Alles Über Gesundes Leben!

Was ist das Cholesterin, das unser Körper produziert?

Cholesterin, dieses verhängnisvolle Fett, das wir zu senken versuchen, wird von uns selbst, von der Leber produziert, um einige grundlegende Bedürfnisse des menschlichen Körpers zu decken, wussten Sie das? Verstehen Sie das Cholesterinproblem besser und finden Sie alternative Lösungen, um Ihre eigenen mit Spaziergängen, mehr Grüns, weniger Fetten und besonders weniger Belastung auszugleichen .

Ja, wir können Cholesterin, Fette und Lipide für unsere Nahrung zu uns nehmen, aber diese Aufnahme übersteigt nicht 30% der Gesamtmenge, die durch unseren Körper fließt . Dies liegt daran, dass die Leber die vorherrschenden 70%, mit einer Rate von 20 bis 25% Cholesterin pro Tag produziert.

Und was ist schließlich Cholesterin?

1. Eine seiner wichtigsten Funktionen ist die Synthese und Erhaltung der Zellmembranen, die unseren ganzen Körper bilden. Ich meine, ohne Cholesterin sind wir nichts, buchstäblich nichts.

2. Cholesterin ist auch der Vorläufer in der Synthese von Vitamin D und einigen unserer Hormone, einschließlich der Sexualhormone Progesteron, Testosteron und dergleichen.

3. Es ist auch bekannt, dass Cholesterin als Antioxidans wirkt, das heißt, es schützt die Zellen vor solchen freien Radikalen, die Moleküle mit Streuelektronen sind, die unzählige Schäden an unserem Körper verursachen können.

4. Und mehr, Cholesterin wirkt bei der Produktion von Galle, die eine Flüssigkeit ist, die von der Leber produziert wird, die in der Gallenblase gespeichert wird und ist grundlegend für die Verdauung der Fette, die wir mit Nahrung aufnehmen.

5. Aber auch Cholesterin ist essentiell für den Stoffwechsel von fettlöslichen Vitaminen, darunter die Vitamine A, D, E und K. Und wir wissen alle, wie viel Vitamine wir für ein gesundes Leben brauchen.

6. Es ist auch das Cholesterin, das die Permeabilität der Plasmamembran auf die Wasserstoff- und Natriumionen reduziert, auf die Übertragung zellulärer Prozesse und die Nervenleitung darüber hinaus wirkt, ohne dass wir die Myelinscheide, die unsere Nerven schützt, nicht hätten . Und es ist auch das Cholesterin, das die Membranen in unseren Zellen stärker und fester macht.

7. Nun, wissen Sie, dass Cholesterin für die korrekte Funktion der Serotoninrezeptoren im Gehirn absolut notwendig ist . Ich meine, es nützt nichts, wenn unser Darm sauber und funktionell ist und all das Serotonin produziert, zu dem es fähig ist, wenn unser Gehirn seine Existenz nicht erfassen kann. Wir hätten eine Fülle von Serotonin, aber nicht seine guten Wirkungen, das heißt Vergnügen und Wohlbefinden.

Lesen Sie hier über Serotonin : WISSEN SIE DAS NAHRUNGSMITTEL, DAS SIE GLÜCKLICHER MACHT

Und auch auf den Darm : Darm und Depression: Eine Reinigungsfrage

Der menschliche Körper produziert das Cholesterin, das benötigt wird, abhängig von Alter, Geschlecht und genetischen Faktoren. Aber wir werden immer mehr oder weniger das Cholesterin produzieren, das wir brauchen, und mit der Nahrung sollten wir, basierend auf Alter, Gesundheit und anderen externen Faktoren, die normale Rate ergänzen, die für die richtige biochemische Funktionsweise unseres Organismus grundlegend ist. Komplementär, aber nicht überbelastet, übersteigt die Rate.

Lesen Sie hier: 20 Tipps zum Herunterladen BAD CHOLESTERIN

Also hier ist die Frage: Cholesterin ist nicht schlecht, es ist notwendig, grundlegend. Was schlecht ist, ist das Ungleichgewicht zwischen HDL und LDL, bekannt als gutes Cholesterin und schlechtes Cholesterin. Und dieses Ungleichgewicht kann aus Gründen wie Stress, Leberprobleme, Nieren, genetische Vererbung und so viele passieren . Lesen Sie diesen Artikel hier, wenn Sie tiefer verstehen möchten.

