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Lymphdrainage: was es ist, Vorteile, wie zu Hause (Fotos)

Wer sich für Gesundheit oder Ästhetik interessiert, hat wahrscheinlich von der Lymphdrainage und seinen beeindruckenden Vorteilen gehört . Die Lymphdrainage ist sowohl im Kurzzeit- als auch im Langzeiteffekt im Geschmack derjenigen, die nach expressiven Ergebnissen suchen, gesunken und bringt Verbesserungen für den Körper als Ganzes.

Was ist Lymphdrainage?

Lymphdrainage ist nichts anderes als eine Massagetechnik oder Körpertherapie, die verwendet wird, um die Zirkulation der Lymphe zu erleichtern und auch die Ausscheidung aus dem Körper. Obwohl das Lymphsystem schon seit 450 v. Chr. Durch Hippokrates bekannt war, wurde die manuelle Lymphdrainage erst 1892 unter den Menschen populär.

Manuelle Lymphdrainage sollte immer von einem qualifizierten Fachmann durchgeführt werden . Hier werden wir sehen, wie man eine einfache Lymphdrainage durchführt, die bequem von zu Hause aus durchgeführt wird.

Vorteile der Lymphdrainage

Durch die Erleichterung der Zirkulation und Eliminierung von Lymphflüssigkeit kann die Lymphdrainage folgende Vorteile bringen:

• Aktivierung der Blutzirkulation
• Reduzierte Flüssigkeitsretention
• Körperentspannung
• Kampf gegen Cellulite
• Verbesserung der Schwellung
• Verbessert das Aussehen der Haut
• Reduzierte Spannung und Spannung
• Reduzierung von Körperflüssigkeiten im Allgemeinen

Wie man Lymphdrainage zu Hause macht

Es ist möglich, zu Hause eine einfache Lymphdrainage durchzuführen. Natürlich ist es ratsam, vor dem Üben die Meinung eines Arztes oder Gesundheitsexperten einzuholen. Sie brauchen eine ruhige Umgebung, frei von äußeren Belästigungen und ohne Ablenkungen (Leute kommen, ausgehen, reden, etc.).

Für die Schwellung des Armes

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Diese Drainage dient dazu, die Schwellung von einem oder zwei Armen zu lindern.

In Position 1 wie auf dem Bild, verwenden Sie Ihre Finger (kann der Index und Mitte sein), um die Haut in Richtung der Achselhöhle zu strecken. Wiederholen Sie 5 mal

In Position 2 eine sanfte Bewegung mit der ganzen Hand ausführen, um die Haut langsam auf die nicht geschwollene Seite zu strecken. Wiederholen Sie 5 mal. Machen Sie die gleiche Bewegung in Position 3

Nach der dritten Position mit der anderen Hand in der gleichen Position (3) wiederholen und in den Positionen 4 und 5 wiederholen.

Lymphdrainage für Beinschwellung

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Diese Übung dient zur Behandlung der Schwellung von einem oder zwei Beinen.

In Position 1 auf der gleichen Seite wie das betroffene Bein, dehnen Sie die Haut sanft mit den Fingern in die Achselhöhle. Lassen Sie die Hand flach. Wiederholen Sie 5 mal

Wiederholen Sie die gleiche Bewegung in den anderen Positionen (2, 3 und 4), immer drücken und ziehen Sie die Haut leicht nach innen in Richtung Achselhöhle. Jede Position sollte 5 mal wiederholt werden, bevor Sie zur nächsten gehen.

Lymphdrainage zur Schwellung der Beine und Arme

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Diese Übung ist in der Lage, die Schwellung von Armen und Beinen gleichzeitig zu lindern.

Legen Sie Ihre Finger auf beide Seiten des Halses in Position 1

Bewegen Sie sie sanft nach hinten im Nacken und wiederholen Sie 10 Mal an den Positionen 1, 2 und 3

Wenn Sie in Position 4 sind, führen Sie eine sanfte, sanfte Bewegung vor dem Nacken zum Schlüsselbein hin aus. Muss 5 mal wiederholt werden.

Allgemeine Richtlinien zur Lymphdrainage

Für die Durchführung der Lymphdrainage ist die Anleitung durch einen Arzt oder einen gleichwertigen Fachmann, der reguliert wird, wichtig. Lymphstimulation und -aktivierung hängt von professioneller Überwachung ab. Daher vor Beginn einer Behandlung mit Lymphdrainage die Meinung eines qualifizierten Fachmanns einholen.

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