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Bananensaft, das Gute tut es! Vorteile und Einnahmen

Banane ist unsere Frucht! Billig und überall zu finden, auch in der Ecke Markt. Es ist nicht nur eines der berühmtesten Früchte der Welt, sondern auch eines der gesündesten, das als hervorragendes Essen gilt, da es den Hunger und die Nahrungsaufnahme tötet, da es reich an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen ist. Es ist angezeigt, um Energie zu erhöhen und die Leistung bei täglichen Aktivitäten zu verbessern.

Und unglaublich, wie es scheint, die Banane, abgesehen davon, dass sie pur verzehrt wird, sieht sie in Form von Saft großartig aus, etwas, das nur wenige Leute kennen! Sie können Bananen-Saft in vielerlei Hinsicht machen, alle sehr lecker, voller Vitamine und Mineralstoffe, sehr nahrhaft!

Bananensaft ist eine gute Wahl, wenn Sie hungrig sind und eine gesunde, schmackhafte, schnelle und einfache Sache essen wollen. Wenn Sie die Vorteile dieses Safts kennen, werden Sie nicht zweimal darüber nachdenken, es zu versuchen.

Lassen Sie uns einige Vorteile betrachten, die Bananensaft bringen kann:

Vorteile von Banana Saft

  1. Verbessere die Verdauung
  2. Die beste Ergänzung
  3. Prävention von Schlaganfall
  4. Herz-Kreislauf-Gesundheit
  5. Blutdruckkontrolle
  6. Cholesterin-Kontrolle
  7. Elefant-Speicher
  8. Momentane Energie
  9. Reduziert Krämpfe
  10. Vorbeugung von Magengeschwüren
  11. Vitamin
  12. Superbakterien von gut
  13. Gute Laune
  14. Antioxidantien
  15. Weniger Flüssigkeitsretention
  16. Schönheit

1. Verbessere die Verdauung

Aufgrund seiner Fasern hilft Bananen bei der Verdauung. Sie absorbieren Wasser aus der Nahrung und machen den Stuhl weicher, so dass es eine gute Nahrung für Verstopfte ist, genannt Verstopfung. Wenn Sie keine Bananen mögen, sollten Sie den Bananensaft probieren, weil Sie Ihre Meinung ändern könnten.

2. Die beste Ergänzung

Bananensaft ist ein großartiges natürliches Multivitaminpräparat, da es Vitamine, Mineralien und Mineralien wie Kalium und Magnesium enthält.

3. Prävention von Schlaganfall

Angesichts seines hohen Kaliumgehalts hilft der regelmäßige Verzehr von Bananen oder sein Saft, das Risiko eines Schlaganfalls zu senken.

4. Herz-Kreislauf-Gesundheit

Hoher Kaliumgehalt und niedriger Salzgehalt machen Banane zu einem Verbündeten der kardiovaskulären Gesundheit, dh des Herzens. Bananensaft ist ein super Essen für diejenigen, die Herzprobleme haben und auch für diejenigen, die solche Probleme vermeiden wollen.

5. Blutdruckkontrolle

Kalium reguliert die Herzfrequenz und hält den Blutdruck unter Kontrolle. Magnesium und Kalzium erfüllen ebenfalls ähnliche Funktionen und die Banane ist reich an diesen drei Komponenten.

6. Cholesterin-Kontrolle

Das Pektin in der Banane ist eine lösliche Ballaststoffe, die hilft, ausgeglichene Cholesterinspiegel im Körper zu erhalten. Wasserlösliche Fasern senken das schlechte Cholesterin (LDL) und beeinträchtigen nicht das gute Cholesterin (HDL).

7. Elefant Gedächtnis

Das beste Frühstück für Studenten und Erwachsene, die mit dem Gehirn arbeiten, ist die Banane. Probieren Sie den Saft oder die Banane mit Haferflocken. Die Banane verbessert die Erinnerung absurd, weil sie sehr reich an Kalium ist. Dieser Nährstoff macht uns aufmerksam, mit scharfer Gehirnaktivität, großartig für jeden, der lernen oder sich auf die Arbeit konzentrieren muss.

