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Wie man Schilddrüse mit natürlichen Nahrungsmitteln behandelt

Eine sehr wichtige Drüse für das volle Funktionieren des Körpers, die Schilddrüse wird oft übersehen, wenn wir an unsere Nahrung denken. In Brasilien leiden schätzungsweise mindestens 5 Millionen Brasilianer an Hypothyreose, während 2% der Frauen von einer Schilddrüsenüberfunktion betroffen sind. Wir werden hier den besten Weg verstehen, die Schilddrüse mit natürlicher Ernährung zu versorgen .

Was ist Schilddrüse?

Zum Verständnis ist die Schilddrüse eine Drüse, die eine Schlüsselrolle für das korrekte Funktionieren des Körpers spielt. Diese Drüse reguliert den Grundfluss von Gewicht, Körpergröße, Stimmung, Verdauung und Stoffwechsel . Die Schilddrüse erfüllt ihre Rolle, indem sie täglich einige Hormone reguliert: Calcitonin, T3 und T4.

Wenn es ein übermäßiges Vorhandensein von Schilddrüsenhormonen gibt, können wir dann die Hyperthyreose haben. Das Gegenteil, also die geringe Aktivität der Schilddrüse, gilt dann als Hypothyreose.

Jeder der Fälle wird verschiedene Symptome zeigen, die von einem Arzt analysiert werden müssen. Zum Beispiel gibt es bei Schilddrüsenunterfunktion häufig Schwäche, Entmutigung, Libidoverlust, Gelenkschmerzen, Haarausfall und auch Unfruchtbarkeit .

Bei Hyperthyreose ist es üblich, ein Gefühl von übermäßiger Hitze, Augenpropose (oder "hüpfende Augen"), Herzklopfen, Bluthochdruck und so weiter zu sehen.

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Pflege der Schilddrüse mit Nahrung

Wie bei jedem Teil des Körpers hängt auch die ordnungsgemäße Funktion der Schilddrüse von der Nahrung ab, die wir essen . Wenn wir industrialisierte und verarbeitete Lebensmittel essen, arbeiten wir zusammen, damit unser Körper Schwierigkeiten hat, die notwendigen Nährstoffe aufzunehmen. Um die Gesundheit der Schilddrüse und des ganzen Körpers gut zu behandeln, sollten wir daher vor allem natürliche Nahrungsmittel bevorzugen . Im Fall der Schilddrüse können wir erwähnen:

Vitamin B

Die B-Vitamine helfen dem Körper auch bei der Stimmung und Gesundheit der Schilddrüse. Der beste Weg, um dieses Vitamin zu bekommen, ist durch den Verzehr von Gemüse, Brokkoli, Nüssen, Bananen, Avocados, Bohnen und Hülsenfrüchten.

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Selen

Selen ist ein Mineral, das dem Körper unglaubliche Vorteile bringt, besonders wenn wir die Schilddrüse behandeln. Es verbessert das Aussehen von Haaren, Haut und auch der Prostata, zusätzlich zur Verbesserung des Stoffwechsels zusammen mit der Schilddrüse. Der beste Weg, um Selen zu erhalten, ist durch mindestens eine Nuss pro Tag zu essen, da jeder die Menge an Selen für den Körper benötigt.

Vitamin D

Vitamin D spielt eine sehr wichtige Rolle, insbesondere um die Schilddrüsenleistung zu verbessern. Vitamin D hilft bei der Gesundheit von Verdauungsprozessen, Blut und auch Stimmung ( zusätzlich zur Gesundheit der Schilddrüse). Der einzige Weg, um Vitamin D zu bekommen , ist durch die Sonne . Daher ist eine tägliche Sonneneinwirkung von mindestens 15 Minuten (vor 10 Uhr oder nach 16 Uhr wie üblich) zu empfehlen. Lebensmittel, die dieses Vitamin garantieren, sollten nicht eingenommen werden, da sie Vitamin-D-Variationen bieten, die in diesem Fall für den Körper nicht notwendig sind.

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Jod verhindert Schilddrüsenprobleme

Jod ist schon seit einiger Zeit in der brasilianischen Küche durch Kochsalz präsent, schließlich ist es in Brasilien seit 1953 gesetzlich vorgeschrieben. Da jedoch die willkürliche Einnahme von Meersalz nicht übermäßig sein kann, empfiehlt es sich der Ersatz für Spirulina, natürliche Alge mit ausdrucksvollen Mengen an Jod für unseren Körper. Mindestens 1 Esslöffel dehydrierte Spirulina wird in Tee, Suppe oder zusätzlich zu einem anderen Lebensmittel empfohlen. Es ist auch möglich, das Salz der Küche durch Rosssalz des Himalaya zu ersetzen.

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Gute Fette zur Behandlung der Schilddrüse

Die guten Fette, die in einigen Nahrungsmitteln gefunden werden, sind große Verbündete für gesunde Schilddrüsenfunktion. Hier können wir Cashewnüsse und Kakao als ausgezeichnete Quellen für diese guten Fette nennen. Sie können 3 bis 4 Cashewnüsse pro Tag oder sogar einen Esslöffel Kakaopulver mit 100 ml Kokosmilch essen.

Allgemeine Richtlinien zur Schilddrüse

Wenn wir uns nicht richtig um unsere Schilddrüse kümmern, riskieren wir ihr Ungleichgewicht in den hormonellen Funktionen des Körpers. Daher ist es auch wichtig, dass ein Arzt oder ein Arzt konsultiert wird, um präzisere Empfehlungen bezüglich angemessener Nahrungsmittel für jeden Fall zu erhalten.

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