, Sojasprossen, und würzen Sie mit einer Mischung aus Shoyu, Wasabi, Mayonnaise. In der Pfanne wirfst du es um.

Avocado Sandwich mit Pfeffer Gelee

Sie benötigen Brot, Avocado, frisches Gemüse und Pfeffer Gelee, um den letzten Schliff zu geben
Schneiden Sie die Avocado in dünne Scheiben, bedecken Sie die Scheibe Brot (ganz ist besser), oben mit etwas frischem Gemüse, das Sie im Kühlschrank haben (vielleicht ist dieser Salat, der gestern verlassen wurde) und geben Sie dem Meister den Pfeffer Gelee (der kleine Pfeffer gibt dafür ein tolles Gelee, eines Tages zähle ich das Rezept hier).

Chilischoten mit Käseminen

Wenn Sie zu Hause eine Chili haben, lassen Sie sie durch die Ofenflamme laufen, bis die Schale brennt. Schälen, öffnen, entkernen und in Streifen schneiden, mit Olivenöl und gegrilltem Knoblauch würzen. Es gibt einen perfekten Snack, den Sie mit dem übrig gebliebenen Minas-Käse probieren können.

5 SUPER IDEEN, PFEFFER ZU KOCHEN

Weißer Bohnenshake mit Zitrone und Petersilie

Diese weiße Bohne, die übrig ist? Schlagen Sie alles in den Mixer, bis es zu einer dicken Paste wird - kontrollieren Sie die Brühe, um natürlich nicht zu dünn zu werden. Mit Zitronensaft und gehackter Petersilie abschmecken. Trinke und voila, iss ruhig und ausgeruht.

Wassermelonensalat mit Minze und Hüttenkäse

Für wärmere Tage wird ein in Würfel geschnittener Wassermelonensalat, gewürzt mit gehackter Minze und Hüttenkäse, oder das Stück Frischkäse, den Sie haben, sehr gut gehen.

Bohnensuppe mit Gemüse

Jeder Rest kann gute Suppe machen. Das Geheimnis ist, zuerst ins Wasser zu werfen, was länger zum Kochen braucht - dann Kartoffeln, Karotten in Stäbchen oder Würfel schneiden und das Wasser kochen, dann die Blätter in Streifen schneiden. Vergessen Sie nicht eine Knoblauchzehe, um den mediterranen Touch zu geben, und schließlich eine Handvoll Bohnensprossen und ein Ei, das in der heißen Suppe pochiert. Einige Toast frisch gemacht und es gibt schon Abendessen.

Enchiladas der Bohne mit grünen Pfeffern

Die Bohnen, die Sie bereits gemacht haben, lassen die Brühe (außer einer Suppe) abtropfen, die Sie in der Bratpfanne mit sehr wenig Öl braten. Die grünen Paprikaschoten, von denen lange und verbrannt sind, gehen durch das Feuer, um die Rinde zu verbrennen (wie die Paprika des anderen Rezeptes). Und fertig, Ihre Enchilada ist gemacht, nahrhaft und schmackhaft, die Sie mit einer Maistortilla begleiten können.

Frucht-Smoothie mit Zimt

Ein Smoothie ist immer lecker und schnell. Nehmen Sie einen Apfel, eine Banane oder gefrorene Früchte, Joghurt oder Milch und verquirlen Sie alles mit einem Löffel Haferflocken, Honig und ein paar Eiswürfeln in den Mixer. Perfekt für einen späten Nachmittag Hitze, wo Sie nicht einmal den Drang zu kochen haben.

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Quelle: Mutter Natur Netzwerk

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