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Bioenergetik - Nutzen und praktische Übungen

Was ist Bioenergetik? Das Wort Bioenergetik sagt alles - Bio - Leben, Energie - Energie, also Energie des Lebens.

Es ist eine Technik, deren Übung auf Übungen und Bewegungen basiert, die mit dem Atmen verbunden sind.

Die Bionergética-Therapie aktiviert unsere Energie und wenn diese Energie aktiviert wird, bewegt sie sich durch unseren Körper.

Durch den Fluss unserer Energie, mit den Übungen der Bioenergetik, werden gespeicherte und unterdrückte Emotionen freigesetzt, um Gefühle wie:

  • weinen;
  • Wut
  • Traurigkeit;
  • Euphorie;
  • lacht;
  • schreien;
  • Angst, unter anderen Emotionen.

Die Gefühle, die wir unterdrücken, bleiben in unseren Muskeln erhalten und verursachen Spannungen.

Beispiele für verdrängte Emotionen:

Wenn wir Ärger empfinden, belasten wir Kiefer und Nacken und halten den Atem an.

Auf diese Weise schließen wir die Wut in uns ab.

Die Wut wird in den Muskeln des Kinns, des Kiefers, des Halses und des Zwerchfells lokalisiert sein, die mit unserer Atmung verbunden sind.

Wenn wir einen emotionalen Schmerz durchmachen: Wir senken unsere Schultern, wir schließen die Brust.

Um den Schmerz zu unterdrücken, schließen wir uns selbst und diese Anstrengung erfordert viel Energie, die mit den Übungen der Bioenergetik freigesetzt wird.

Verdrängte Sexualität wirkt auf unser Becken, das als Zeichen davon kontrahiert oder zurückgezogen wird.

Es gibt Leute, die an Diskushernie in der lumbalen oder anderen niedrigen Rückenproblemen, wegen der unterdrückten Libido leiden. Diese sexuelle Spannung verbraucht Energie vom Körper und verursacht Schwierigkeiten im Umgang mit Sexualität und verschiedenen sexuellen Problemen.

BIOENERGIEÜBUNGEN

Bioenergetische Übungen befreien uns von diesen gefangenen Emotionen.

Die unterdrückte Energie wird durch die enthaltenen Emotionen in Teilen unseres Körpers blockiert.

Bioenergetik befreit diese eingesperrte Energie, folglich sind wir heller und disponierbarer.

Alexander Lowen, einer der Vorläufer der Bioenergetik, entdeckte diese energetische Praxis durch Beobachtung der Eskimos.

Die Eskimos, die bei 50 Grad unter Null lebten, senkten ihre Köpfe, streckten die Arme auf den Boden und ließen ihre Knie leicht gebeugt und atmeten gleichzeitig.

Dann hoben sie ihren Körper, standen aufrecht, brachten ihre Arme zurück und projizierten das Becken vorwärts und atmeten durch ihre Münder.

Alexander Lowen bemerkte, dass sich die Eskimos bei dieser Übung wärmer fühlten.

Die von den Eskimos praktizierte Übung aktivierte ihre Lebensenergie und wärmte ihre Körper.

Der moderne Mensch lebt sehr müde, weil er seine Energie blockiert, indem er Gefühle und Emotionen unterdrückt und anhäuft.

Durch Bionergética wird die von den emotionalen und sentimentalen Blöcken eingeschlossene Energie freigesetzt.

BIOENERGÉTICA THERAPIE / PRAKTISCHE ÜBUNGEN VON BIOENERGÉTICA

Die Energie des Körpers ist bekannt als "IQ", "PRANA", "Vital Force", "Vitalismus", unter anderen Konfessionen.

Orientalische Therapien wie Yoga, Tai-Chi-Chuan und Akupunktur, begründen Ihre Praxis in der Arbeit mit dieser Energie.

Die Adepten der Bioenergetik verbinden die psychologischen Probleme, den Stress, die negativen Emotionen mit dem Verhaltensmuster des Individuums.

Der Zweck der Bioenergetik ist es, den Menschen zu helfen, die Beziehung ihrer Emotionen zu ihren Einstellungen und Einstellungen zu verstehen.

Durch bestimmte Übungen werden Menschen von emotionaler Rüstung befreit.

