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Avocado: 10 Vorteile, die du vielleicht nicht weißt

Avocado ist eine Frucht aus Mittelamerika, bekannt als Avocado oder Avocado, mit einem erfrischenden Geschmack und cremiger Konsistenz, die mehrere sehr leckere und gesunde Rezepte integrieren kann . Es kann auch roh gegessen werden, in Salaten wie Guacamole und Milchshakes, in Eiscreme oder pur, also im Löffel. Für seine Qualitäten wird es in Schönheitsbehandlungen verwendet und es integriert mehrere kosmetische Formulierungen.

Im Vergleich zu anderen Früchten hat Avocado hohe Omega-3-Spiegel und ist daher ein sehr gesundes Fett. Außerdem ist es reich an Mineralstoffen und Vitaminen . Seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften machen es für Menschen jeden Alters empfehlenswert und sind vor allem bei Menschen hilfreich, die Schwierigkeiten mit der Cholesterinkontrolle haben .

Hier sind 10 Vorteile von Avocado, die Sie vielleicht nicht kennen

Gefühl der Sättigung

Avocado ist reich an Ballaststoffen und verursacht ein Sättigungsgefühl, das oft bei Appetitzüglern empfohlen wird . Da es jedoch ziemlich kalorienreich ist, wird empfohlen, es moderat für Menschen mit Übergewicht zu verwenden.

Folsäure reich

Wegen seiner hohen Folsäure wird Avocado für schwangere Frauen empfohlen, weil Folsäure sehr nützlich für die Bildung des Babys ist und das Risiko von Missbildungen reduziert. Es wird auch für Frauen empfohlen, die schwer zu begreifen sind.

Reich an Vitamin E

Sein Reichtum an diesem starken Antioxidans macht es sehr aktiv als natürliches entzündungshemmendes Mittel bei Arthritis, da es bei der Reparatur von deformierten oder erodierten Knorpeln hilft.

Pflege für das Herz und Senkung des Gesamtcholesterins

Avocado ist reich an Antioxidantien und einfach ungesättigten Fettsäuren, die zusammen mit Vitamin E dazu beitragen, dass das Herz gesund bleibt. Die Menge an einfach ungesättigten Avocadofetten hilft bei der Senkung der Gesamtcholesterinwerte und des Gleichgewichts von LDL- und HDL-Faktoren. Reich an Magnesium und Kalium, mit niedrigem Natriumgehalt, Avocado ist sehr empfehlenswert für Menschen mit Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Probleme .

Absorption von Nährstoffen

Die Einnahme von Avocado hilft bei der Absorption der Nährstoffe von anderen Gemüsen und Früchten und verbessert das 2- bis 15-fache der Aufnahme von Antioxidantien . So ist es ideal, Avocado in Ihre Salate und andere Lebensmittel zu integrieren.

In Gesichtscremes

Das große Vitamin E der Avocado, das als Antioxidans wirkt, reduziert die Auswirkungen von Wetter- und Verschmutzungsfaktoren auf Ihre Haut, indem es Falten und Stresssymptome reduziert.

Als Regulator des Verdauungstraktes

Avocado hat einen hohen Magnesiumgehalt, der die Funktion von Darm, Nerven und Muskeln unterstützt, das Immunsystem verbessert und eine milde reinigende Wirkung hat.

Natürliches Antibiotikum

Mit Avocado wird das Immunsystem durch seinen Gehalt an Carotinen, Magnesium und Lutein gestärkt. Diese Funktion ist sowohl von der Frucht selbst als auch von ihren Samen, die bei der Prävention von Infektionskrankheiten, die von Viren und Bakterien herrühren, verwendet werden können.

Verbessert die Gesundheit von Haut und Haar

Der Avocadosamen hat ein natürliches Öl ähnlich wie Olivenöl, das für kosmetische Zwecke verwendet wird. Im Haar ist es sehr nützlich, um natürlichen Glanz zu erhalten und Schuppen vorzubeugen.

Verbessert die Gehirnfunktion

Avocado trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutflusses im Gehirn und zur Senkung des Blutdrucks bei. Aufgrund seiner Zusammensetzung, die reich an wasserlöslichen Vitaminen der Gruppe B ist, hilft Avocado auch dem Nervensystem, richtig zu funktionieren. Das darin enthaltene Kalium ist grundlegend für die Übertragung und Erzeugung von Nervenimpulsen sowie für die Muskelaktivität.

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