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Leichtes Dessert? Gebackene Früchte: gesund, nahrhaft und kann sogar abnehmen!

Unser Körper braucht Zucker. Und wenn er nach Zucker kann, trifft es diesen verrückten Drang, eine Süßigkeit zu essen. Aber hier kommt die Schuld, dass süßes Fett und der Neuro, dass Zucker schlecht für die Gesundheit ist .

Es gibt jedoch Süßigkeiten, die gesund sind und die wir in unser Essen aufnehmen können. Natürlich, genau wie jedes andere Essen.

Fruchtbonbons sind großartige Optionen, um den Drang, süß zu essen, zu töten und trotzdem ihre Nährstoffe aufzunehmen. Es ist möglich, den Geschmack von Früchten mit Zutaten wie Zimt, Nelken, Cashewnüssen zu verfeinern und auch von ihren Eigenschaften zu profitieren.

Lassen Sie uns ein paar Tipps von gebackenen Früchten im Ofen lernen, um als Desserts zu genießen und das sehr gut zur Gesundheit!

Ananas mit Zimt, Nelken und Ingwer (oder was auch immer Kräuter und Gewürze bevorzugen)

Ananas ist eine Frucht, die reich an pflanzlichen Verdauungsfasern ist, Vitamin A, B und C, Magnesium, Mangan und Kalium, Kalzium und ein sehr wichtiges Enzym, Bromelain oder Bromelain.

Sie können es in Scheiben schneiden, oder lassen Sie es ganz und bringen Sie es mit Zimt und Ingwer oder Nelken, die, wie Ananas, bei der Verdauung helfen und beschleunigen den Stoffwechsel, um eine Gewichtsabnahme zu geben.

Dies ist eine ziemlich gesunde und erfrischende Option für den Sommer und Sie variieren das Rezept, indem Sie andere Kräuter kombinieren.

Apple und oder Banane mit Zimt im Ofen

Die Apfelschale enthält die meisten ihrer Nährstoffe . Aber um davon zu profitieren, stellen Sie sicher, dass der Apfel biologisch ist, da er auch Pestizide enthält. Das im Apfel enthaltene Pektin eignet sich neben der antibiotischen Wirkung auch gut für das Herz und die Verdauung .

Sie können den Apfel in kleine Stücke hacken und mit Zimt bestreuen, um ihn im Ofen zu backen. Um alle Vorteile des Peelings zu nutzen, können Sie verschiedene Rezepte kreieren, die köstlich und einfach zuzubereiten sind.

Banane ist reich an Kalium, vorteilhaft für Menschen mit Bluthochdruck, Kohlenhydrate und Proteine, Mineralstoffe, Vitamine A, B, C und lösliche Fasern, sowie Mikroelemente wie Kupfer und Zink.

Neben der Zubereitung der Banane im Ofen mit Zimt gibt es auch die Möglichkeit Bananenchips herzustellen, was ebenfalls eine Freude ist! Es kann gebraten, gebraten, gesalzen oder süß gemacht werden.

Zimt hat nicht nur den Früchten einen besonderen Geschmack, sondern hat auch einige wichtige Eigenschaften, wie die Senkung des Blutzuckerspiegels, die Minimierung des Risikos von Herzerkrankungen und Antioxidantien .

Zimt, Nelken und Ingwer sind Gewürze, die den Geschmack der Frucht betonen, aber darüber hinaus können Sie Ihre Fruchtrezepte im Ofen mit zerdrückten Cashewnüssen erhöhen. Sie sind sehr gesund und enthalten verschiedene Eigenschaften wie: B-Vitamine, Magnesium, essentielle Aminosäuren und andere Substanzen, die sich positiv auf das Gehirn auswirken, Angst, Stress und sogar leichte Depressionen reduzieren.

Sie können auch andere getrocknete Früchte wie Nüsse und Erdnüsse hinzufügen, die gut sind und das Risiko verringern, krank zu werden.

Hier ist ein Rezept für Ananas im Ofen, das von der Naturheilungs-Website zur Verfügung gestellt wird. Eine Freude!

ZUTATEN

4 dicke Scheiben Ananas

Halber Teelöffel gemahlener Zimt

Ein halber Löffel Nelkenpulver (im Mixer zerkleinert)

1 Esslöffel gehackte Cashewnüsse (optional)

Verfahren zur Herstellung

Ordne die Ananasscheiben in einer mittelgroßen Pfanne an.

In einem anderen Behälter Zimt und Gewürznelke vermischen.

Die Zimt-Nelken-Mischung auf die Ananasscheiben streuen.

Heizen Sie den Ofen fünf Minuten lang auf 180 Grad vor und bringen Sie die Ananasscheiben für etwa 10 Minuten.

Schalten Sie den Ofen aus, warten Sie kühl, werfen Sie die gehackten Cashewnüsse hinüber und servieren Sie sie.

Die zerdrückte Gewürznelke kann sehr stark werden. Sie können es ersetzen, wenn Sie bevorzugen, für Walnüsse oder Cashewnüsse oder einfach die Nelken zusammen mit der Ananas backen.

Andere Früchte, die im Ofen gut aussehen:

Sie können Ihre Phantasie verwenden und die Kombinationen von Früchten mit Kräutern und Gewürzen Ihrer Wahl probieren:

Papaya, Pfirsich, Orange, Birne ... sind verschiedene Früchte, die gut als Dessert aussehen, wenn sie gebacken oder gegrillt werden. Probieren Sie es :)

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