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Acerola: Eigentum, Nutzen, Nutzen und Kontraindikationen

Die Acerola ist eine köstliche Frucht und leicht in tropischen Ländern wie Brasilien zu finden. Neben dem Namen Acerola wird diese Frucht auch als Antillen- Kirschbaum, Kirschbaum-Barbados, Kirschbaum von Para und Aserbaidschan bezeichnet. Wir werden sehen, dass Acerola aufgrund seiner Eigenschaften viele Vorteile durch seine Verwendung bieten kann. Wir werden dann verstehen, was diese nützlichen Eigenschaften sind und wir werden ein wenig über mögliche Kontraindikationen dieser Frucht berichten.

Acerola Eigenschaften

Unter den verschiedenen Eigenschaften von Acerola können wir die signifikante Menge an Vitamin C hervorheben. Es gibt auch eine große Konzentration von Vitamin A, B1, B6, neben der Anwesenheit von Eisen, Phosphor, Kalium, Kalzium und Magnesium.

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Vorteile von Acerola

Aufgrund der Eigenschaften von Acerola bringt sein Verzehr dem menschlichen Körper viele Vorteile. Vitamin C zum Beispiel ist ein ausgezeichnetes Antioxidans und stärkt das Immunsystem. Darüber hinaus wird das Vitamin C von Acerola auch als Bestandteil von Schönheitsprodukten verwendet, die gegen die Hautalterung wirken, indem es auch die Konstruktion von Kollagenzellen verbessert. Es ist möglich zu bestätigen, dass dank der positiven Eigenschaften der Acerola der tägliche Verzehr von nur 4 oder 5 Acerolas ausreicht, um das Vitamin C des Körpers zu ersetzen.

Weil es Eisen hat, ist Acerola in revitalisierenden Diäten sehr empfehlenswert, da dieses Mineral zur Bekämpfung von Anämie essentiell ist, zusätzlich dazu, dass es dem Herzen sehr gut tut. Eisen ist auch ein Helfer in der Sauerstoffversorgung des Körpers, verantwortlich für den Transport von Sauerstoff durch die Blutbahn, und dank dessen ist es auch in der Lage, Energie für diejenigen, die es konsumieren.

Im Fall von Mineralien ist der Verbrauch von Acerola neben dem Eisen für die Gesundheit der Knochen äußerst vorteilhaft, da es auch Kalzium und Phosphor enthält .

Praktisch können wir die Vorteile von Acerola auflisten :

• Stärkt das Immunsystem
• Grippe vorbeugen
• Antioxidans
• Kampf gegen Anämie
• Verbessert die Sauerstoffversorgung des Blutsystems
• Kampf gegen Ruhr und Durchfall
• Hilft bei Leberproblemen
• Verbessert die Knochengesundheit

Wie man Acerola benutzt

Es gibt mehrere Möglichkeiten, Acerola zu verwenden, um die Vorteile seiner Eigenschaften zu erhalten. Der idealste (und vielleicht auch einfachste) Weg, Acerola zu konsumieren, besteht darin , seine Früchte direkt zu essen . Es hat einen angenehmen Geschmack und kann ohne Begleitung nach dem Waschen eingenommen werden.

Aber es ist auch möglich, seine Verwendung zu variieren, Säfte, Vitamine und sogar hausgemachte Süßigkeiten mit Acerola.

Acerola Saft zu machen und seine Eigenschaften und Vorteile zu genießen, ist sehr einfach. Sie benötigen 1 Tasse mit gewaschenen Acerolas, ein Glas Wasser mit 250 ml und 1 Löffel braunen Zucker . Schlagen Sie alles für etwa 30 Sekunden in den Mixer und ist bereit zu trinken. Eis kann hinzugefügt werden.

Für diejenigen, die Acerola als Zutat von hausgemachten Marmeladen konsumieren möchten, ist es möglich , gesunde Marmeladen, Marmeladen und sogar Kuchen oder Puddings zu machen. Verwenden Sie für diese einfach die Acerola als Hauptbestandteil und denken Sie immer daran, den raffinierten weißen Zucker für andere gesündere Optionen zu ersetzen, wie zum Beispiel braunen Zucker.

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Eine einfache Süßigkeit ist die Acerola Gelatine, mit nur der natürlichen geschmacklosen Gelatine Verbindung mit ein wenig Acerola Saft (wie oben gelehrt). Mischen Sie die beiden, während die Gelatine noch flüssig und heiß ist, dann warten Sie einfach, um im Kühlschrank für ein paar Minuten abzukühlen.

Kontraindikationen von Acerola

Da es wenige Studien über die Eigenschaften von Acerola gibt, gibt es keine offiziellen Aufzeichnungen über genaue Kontraindikationen, wenn es um ihren Konsum geht. Es wird nur mäßiger Verbrauch empfohlen (nicht mehr als 6-8 Acerolas pro Tag), besonders für diejenigen, die Magen-Empfindlichkeit und Reizung haben.

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