Alles Über Gesundes Leben!

Spinat und seine Vorteile

Vielleicht erinnern sich die Älteren an die Portion Spinat, die Popeye Kraft gab. Kein Wunder, sein Zaubertrank, denn dieses Gemüse ist sogar eine Wohltatspumpe. Es kann rohes oder gekochtes Essen sein und ist reich an Nährstoffen wie Mineralsalzen - Eisen, Phosphor und Kalzium sowie den Vitaminen A, B und C.

Kennen Sie unten einige seiner Vorteile:

* Spinat ist ein großartiges Antioxidans : Es ist eine große Quelle der Vitamine C, E, Betacaroten, Mangan, Zink und Selen, die Osteoporose, Atherosklerose, Bluthochdruck verhindern und vorzeitiges Altern verhindern.

* Hohe Faser : es hilft zu kontrollieren und regulieren Darmpassage und hat abführende Qualitäten .

* Hilft bei Diäten der Gewichtsabnahme und des Gewichtsgleichgewichts : um einen großen energetischen Wert zu haben und die völlige Abwesenheit von Fetten zu zeigen, hilft es bei der Verdauung und verhindert die Verstopfung. Spinat ist großartig, um in Diäten aufgenommen zu werden.

* Wichtig für die Gesundheit des Gehirns und die Nervenfunktion : Kalzium, das in Spinat reichlich vorhanden ist, hilft nicht nur Knochengesundheit, aber auch Gehirngesundheit, liefert einen wesentlichen Teil für die Synthese von Lipiden, wesentliches Fett, das die Myelinscheide in bildet um unsere Nerven .

* Wichtig für das richtige Funktionieren der Vision: Ihr Vitamin A ist wichtig für das Sehen und bewahrt die Vitalität der Haut, hilft auch bei der organischen Entwicklung und beugt Infektionen vor.

* Eliminiert Anämie und Unterernährung : Spinat ist auch reich an Eisen, wichtig für eine gute Blutstruktur und daher beseitigt Anämie, Mangelernährung und beseitigt Müdigkeit, Stärkung des Blutes.

* Ein Lebensmittel gegen Krebs: Spinat hat Anti-Krebs-Eigenschaften, weil Flavonoide und Phytonährstoffe für die Verringerung der Zellteilung in Magenkrebszellen und der menschlichen Haut verantwortlich sind, es hat auch einen signifikanten Schutz gegen das Auftreten von Prostatakrebs.

Wählen Sie beim Kauf die frischesten, dunkelgrünen, gleichmäßigen, glatten Blätter und ohne Spuren von Insekten oder Prellungen.

Zeit beste Spinat zu kaufen: März, Mai, Juni und von August bis November.

Fotoquelle: freeimages.com

Empfohlen
Die Mode fährt jetzt Fahrrad. Immer mehr Menschen finden das Vergnügen, Fahrrad zu fahren, und das Beste, nicht nur für Freizeit, sondern auch als Fortbewegungsmittel. Infolgedessen haben viele der Fahrräder auf den Straßen die Einfachheit von gestern verlassen, um wahre High-Tech-Fahrzeuge zu werden. Meh
Wir denken, dass es viel Land braucht, um unsere Salate anzubauen, aber das ist nicht ganz der Fall. Ich stelle hier ein sehr intelligentes System vor, das von der Stadt Lima, der Hauptstadt Perus, entworfen wurde, um einen Garten in 1 m² zu schaffen. Ja, es ist möglich, Sie werden sehen. Es ist immer gut, sich an uraltes Wissen zu erinnern, zum Beispiel, dass der Mensch sein eigenes Essen kultivieren kann .
Alle stimmen der Tatsache zu, dass die neuen Technologien zum Bleiben gekommen sind und für so viele Menschen große Vorteile in Bezug auf Komfort und Ausstattung bieten. Es gibt jedoch negative Punkte - neben der Umweltverschmutzung und -verschlechterung durch Herstellung und Entsorgung - wie soziale Störungen und sogar Krankheiten. T
Die Schaffung von Verhütungsmitteln und anderen Mitteln , die bei Menstruationsbeschwerden (Dysmenorrhoe) helfen, sind Frauen gewesen, die ihnen bei der Gesundheit helfen und sexuelle und berufliche Unabhängigkeit erreichen , aber viele von ihnen haben Probleme mit Menstruation und Krämpfen und kommen mit Männern nicht gut aus. tr
Bernstein, oft als Mineral oder Edelstein (Edelstein oder Halbedelstein), ist eigentlich ein fossiles Harz, von Bäumen, hauptsächlich Kiefern, und auch Leguminosen, die polymerisiert wurden, wenn sie für Millionen von Jahren begraben. Es wird geschätzt, dass sie seit der Steinzeit existiert haben. In
Frittieren ist gesund und beugt Krankheiten vor , heißt es in einer kürzlich in der Fachzeitschrift Food Chemistry veröffentlichten Studie . Das Geheimnis wäre extra-natives Olivenöl, da die Studie ergab, dass das gebratene Gemüse im Öl bessere Eigenschaften hat als das in Wasser gegarte Gemüse. An der