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Auslassen von Mahlzeiten verliert nicht Gewicht, im Gegenteil, erhöht Bauch

Können Mahlzeiten überspringen Bauch geben? Ja! Laut einer aktuellen Studie, die gerade von Forschern der Ohio State University veröffentlicht wurde, könnte das Auslassen von Mahlzeiten den Stoffwechsel verändern und Fettansammlungen in der Bauchregion fördern .

Experten schlagen vor, dass diejenigen, die abnehmen wollen, kleine Mahlzeiten auf einer ausgewogenen Diät machen, ohne Mittagessen oder Abendessen zu überspringen, um den Metabolismus aktiv zu halten.

Laut Martha Belury, Professorin für Humanernährung an der Universität und Hauptautor der Studie, um die Einführung von Kalorien zu vermeiden, wäre es nicht notwendig, Mahlzeiten zu überspringen, ein Mechanismus, der uns dazu bringen könnte , Pfunde zu gewinnen, anstatt sie zu verlieren wir möchten.

"Dies unterstützt die Vorstellung, dass kleine Mahlzeiten während des Tages nützlich sein können, um Gewicht zu verlieren, aber das ist vielleicht für viele Menschen nicht praktisch", sagt er, "aber Sie müssen auf keinen Fall Mahlzeiten auslassen, um Kalorien zu sparen Schwankungen im Insulin und Glukosespiegel in Ihrem Körper, was zu einer Gewichtszunahme führen würde. "

Die Studie wurde online im Journal of Nutritional Biochemistry veröffentlicht.

Es gibt Kontroversen

Eine andere Studie zeigte, dass die langen Fenster (zwischen 9 und 12 Stunden) zwischen den Mahlzeiten helfen würden, Gewicht zu verlieren, weil die Zeit, die Sie essen, die natürliche biologische Uhr regulieren würde.

Im Experiment wurde festgestellt, dass das, was gegessen wird, nicht so wichtig ist, um Gewicht zu verlieren als beim Essen, dh zu welcher Zeit die biologische Uhr zu arbeiten beginnt, die Hormone und verschiedene Stoffwechselfunktionen des Körpers reguliert.

Essen Sie immer oder machen Sie kleine Fasten?

Die Tendenz, Gewicht zu gewinnen oder zu verlieren, trägt jedoch zu mehreren Faktoren bei, die mit der Krankengeschichte, den Essgewohnheiten und der Genetik des Individuums zusammenhängen können.

Der letzte Rat für diejenigen, die abnehmen wollen, insbesondere wenn dieser Wunsch mit Gesundheitsproblemen verbunden ist, besteht nicht darin, sich ad hoc an eine Diät zu halten, sondern sich an einen Spezialisten zu wenden, der durch spezielle Beratung für den speziellen Fall des Patienten helfen kann .

Beide Uhren Diäten und nicht überspringende Mahlzeiten können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, abhängig davon, wie jeder Körper der Person arbeitet.

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