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Pistazien und Erdnüsse verbessern Gedächtnis und kognitive Fähigkeiten

Reife Schalenfrüchte (auch Nüsse, Ölsamen oder einfach nur getrocknete Früchte genannt) schmecken gut und wir sollten jeden Tag einen Teil davon essen. Immer neue Forschungen haben die Vorteile so vieler Sorten von Ölsaaten bestätigt und heute sind Pistazien und Erdnüsse an der Reihe, die Eigenschaften haben, die Gedächtnis und kognitive Fähigkeiten verbessern.

Ein Forscherteam der Loma Linda University in den USA hat herausgefunden, dass einige Nüsse positive Auswirkungen auf die Gehirnfrequenzen haben. Obwohl alle Nüsse positiv auf unseren Körper wirken, wären es in diesem Fall vor allem Pistazien und Erdnüsse, die bei regelmäßiger Einnahme die Gesundheit unseres Gehirns verbessern würden.

Um das Experiment durchzuführen, verwendeten die Forscher sechs Sorten getrockneter Früchte, darunter Erdnüsse, Pistazien, Walnüsse, Pekannüsse, Mandeln und Cashewnüsse. Dann wurden bei den Freiwilligen, die an der Forschung teilnahmen, Elektroenzephalogramme (EEGs) gemessen, um die Stärke der Gehirnwellensignale nach Absorption dieser Trockenobstsorten zu messen.

Den Studien zufolge erzeugten Pistazien die höchste Gamma-Wellen-Antwort, die für die Verbesserung der kognitiven Verarbeitung, der Informationserhaltung, des Lernens, der Wahrnehmung und der schnellen Augenbewegung während des Schlafes entscheidend ist. Erdnüsse, auf der anderen Seite, produziert die höchste Delta-Antwort mit gesunden Immunität, natürliche Heilung und Tiefschlaf verbunden.

Das tägliche Verzehr dieser Trockenfrüchte, so die Experten, könnte somit das Gedächtnis steigern, das Altern verringern, Entzündungen im Körper reduzieren und die kognitiven Fähigkeiten der Menschen verbessern.

Dies wäre aufgrund der Anwesenheit von essentiellen Säuren und Antioxidantien in diesen wertvollen Lebensmitteln enthalten, auch nützlich, um das Immunsystem zu stärken, den Stoffwechsel zu erhöhen und die Gesundheit des Herzens zu erhalten.

"Diese Studie liefert signifikante positive Ergebnisse, die zeigen, dass getrocknete Früchte sowohl für das Gehirn als auch für den Rest des Körpers gut sind", sagte Professor Berk, der leitende Forscher der Studie, der im FASEB Journal veröffentlicht wurde .

Denken Sie also daran, die Trockenfrüchte häufiger in unsere Ernährung zu geben, es ist eine gute Idee, sie als einen gesunden Snack in der Mitte des Morgens oder nachmittags zu verwenden. Natürlich wäre es gut, die natürlichsten möglichen Varianten wie Pistazien und Erdnüsse ohne Salz, Zucker oder andere Zutaten zu wählen.

Während der Weihnachtszeit ist es leicht für uns, sich an diese Lebensmittel zu erinnern, aber sie sollten während des ganzen Jahres in Maßen konsumiert werden.

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