Alles Über Gesundes Leben!

Es ist einfacher, Gewicht zu verlieren, indem Sie sich der frühen Morgensonne aussetzen

Sonnenlicht ist besonders am Morgen wichtig für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers . Jetzt eine Forschung betont die Bedeutung des natürlichen Lichtes für Metabolismus, entsprechend der Studie, würde es genug sich 20 Minuten pro Tag früh morgens aussetzen, um in Form zu bleiben oder Gewicht wenn notwendig zu verlieren.

Die Studie kommt aus den USA, wurde von der Northwestern University Feinberg School of Medicine durchgeführt. Laut den Forschern könnte das Sonnenlicht in den frühen Morgenstunden den Body Mass Index (BMI) auf niedrigeren Werten halten, was bedeutet, dass es einfacher wäre, Gewicht zu verlieren, indem man sich einfach im fairen Stundenbereich dem Sonnenlicht aussetzt .

Um dieses Ergebnis zu erreichen, wurde eine Stichprobe von 54 Personen sieben Tage lang analysiert. Alle Menschen waren mit einem Aktinographen am Handgelenk ausgestattet, einem Monitor zur Messung der Sonneneinstrahlung. Auch berechnet wurde die Menge an Kalorien, die jeder Mensch nahm, unter Berücksichtigung ihres BMI. So wurde festgestellt, dass diejenigen, die jeden Tag von 08:00 bis 12:00 Uhr mindestens 20-30 Minuten in der Sonne waren, einen viel niedrigeren Body-Mass-Index aufwiesen als diejenigen, die zu anderen Zeiten der Sonne ausgesetzt waren.

"Je früher das Licht während des Tages ausgesetzt war, desto niedriger war der Body-Mass-Index der Individuen", sagte Kathryn Reid. So hatten diejenigen, die früh aufwachten und sich plötzlich sonnen, die besten Vorteile gegenüber der Form, unabhängig von Alter, Geschlecht, Anzahl der Stunden Schlaf, körperlicher Aktivität usw.

Warum all das? " Licht ist das wirksamste Mittel zur Synchronisation der inneren biologischen Uhr, die die zirkadianen Rhythmen reguliert, was wiederum die Energiebilanz reguliert", sagte Dr. Phyllis C. Zee, Hauptautor der Studie. Den Forschern zufolge ist das frühmorgendliche Licht am hellsten und könnte daher auf den Hormonstoffwechsel einwirken und ein geringeres Körpergewicht begünstigen.

Das Problem ist jedoch, dass es zu dieser Zeit nicht einfach ist, die Möglichkeit zu haben, dem Sonnenlicht ausgesetzt zu sein, da die meisten von uns drinnen, drinnen arbeiten oder lange Reisen im Auto machen, usw.

Laut Experten wäre es wichtig, eine Pause von der Arbeit zu machen, um etwas Sonne zu bekommen, aber noch wichtiger, Büros und Arbeitsplätze könnten mit großen Fenstern ausgestattet werden, um natürliches Licht hereinzulassen .

Fotoquelle: Stock.Xchng

Empfohlen
Atolle des Pazifiks , Korallenriffe und kristallklares Wasser . Natürliche Oasen, die mit Müll befallen sind . Mehr als 57 Tonnen Fischernetze wurden von einem Team von Nooa divers aus den Gewässern entfernt . An Bord der Oscar Elton Sette verbrachte das amerikanische Team 33 Tage am Meer des Papahãnaumokukekea Marine National Monument auf Hawaii und in den Gewässern vor den Pazifischen Inseln , um Meeresmüll zu entfernen . Auf
Weihnachten an der Tür, ist es Zeit, die Früchte von harten Schalen , Nüssen, Haselnüssen, Pistazien, Nüssen, Mandeln, Erdnüssen und auch Früchte zu essen, die den Trocknungsprozess wie Feigen, Rosinen, Aprikosen Datteln durchlaufen. Nicht alle diese Früchte sind brasilianischer oder südamerikanischer Herkunft, also machen sie nicht viel von unserer Diät, aber Weihnachten ist die Zeit, in der wir sie normalerweise konsumieren, da unsere Tradition vom Weihnachtsmann am Nordpol ankommt :) wo diese Lebensmittel das ganze Jahr über konsumiert werden. Im Fall v
Der junge serbische Künstler Dušan Krtolica hat ein ungewöhnliches Talent für sein Alter, 11 Jahre. Der Künstler repräsentiert in unglaublichen Designs eine große Vielfalt an Flora und Fauna , mit so vielen Arten von Pflanzen und Tieren . Wie die meisten Kinder in seinem Alter ist Dušan von Dinosauriern und anderen ausgestorbenen Arten fasziniert . In ihr
Popcorn im Internet das italienische Projekt Capsula Mundi, das darin besteht, den Tod zu einer anderen Lebensform werden zu lassen . Aber wissen Sie, dass das Projekt, obwohl interessant, nicht ganz neu ist, noch ist es einzigartig in dem Genre. Siehe warum . Capsula Mundi ist das erste italienische Projekt, das die Schaffung von grünen Friedhöfen im Land der Paste gefördert hat. E
Kennen Sie die Menschen, die älter aussehen, wenn sie älter aussehen? Ein Freestyle, leicht und locker (das kommt vielleicht von einem reifen Geist, etwas, das nur das Alter bieten kann), eine Falte mehr, aber das ist gut, kombiniert; ein graues Haar, aber charmant! Ja! Älter werden heißt nicht unbedingt "anziehen", anders als ...
Die in Traubenbeeren enthaltenen Samen enthalten erhebliche Mengen an Öl (15-16%), das aufgrund seiner Eigenschaften in Lebensmitteln und Kosmetika verwendet wird. Obwohl es nicht so reich an Vitamin E wie andere pflanzliche Öle ist, hat Traubenkernöl Polyphenole , eine Substanz mit antioxidativen Eigenschaften, und Linolsäure , eine essentielle Fettsäure, die Teil der Omega-6-Familie ist. Ome