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Um gute Laune zu finden, machen Sie einen kurzen Spaziergang zum Grün

Wenn Sie in einer großen Stadt leben und sich ein bisschen "down" fühlen, gibt es gute Nachrichten: Ein angenehmer Spaziergang in Kontakt mit der Natur kann die Lösung sein, um sich zu entspannen und gute Laune zu finden.

Dies ist das Ergebnis einer neuen Studie, die gerade von der National Academy of Sciences veröffentlicht wurde. Forscher fanden heraus, dass mehr als 50% der Bevölkerung in städtischen Gebieten leben, die bis 2050 70% erreichen werden.

Urbanisierung ist mit einem erhöhten Grad an Depression und psychischen Störungen verbunden, aber es ist unklar, warum.

Durch ein kontrolliertes Experiment untersuchten die Forscher, ob der Kontakt mit der Natur die Gewohnheit, negative Gedanken über sich selbst zu wiederholen, beeinflussen könnte.

Teilnehmer, die einen 90-minütigen Spaziergang in einer natürlichen Umgebung machten , zeigten eine Verringerung der neuralen Aktivität in einem Bereich des Gehirns, der mit dem Risiko einer psychischen Erkrankung verbunden ist, verglichen mit jenen, die in einem städtischen Umfeld gelaufen waren.

Experten zufolge zeigt die Studie, dass die Verfügbarkeit von Naturräumen in der Stadt für die psychische Gesundheit in der heutigen schnell urbanisierten Welt von entscheidender Bedeutung sein könnte.

Frühere Studien haben die Bedeutung von Gehen hervorgehoben, um zahlreiche Vorteile zu erhalten, wie zum Beispiel das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren, Diabetes zu verhindern und die Immunität zu erhöhen.

Jetzt wissen wir, dass der Ort, an dem wir gehen sollten, auch sehr wichtig ist. Wenn wir also in der Stadt leben, wenn wir spazieren gehen wollen, sollten wir den nächsten Park wählen, anstatt die Straßen des Zentrums zu durchstreifen, um das Beste in Entspannung und geistiger Gesundheit zu erreichen.

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