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Was ist Emotionale Intelligenz? Wie man es entwickelt?

Emotionale Intelligenz ist notwendig für unsere Entwicklung, als menschliche Wesen und für die Qualität unserer Beziehungen mit anderen Wesen, die dazu beitragen, das Beste aus unseren Erfahrungen zu machen, so dass wir uns in dieser Angelegenheit diesem Thema mit dem beabsichtigten Zweck nähern sehr nützlich für uns in unserem Leben!

Emotionale Intelligenz - Konzept, Bedeutung

In der Psychologie bedeutet emotionale Intelligenz, die eigenen Gefühle und die anderer verstehen und damit umgehen zu können.

Die früheste Erwähnung emotionaler Intelligenz können wir in der Arbeit von Charles Darwin sehen, die die Bedeutung des emotionalen Ausdrucks für das Überleben und die Anpassung an die Umwelt hervorhebt.

Der Begriff "soziale Intelligenz" wurde 1920 vom Psychometriker Robert L. Thorndike an der Columbia University als Definition der Fähigkeit verwendet, andere zu verstehen und zu motivieren.

David Wechsler wies 1940 darauf hin, dass nicht-intellektuelle Faktoren unser intelligentes Verhalten beeinflussen und dass Intelligenz nicht nur die intellektuellen Fähigkeiten abdeckt.

Im Jahr 1983 führte Howard Gardner in seiner Theorie der multiplen Intelligenzen neue Konzepte ein. in Bezug auf emotionale Intelligenz:

  • Intrapersonale Intelligenz (Fähigkeit, sich selbst und die eigenen Gefühle, Ängste und Motivationen zu verstehen);
  • Interpersonelle Intelligenz (Fähigkeit, die Absichten, Motivationen und Wünsche anderer zu verstehen).

Für Gardner können die IQ-Indikatoren (Intelligence Quotient) die kognitiven Fähigkeiten des Individuums nicht vollständig erfassen.

Die erste Verwendung des Begriffs "emotionale Intelligenz" bezieht sich in der Regel auf Wayne Payne, der 1985 in seiner Doktorarbeit erwähnt wurde.

In den Texten von Hanskare Leuner (1966) tauchte früher der Begriff der emotionalen Intelligenz auf.

Stanley Greenspan präsentierte 1989 ein Modell für emotionale Intelligenz, gefolgt von * Peter Salovey und John D. Mayer (1990) und Goleman (1995).

In den 1990er Jahren wurde der Begriff "emotionale Intelligenz" Gegenstand mehrerer Bücher (und sogar Bestseller) und vieler Vorträge, Videos, Konferenzen, Fernsehprogramme und so weiter.

Das Buch "Emotionale Intelligenz" von Daniel Goleman, Herausgeber der New York Times Science, 1995, war der Auslöser, der die Aufmerksamkeit auf dieses Thema lenkte.

Im selben Jahr wurde auf dem Cover der Oktober-Ausgabe des Time- Magazins der Satz geschrieben: "Was ist dein QE?", Womit der Artikel von Nancy Gibbs über Golemans Buch offenbart wird.

Seither haben sich die Artikel über emotionale Intelligenz in verschiedenen Medien immer mehr verbreitet.

Synthese von Salovey und Mayers Idee zur Emotionalen Intelligenz:

Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, Emotionen wahrzunehmen und auszudrücken, sie durch das Denken zu verstehen, sie mit dem Denken in Einklang zu bringen und dadurch mit sich selbst und mit anderen zu harmonisieren. (Salovey & Mayer, 2000).

Salovey und Mayer haben die emotionale Intelligenz in vier Bereiche unterteilt:

  1. Wahrnehmung von Emotionen - Fähigkeit, die Gefühle durch Reize wie Stimme oder Gesichtsausdruck zu identifizieren. Die Person mit dieser Fähigkeit bemerkt die Veränderung und Veränderung im emotionalen Zustand anderer Wesen.
  2. Verwendung von Emotionen - Fähigkeit, Emotionen zu erkennen, indem man sie mit Gedanken und Argumenten erkennt.
  3. Emotionen verstehen - die Fähigkeit, die Veränderungen und die verschiedenen emotionalen Ausdrucksformen in dir und in anderen zu beobachten, zu verstehen, zu reflektieren und zu identifizieren.
  4. Kontrolle (und Transformation) von Emotionen - ist die Fähigkeit, mit Gefühlen und Emotionen umzugehen und diese zu transformieren.