Wissen Sie, was sind die Risikofaktoren für hohes und unausgeglichenes Cholesterin : zu viel rauchen, zu viel gesättigte Fette zu sich nehmen (die bei Raumtemperatur hart sind: Butter, Käse, Schmalz, Margarine, Rinderfette, Palmöl, Kokosöl, das 10% unserer täglichen Gesamtnahrungsaufnahme nicht überschreiten sollte, was unsere Ernährung grundlegend verändern muss.

Lesen Sie hier: 14 REINIGUNGSMITTEL DES ZIRKULATORSYSTEMS

Andere Risikofaktoren sind Bewegungsmangel, Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Diabetes und genetische Vererbung (Familien mit einer Vorgeschichte von Herzproblemen sind problematisch in Bezug auf den Cholesterinspiegel).

Lesen Sie auch:

CAJU CASTANHA: EIN NATÜRLICHER ANTIDEPRESSANT

HIGH CHOLESTERIN: EIN FÄSSER ODER OAT PREMIUM, UM ES ZU REDUZIEREN

AÇAÍ REDUZIERT SCHLECHTE CHOLESTERIN UND BEIHILFE ZUR VERHÜTUNG VON HERZ-KREISLAUFKRANKHEITEN

Empfohlen
Suppe ist gut, ob im Winter oder Sommer . Und es ist heiß, heiß und kalt ! Heute werden wir ein Rezept für Rübensuppe lehren. Neben dem Geschmack hat diese Suppe eine attraktive Farbe , geringen Kaloriengehalt und einen hohen Anteil an Antioxidantien und Mineralien . Schau dir das Rezept an! Zutaten (4 Portionen) 500g gekochte Rübe Saft von 2 Orangen 400 ml Wasser (das Wasser, in dem die Rüben gekocht wurden, kann verwendet werden) 2 griechische Joghurts (mager und ungesüßt) Pfeffer und Salz abschmecken Art der Zubereitung Die gewürfelten Rüben und den Orangensaft in einen Mixer geben und alles
Obwohl Liebe ein universelles Gefühl ist , gibt es oft Wörter, die es in den verschiedenen Sprachen der Welt auf eine so tiefgründige und eigenartige Weise ausdrücken, dass dieses Gefühl unübersetzbar wird . Einige Ausdrücke in Sprachen, die von uns entfernt sind, beschreiben in einem Wort Situationen, die typisch für die Leidenschaft sind, für die wir mehr als ein Wort oder sogar ganze Phrasen verwenden würden, um sie zu beschreiben. Die brit
Es ist sehr häufig, dass die Bevölkerung eines Landes wie Brasilien, das immer von Korruptionsskandalen aller Art und mit unterschiedlichen Persönlichkeiten aller politischen Parteien umgeben ist, machtlos ist, sich zu beschweren und ihre Stimmen von ihren Herrschern gehört zu bekommen. Wenn alle Regierungen, Opposition oder Situation Probleme hatten, mit wem sich zu beschweren? We
Die vierzig Jahre in der Frau sind eine schwierige Phase. Prämenopausale Probleme beginnen, die hormonellen Deregulationen, die innerhalb von 10 Jahren oder mehr der hormonellen Veränderung im weiblichen Körper vorausgehen, die nicht mehr ausreicht, um ein Kind zu erzeugen. Dies ist eine Phase des Lebens, in der wir Frauen sehr müde sind , was nicht erklärt werden kann. Es
Viele Menschen glauben, dass die Einnahme einer leichten Soda ein Produkt mit weniger Kalorien verbraucht. Tatsächlich ist die Menge an Zucker in einem leichten Kältemittel weniger als eine "normale" Menge, aber es ist eine Maskierung, weil der niedrige Zuckergehalt durch einen hohen Natriumgehalt ersetzt wird.
Viele Menschen haben Zugang zu Nachrichten und Berichten über die Wunder, die durch trockenes Bauchmehl verursacht werden. Zahlreiche Websites verkaufen einfach kleine Pakete mit diesem Namen und versprechen wahre Wunder. Viele Leute glauben es einfach nicht und sagen, es ist nur ein weiterer Gewichtsverlust, plus ein wunderbares Rezept, das nur mehr Ausgaben bringt.