Bioenergetik trägt zu unserer Selbsterkenntnis, unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden bei.

PRAKTISCHE ÜBUNGEN

Arten von bioenergetischen Übungen:

1. ATMUNG

Atmung ist essentiell, sie entspricht dem ersten Lebensakt des Menschen.

Atmung signalisiert unseren emotionalen Zustand, wenn wir tief sind, atmen wir weniger und unser Körper, als Folge ist es weniger sauerstoffreich, und so werden wir müde.

In der Praxis der Bioenergetik ist die Atmung mit Bewegung verbunden, reduziert und beseitigt Muskelverspannungen, verbessert unseren physischen und emotionalen Zustand.

2. GRUNDLEGUNG DER VIBRATION (ERDUNG)

Stehen Sie mit Füßen auseinander, etwa 25 cm. Lege dich nach vorn und berühre den Boden mit den Fingern beider Hände.

Die Knie sollten leicht gebeugt sein.

Der Kopf hängt.

Die Atmung sollte langsam, langsam und tief erfolgen und durch den Mund erfolgen.

Der Körper ist nach vorne zu den Füßen geneigt.

Die Absätze sind ein wenig aufrecht.

Um die Wirkung dieser Übung zu spüren, müssen Sie für mindestens 1 Minute in dieser Position bleiben.

Die Energie wird sich durch unseren Körper bewegen und ihn zum Schwingen bringen.

3. ÜBUNG DES ARK

Stehen Sie mit Ihren Füßen in einem Abstand von 40 cm.

Legen Sie die geballten Fäuste mit den Daumen nach oben in die Taille.

Beuge deine Knie, ohne deine Fersen vom Boden zu heben.

Bogen zurück, beuge deine Fäuste.

Atme tief durch.

BIOENERGÉTICA IN PSYCHOLOGIE

PSYCHOANALYSE / BIOENERGY-ANALYSE:

Bionergética wurde 1955 von Alexander Lowen (1910-2008) und John Pierrakos (1921-2011) auf der Grundlage von Wilhelm Reichs (1897-1957) Forschung als psychologische, emotionale und körperliche Therapie eingesetzt.

Der amerikanische Psychoanalytiker Alexander Lowen, basierend auf den Studien von Wilhelm Reich, gründete Bioenergetik als eine therapeutische Praxis für das Gleichgewicht von Körper, Geist und Emotionen.

Reich stellte fest, dass wir unsere Emotionen unterdrückten und Spannungen in den Muskeln des Körpers erzeugten.

Diese Spannungen blockieren essentielle emotionale Ausdrucksformen wie Liebe, Macht, Sexualität, Freude, Vergnügen und Frieden.

BIOENERGÉTICA UND ANDERE DENOMINATIONEN

Bioenergetik erhält andere Bezeichnungen wie:

Bioenergetische Analyse;
Bioenergetische Psychotherapie;
Bioenergetische Therapie.

Laut bioenergetischer Analyse rufen unterdrückte Gefühle Muskelspannungen im Individuum hervor und beeinflussen die Beziehung zu sich selbst und zu anderen. Bioenergetische Analyse wird verwendet, um blockierte Emotionen des Patienten zu identifizieren und mit der Anwendung von Übungen, Körperberührungen und Techniken werden diese Emotionen freigeschaltet, wodurch die in ihnen reprimierte Energie freigesetzt und in Teilen unseres Körpers konzentriert wird.

VIDEOS ÜBER BIOENERGÉTICA

Praktische Übungen von Bionergética, in 2 Videos mit dem Therapeuten von Bioenergética-Iara Ramirez:

1. Video - Zwei Übungen zur Verbesserung unseres Tages:

Dieses Video enthält 2 grundlegende Bioenergetik-Übungen, die zu Hause durchgeführt werden können und uns helfen, mehr Energie und Energie zu haben.

2. Video - Übung zum "Öffnen der Brust und Freisetzung von Schmerzen" - Herzsegment

Dieses andere Video, hat eine Übung, um Ihnen mehr Sicherheit und emotionale und sentimentale Offenheit zu haben, ist mit dem Herzzentrum verwandt.

Trainiere Bionergética und fühle das Wohlbefinden, das diese Übungen bieten!

Gute Praxis!

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