Das Konzept der Emotionalen Intelligenz nach Daniel Goleman

Goleman definierte emotionale Intelligenz als:

"Die Fähigkeit, unsere eigenen Gefühle und die anderer zu erkennen, uns selbst zu motivieren und unsere Emotionen in uns selbst und in unseren Beziehungen zu anderen zu managen." (Goleman, 1998)

Für ihn ist emotionale Intelligenz der Hauptfaktor für den Erfolg oder Misserfolg des Menschen.

Ein Weg und ein Beispiel für den Nachweis von Golemans Behauptung ist, was in Arbeitsbeziehungen geschieht, in denen die Individuen, die am besten mit ihrem emotionalen Teil und dem anderer Mitgefühl, Verständnis und Freundlichkeit behandeln, besser handeln:

  • Leistung;
  • Beziehung zu anderen
  • und beruflicher Erfolg.
Laut Goleman basiert emotionale Intelligenz auf fünf Fähigkeiten:
  1. Emotionales Selbstwissen - Erkennen der eigenen Gefühle und Gefühle.
  2. Emotionale Kontrolle - wissen, wie man mit seinen Gefühlen umgeht und managt, sich an jede erlebte emotionale Situation anpasst.
  3. Selbstmotivation - direkte Emotionen zur Reife und Verbesserung.
  4. Emotionen in anderen Menschen erkennen - die Emotionen im anderen identifizieren und Empathie für die Gefühle und Emotionen anderer zeigen.
  5. Fähigkeit in zwischenmenschlichen Beziehungen - zu wissen, wie man mit anderen Individuen und ihren Emotionen interagiert und sich mit ihnen sozialisiert.

Die ersten drei sind intrapersonale Fähigkeiten und die letzten beiden sind zwischenmenschliche Fähigkeiten.

Intrapersonale Fähigkeiten sind essentiell für die Selbsterkenntnis.

Zwischenmenschliche Beziehungen sind wichtig in Beziehungen mit anderen und Koexistenz in Gruppen und beinhalten Aspekte wie:

  • Wesentliche Führungsfähigkeiten - erfordert das Individuum, Initiative, Organisation und Koordination einer Gruppe, sowie die Fähigkeit, von ihrer Führung anerkannt zu werden, leicht die Zusammenarbeit der Leiter zu erhalten.
  • Verhandlung von Lösungen - Fähigkeit, Konflikte zu vermitteln, zu verhindern und zu lösen.
  • Empathie - ist die Fähigkeit, die Sehnsüchte, Gefühle und Emotionen anderer zu erkennen, zu verstehen, wie man mit anderen umgeht und sich darauf bezieht, indem man das Beste aus ihrer Beziehung mit ihnen herausholt.
  • Soziale Sensibilität - ist die Fähigkeit, die Gefühle und Motivationen von Menschen zu erfassen und zu fühlen.

DIE TESTS ÜBER EMOTIONALE INTELLIGENZ

Wissenschaftler haben emotionale Intelligenzfähigkeiten durch einige Tests gemessen, wie:

  • die "Multi-Faktor Emotionale Intelligenz Skala" ("MEIS") oder Multifaktorielle Skala der Emotionalen Intelligenz, 1998;
  • und der Mayer-Salovery-Caruso Test für emotionale Intelligenz ("MSCEIT"), oder Mayer-Salovey-Caruso Test für emotionale Intelligenz, 2002.

Die spezifischen Tests der emotionalen Intelligenz basieren auf subjektiven Interpretationen des Verhaltens und der Reaktionen des Individuums, der Situationen und der Herausforderungen.

Das größte Dilemma bei der Messung der emotionalen Intelligenz besteht darin, "emotional intelligentere" Reaktionen zu differenzieren, und dass eine Person emotional mit Herausforderungen und Problemen in einer Vielzahl von Wegen und Einstellungen umgehen kann.

