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Was sind die Vorteile des Radfahrens für die Gesundheit?

Hier haben wir viel über die Fahrräder und ihre Vorteile gesprochen . Aber alles konzentrierte sich sehr auf die Umwelt und den chaotischen Verkehr von Großstädten, um Menschen dazu zu bringen, ihre Autos zu Hause zu lassen, für eine geringere CO2-Emission in der Atmosphäre und ein weniger gestresstes Leben. Aber die Vorteile des Radfahrens gehen weit darüber hinaus. Es gibt offensichtlich umfangreiche Segnungen für die Gesundheit und das Wohlbefinden derjenigen, die jeden Tag in die Pedale treten.

Mit anderen Worten, als ob es nicht genug wäre, um das umweltfreundlichste Fahrzeug der Welt zu sein - nach Meinung der UNO selbst - und mit geringen Auswirkungen auf den Verkehr, hilft es auch, unsere körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten .

Überprüfen Sie alle Vorteile des Radfahrens

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Gewicht verlieren

Dieser Vorteil ist bekannt, da der Heimtrainer eine der am meisten verwendeten Geräte in den Akademien ist. Bei einem moderaten Tempo von nur 30 Minuten können bis zu 260 Kalorien verbrannt werden, ein Wert, der stark ansteigt, wenn Tempo und Zeit erweitert werden.

Radfahren beschleunigt auch den Stoffwechsel und bewirkt, dass der Körper einige Minuten nach dem Training Kalorien verbrennt.

Stärkung der Beinmuskulatur

Wenn der Radfahrer pedaliert, übt er eine Kraft auf die Pedale aus, die zur Stärkung verschiedener Muskelgruppen beiträgt, insbesondere der Beine, Oberschenkel und auch der Bauchregion, da er die Kontraktion des Bauches stimuliert.

Verbessert die körperliche Fitness

Wenn Ihr Atem nicht mehr so ​​ist wie vorher, kann das Fahrradfahren Ihr Problem lösen.

Pedalieren ist eine aerobe und muskuläre Ausdauerübung, besonders wenn das Gelände mehr vom Reiter beansprucht. Überwinde diese Hindernisse und fahre weiter in die Pedale. Steigere allmählich deine Fitness und lass dich noch lange in die Pedale treten.

Verhindert chronische Krankheiten

Radfahren hilft, Herzfrequenz und -intensität zu erhalten, verbessert die Herzfunktion und beugt Herzerkrankungen vor.

Es verbrennt Fette und vermeidet Gewichtszunahme, hinterlässt das Risiko von Fettleibigkeit und kontrolliert den Cholesterinspiegel.

Keine Auswirkungen auf die Gelenke

Weißt du, warum es nicht so viele Leute gibt, die Sportarten wie Volleyball oder Basketball für Freizeitübungen angeben?

Es ist wegen des Drucks, den diese Sportarten auf die Gelenke ausüben . Auf der unteren Ebene kann sogar das Laufen die Gelenke verletzen, wenn nicht die notwendige Pflege vorhanden ist, und dies kann in Zukunft ein großes Problem für Sie sein.

Dies tritt nicht bei der Gewohnheit des Tretens auf, da es eine Übung ist, die im Sitzen ohne große Einwirkungen oder Überlastung in den Gelenken ausgeübt wird. Dies ist einer der Hauptgründe, warum das Fahrrad für jedermann geeignet ist, insbesondere für Anfänger und für Übergewichtige, denn eine Person, die nicht körperlich vorbereitet ist, wird nicht in der Lage sein, hohem Druck standzuhalten und die Gelenke zu beschädigen.

Aus diesen Gründen, zusätzlich zu Umweltthemen und um den Verkehr Ihrer Stadt zu entlasten, fahren Sie mit dem Fahrrad . Ihre Gesundheit, Natur und Verkehr danken Ihnen!

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