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Kenne die Lebensmittel, die dich glücklicher machen

Seit der Antike werden die natürlichen Eigenschaften von Pflanzen und Nahrungsmitteln genutzt, um verschiedene Krankheiten zu behandeln. Noch heute werden natürliche Heilmittel als Heilmittel für viele Krankheiten verwendet. Eines der Probleme des modernen Lebens ist unsere Trennung von den Signalen, die unser Körper sendet, und eines der Ergebnisse dieser Beschleunigung des gegenwärtigen Lebens sind Krankheiten wie Depressionen, Ängste und Ängste, da unsere Emotionen mit unserem Körper verbunden sind.

Serotonin ist ein Neurotransmitter, der für die Stabilisierung oder Erhöhung unserer Stimmung verantwortlich ist . Ein Abfall in Ihrem Niveau kann zum Beispiel Reizbarkeit und Depression verursachen. So führt der Anstieg von Serotonin und Endorphin zu mehr Wohlbefinden und Entspannung.

Daher ist es wichtig, Nahrungsmittel zu essen, die reich an Tryptophan sind, einer Aminosäure, die hilft, Serotonin zu synthetisieren, da es als natürliches Antidepressivum wirkt und Körper und Geist hilft, das Gleichgewicht wiederzufinden.

Lernen Sie die Lebensmittel kennen, die reich an Tryptophan sind und Ihnen helfen, Ihre ganze Energie, Vitalität und Freude zurückzugewinnen .

Weiße Bohnen sind ein Getreide, wie die anderen in ihrer Klasse, als ein natürliches Antidepressivum betrachtet, da es eine große Menge an Folsäure enthält. Diese Substanz interveniert bei der Bildung von Dopamin, Serotonin und Noradrenalin, die für das reibungslose Funktionieren des Gehirns und die Aufrechterhaltung des emotionalen Gleichgewichts notwendig sind.

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Mangold ist eine Pflanze, die in der Kategorie grünes Blattgemüse reich an Magnesium ist, ein Mineral, das mit der Stimmung verbunden ist, da es eine zentrale Funktion in den biomechanischen Beziehungen des Gehirns hat, die Energieniveaus anregt. Es ist eine Pflanze, die im Sommer sät, die volle Sonne bevorzugt und im Garten des Hauses angebaut werden kann.

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Oregano enthält eine Verbindung, die auf natürliche Weise die Verfügbarkeit von drei grundlegenden Neurotransmitter erhöht : Serotonin, Nordadrenalin und Dopamin, die Depression, Müdigkeit und Angst bekämpfen. Darüber hinaus enthält das ätherische Öl von Oregano eine aktive Komponente namens Carvacrol, die antidepressive, antibiotische und analgetische Eigenschaften hat.

Unter den gesunden Samen ist Sonnenblumenkern eine Quelle für Phenylalanin, eine Aminosäure, die als natürliches Antidepressivum wirkt, positive Stimmungen begünstigt und die Abbaugeschwindigkeit von Endorphinen reduziert. Darüber hinaus hilft der hohe Magnesiumspiegel dabei, die Nervenfunktion zu regulieren. Um zu wachsen, brauchen Samen ein sonniges, gut durchlässiges Land.

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