HABEN SIE EMOTIONALE INTELLIGENZ?

Kenne einige Anzeichen und Beweise für emotionale Intelligenz.

Eine Person mit entwickelter emotionaler Intelligenz hat normalerweise folgende Eigenschaften:
  • Fühlen Sie sich wie mit Menschen zu wissen und zu interagieren
  • Hat Führung
  • Ist sich seines Potenzials und seiner Fragilität bewusst
  • Achte auf dich selbst und andere
  • Handhabt deine Emotionen gut und identifiziert ihre Ursachen
  • Es bezieht sich gut auf Menschen
  • Ist empathisch
  • Versuchen Sie Zeit für sich selbst und andere zu haben
  • Entschlüsselt, was hinter dem Weg ist, wie Menschen sprechen und sich ausdrücken (Physiognomie und Gestik)
  • Lass dich nicht vom Versagen enttäuschen
  • Es ist fair und nachdenklich.
  • Vertraue deiner Intuition und handle gut mit deinen Instinkten
  • Es ist motiviert
  • Du lässt dich nicht beeinflussen und weißt, was du willst.

TESTE DEINE EMOTIONALE INTELLIGENZ

Jetzt möchten Sie das Potenzial Ihrer emotionalen Intelligenz kennen? Nimm diesen Test und oder diesen hier.

WIE MAN EMOTIONALE INTELLIGENZ ENTWICKELT

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können, Ihre emotionale Intelligenz zu entwickeln:

  1. Hören Sie auf sich zu beklagen und zu jammern - Diejenigen, die emotionale Intelligenz entwickelt haben, anstatt sich zu beschweren, handeln. Wir haben unsere Momente der Wut, Irritation und Frustration, aber das Problem ist, wenn wir diese Zustände mit ständigen Beschwerden verlängern, das lässt uns Geiseln für die Emotionen sein. Mit Hilfe der emotionalen Intelligenz identifizieren wir unseren emotionalen Zustand und suchen nach Möglichkeiten, unsere Probleme zu lösen und zu überwinden.
  2. Ausdrücken, was wir fühlen - Indem wir unsere Reaktionen durch emotionale Intelligenz beobachten, können wir sie identifizieren und sie sogar in Worten definieren, um sie besser zu verstehen. Indem wir unsere emotionalen Muster erkennen, können wir bewusster mit ihnen umgehen.
  3. Achten Sie auf die Emotionen anderer und lernen Sie von ihnen - auch die emotionale Intelligenz entwickelt sich durch Empathie in der Beziehung zum anderen. So verstehen wir unsere emotionalen Prozesse besser und auch die anderer Menschen. Auf diese Weise lernen wir, flexibler zu sein, mitfühlender zu sein und eine größere Bandbreite an Visionen in Bezug auf unsere Emotionen und die anderer zu haben.
  4. Beziehungen als Mittel zur Entwicklung emotionaler Intelligenz verstehen und nutzen - Beziehungen tragen zur Selbsterkenntnis bei, und wenn wir uns selbst erkennen, gehen wir besser mit unserem Nächsten um, erhöhen unsere Emotionen und koexistieren auf eine menschlichere, solidarischere und harmonischere Weise mit unserem Nächsten.
  5. Akzeptiere die emotionalen Kontraste und Oszillationen - unsere und andere. Dies hilft uns, mit positiven und negativen Emotionen leichter und positiver umzugehen, ohne Schuldgefühle, Blockaden und interne Konflikte. Authentisch, ehrlich und ehrlich zu sein mit dem, was wir fühlen, ermöglicht es uns, unsere Schwierigkeiten und Möglichkeiten zu identifizieren, zu unserer Entwicklung und den anderen beizutragen, sie auch mit ihren Schwächen zu akzeptieren und ihre Qualitäten zu erkennen.
  6. Hören Sie auf zu beurteilen - Verstehen Sie, dass jeder Einzelne, wie wir, seine Motivationen, Schwierigkeiten und Herausforderungen hat. Die Menschen so zu akzeptieren, wie sie sind, ohne Urteile, ist ein Hinweis auf emotionale Intelligenz. Wir lernen voneinander und Geduld ist ein grundlegendes Element, um den Äußerungen und emotionalen Reaktionen im Zusammenleben mit anderen zu begegnen.
  7. Reflektieren, bevor Sie sprechen - Emotionen können die Kommunikation mit anderen stören, so dass Reflexion, Selbstkontrolle und Balance Aspekte sind, die mit emotionaler Intelligenz zusammenhängen. Viele Kämpfe und Missverständnisse würden vermieden, wenn Menschen mehr emotionale Intelligenz ausüben und entwickeln.
  8. Die Impulsivität kontrollieren und Instinkte konstruktiv lenken - Das Individuum ohne Selbstkontrolle wird von Instinkten dominiert, ist anfälliger für emotionale Ungleichgewichte und Ungleichgewichte und wird zum Opfer von Emotionen. Ohne emotionale Intelligenz hat eine Person Schwierigkeiten, sich selbst und anderen gegenüber zu sehen.

