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PSYLLIUM: Anwendung, Nutzen und einige Kontraindikationen

Der Name klingt für einige seltsam, aber bevor Sie es als zusätzliche Nachrichten finden, wissen Sie, dass speziell für Menschen mit Verstopfung, Hämorrhoiden, Durchfall, Morbus Crohn, unter anderem leiden.

Der Psyllium kommt aus der Rinde der Samen einer Pflanze namens Plantago ovata . Diese Naturfaser hat eine hohe Wasseraufnahmefähigkeit und die Fähigkeit, bei Kontakt mit Flüssigkeiten bis zu 20 mal größer zu werden.

Dieses "Geschenk" von Psyllium ist eine gute Nachricht für alle, die nach einer gesunden Option zur Gewichtsreduktion suchen oder bei der Bekämpfung und Vorbeugung einer Reihe von Krankheiten helfen . Holen Sie sich jetzt alle Vorteile.

Vorteile von Psyllium

1. Verbessert Darmtransit

Der Psyllium ist als eine natürliche Faser bekannt, und dieser Ruhm ist nicht umsonst. In 100 Gramm des Produkts sind 80 von ihnen nur Fasern. Dies bedeutet, dass diese natürliche Faser, wenn sie eingenommen wird, bei der ordnungsgemäßen Funktion des Darms hilft, da sie in Kontakt mit Wasser eine Art Paste bildet, die die Wände des Darms reinigt und dabei hilft, Toxine und Verunreinigungen durch den Stuhl zu beseitigen .

Aus diesem Grund wird es häufig zur Behandlung von Erkältungen, Hämorrhoiden, Colitis ulcerosa, Analfissuren und Morbus Crohn eingesetzt. Es kann auch in Fällen von Durchfall nützlich sein, denn obwohl es ein natürliches Abführmittel ist, fördert es all diese Reinigung, ohne Darm-Desaranjos zu verursachen.

2. Verdünner

Diese Fähigkeit, die Giftstoffe und Verunreinigungen des Körpers zu "spülen" macht Psyllium zu einem großen Verbündeten der Gewichtsabnahme. Wenn sie in Kontakt mit Wasser kommt, nimmt die natürliche Faser an Größe zu und bildet einen "Kuchen", der den Darm reinigt, einschließlich der Inhaftierung unerwünschter Verbindungen wie bestimmter Arten von Zuckern, Kohlenhydraten und Cholesterin und deren korrekter Beseitigung.

Es ist erwähnenswert, dass Psyllium Körperfett nicht eliminiert, es hilft, Fett zu reduzieren. Zusätzlich zu all dem fördert die Menge an Ballaststoffen ein Sättigungsgefühl und verlangsamt die Zeit, in der die Person sich vom Hunger erholt.

3. Reduziert den Blutdruck

Da es in der Lage ist, Verunreinigungen aus dem Körper zu entfernen, kann Psyllium nützlich sein, um eine gute Gesundheit der Blutwände, die frei von Übergewicht sind, besser zu arbeiten. Eine in der Zeitschrift Clinical and Experimental Hypertension veröffentlichte Studie hat diese Qualität von Psyllium bestätigt. Bei hypertensiven Teilnehmern, die regelmäßig Naturfasern konsumierten, kam es zu einer Blutdrucksenkung .

4. Hilfe bei der Kontrolle von Diabetes

Die Einführung von Psyllium in den Körper bewirkt, dass die Absorptionsrate von Kohlenhydraten niedriger ist, wodurch die Überlastung des Pankreas bei der Produktion von Insulin, dem Hormon, das für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels verantwortlich ist, verringert wird. Daher kann diese Faser sehr nützlich beim Steuern von Blutglucosespiegeln sein.

5. Reduziert Cholesterin

Psyllium kann auch helfen, Cholesterin zu kontrollieren, indem es schlechtes Cholesterin - LDL verringert, weil es eine bessere Absorption von Nährstoffen und die korrekte Beseitigung von Unreinheiten vom Körper, wie schlechten Fetten fördert.

Zusammenfassend die Vorteile von Psyllium sind:

  1. Verbessert Darmtransit
  2. Gewicht verlieren
  3. Reduziert den Blutdruck
  4. Hilfe bei der Kontrolle von Diabetes
  5. Reduziert Cholesterin

Wie man Psyllium benutzt

Natürliche Faser kann zu jeder Zeit des Tages verbraucht werden, aber eine gute Hydratation wird immer empfohlen, da Psyllium ein hohes Wasserabsorptionsnahrungsmittel ist. Auch immer die natürliche Version ohne Zusätze bevorzugen.

Die allgemeine Empfehlung ist, dass ein Esslöffel Psyllium pro Tag oder 7 oder 8 Kapseln täglich (mit jeweils 500 Milligramm).

Kontraindikationen für Psyllium

Psyllium ist ein natürliches Nahrungsmittel und hat wenige Kontraindikationen. Wie erwähnt, sollte man zusammen mit der häufigen Einnahme dieser Verbindung die Gewohnheit annehmen, viel Wasser zu trinken, da sonst so viele Fasern im Körper Krämpfe, Schmerzen und Gas verursachen können .

Menschen, die bestimmte Medikamente, wie Antidepressiva, Antikonvulsiva, Thrombozytenaggregationshemmer und Diabetes und Cholesterin-Medikamente nehmen, sollten auch die Verwendung zu vermeiden, sowie schwangere Frauen, Menschen mit Nieren-oder Speiseröhre Störungen.

Konsultieren Sie immer einen Arzt und behandeln Sie niemals selbst mit natürlichen Mitteln oder Ergänzungen.

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