EMOTIONALE INTELLIGENZ BEI DER ARBEIT

Kontrolle über Emotionen und die Fähigkeit, Impulse zu beherrschen, sind wesentliche Eigenschaften, um Erfolg und gute zwischenmenschliche Beziehungen mit anderen zu erreichen.

Die Nutzung emotionaler Intelligenz bei der Arbeit ist zu einer Grundvoraussetzung für die Beziehung und berufliche Leistung geworden, die die Führung, das Management und die Organisation einer Gruppe oder eines Teams beinhaltet.

Die Entwicklung der emotionalen Intelligenz trägt zur Verbesserung der zwischenmenschlichen Beziehungen zwischen den Fachkräften bei und macht das Arbeitsumfeld produktiver und harmonischer, was dem Unternehmen und seinen Mitarbeitern Vorteile bringt.

SÄTZE AUF EMOTIONALE INTELLIGENZ

Einige Sätze, die die Weisheit bezeichnen, die aus dem Gebrauch der emotionalen Intelligenz in unserem Leben gezogen wird:

"Wenn ich sage, Emotionen zu kontrollieren, meine ich Emotionen, wirklich, stressig und behindernd, Emotionen zu fühlen ist das, was unser Leben ausmacht
reich "(Daniel Goleman)

"Jedes Lernen hat eine emotionale Basis" (Plato)

"Es gibt keine Korrelation zwischen IQ und emotionaler Empathie, sie werden von verschiedenen Teilen des Gehirns kontrolliert" (Daniel Goleman)

"Vertrauen, wie Kunst, hat nie alle Antworten, aber es ist offen für alle Fragen" (Earl Grey Stevens)

"Wer einen Blick nicht versteht, wird auch keine lange Erklärung verstehen" (Arabisches Sprichwort)

"Kümmere dich um deine eigenen Emotionen und unterschätze sie niemals" (Robert Henri)

"Sei dir bewusst, dass du im Moment erstellst. Sie erstellen Ihren nächsten Moment, basierend auf dem, was Sie fühlen und denken. Das ist was
ist echt "(Doc Childre)

"Benutze Schmerzen als Felsen auf deinem Weg, nicht als Camping-Bereich" (Alan Cohen)

"Es ist wichtig zu verstehen, dass emotionale Intelligenz nicht das Gegenteil von Intelligenz ist, es ist nicht der Triumph des Herzens über den Kopf, es ist die Schnittmenge von
beide "(David Caruso)

"Der wesentliche Unterschied zwischen Emotion und Vernunft ist, dass Emotion zu Handlung führt, während Vernunft zu Schlussfolgerungen führt." (Donald Calne)

"Als Menschen wollen wir alle glücklich und frei von Leid sein, wir alle lernen, dass der Schlüssel zum Glück der innere Frieden ist. Der größte
Hindernisse für den inneren Frieden sind störende Emotionen wie Wut, Anhaftung, Angst und Misstrauen, während Liebe und Mitgefühl sind
Quellen des Friedens und des Glücks "(Dalai Lama)

Jetzt, wo wir wissen, wie wichtig die Handlung der emotionalen Intelligenz ist, werden wir sie in unserem täglichen Leben ausüben?

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