8. Momentane Energie

Die natürlich im Bananensaft gefundenen Zucker, die übrigens nicht gesüßt werden müssen, wie Glucose, Fructose und Saccharose sowie Maltose, versorgen den Körper sofort mit Energie, sobald der Saft verbraucht ist. Dies ist das beste Essen für diejenigen, die trainieren werden, wie Sportler, Sportler, Tänzer. Und abhängig von der Anzahl der Minuten, die Sie trainieren möchten, ist es gut 2 Bananen zu konsumieren.

9. Reduziert Krämpfe

Für Sportler und Athleten reduziert der Verzehr von Bananensaft zusätzlich zur Bereitstellung der Energie, die für das Training erforderlich ist, die Wahrscheinlichkeit von Krämpfen, da es reich an Kalium ist, ein wichtiges Mineral für eine gute Muskelfunktion.

10. Vorbeugung von Magengeschwüren

Die Banane hat Komponenten, die die Zellen anregen, die die Magenschleimhaut produzieren, wodurch die Möglichkeit einer sauren Verdauung mit Sodbrennen und Brennen reduziert wird. Es hilft sogar, die Bakterien zu beseitigen, die für die Bildung von Magengeschwüren verantwortlich sind.

11. Vitamin

Je nachdem, was Sie in den Bananensaft geben, erhalten Sie ein echtes Vitamin. Die Banane enthält Vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C und E. Vitamine sind wichtig für die Stärkung des körpereigenen Immunsystems und für die Vitalfunktionen.

12. Superbakterien des Guten

Bananensaft kann eine starke Quelle von Fructo-Oligosaccharid, eine Substanz, die die Produktion von probiotischen Bakterien, die Superkeime der gut sind, die unser Doppelpunkt bewohnen, helfen bei der Verdauung und optimale Aufnahme von Nährstoffen aus Lebensmitteln durch den Körper, die Herstellung von Vitaminen und Verdauungsenzyme. Dies fördert die allgemeine Gesundheit, bekämpft und vermeidet Krankheiten.

13. Gute Laune

Tryptophan ist der Name der Aminosäure natürlich in Bananen gefunden, die Stimmung verbessert und stress.

14. Antioxidantien

Bananen sind reich an Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen und den Körper vor den Schäden schützen, die sie verursachen (vorzeitige Alterung, Krebs, neurodegenerative Erkrankungen, etc.).

15. Weniger Flüssigkeitsretention

Bananen enthalten Vitamin B6 und dieses Vitamin hilft beim Proteinstoffwechsel und dessen Verwendung. Es wirkt auf die Gehirnaktivität und Hormonproduktion, fördert die Zellatmung und reduziert die Flüssigkeitsretention.

16. Schönheit

und zum Schluss, beachten Sie, dass Bananen-Komponenten sind hervorragend für die Gesundheit von Haut und Haar.

REZEPTE, BANANENSAFT ZU MACHEN

Sie können den Bananensaft nach Belieben mit Milch, Wasser oder anderen Säften in Form von Vitamin oder Smoothies zubereiten. Hier sind einige gute Ideen, die wir auf Mamabee gefunden haben :

1. Rezept

  • Zwei gefrorene Bananen
  • Ein Esslöffel reiner Honig
  • Ein halbes Glas Mandelmilch

Beat alles in den Mixer, bis glatt.

2. Rezept

  • Eine Banane, gefroren oder nicht
  • Zwei Drittel eines Glases Blaubeeren
  • Eine halbe Tasse Sojamilch, aromatisiert oder nicht
  • Ein Esslöffel Leinsamen
  • Ein Glas fettfreien Joghurt
  • Ein Teelöffel und eine Hälfte reinen Honigs

Schlagen Sie alles im Mixer und lassen Sie die Blaubeeren als letztes hinzugeben.

3. Rezept

  • Eine gefrorene Banane
  • Ein halbes Glas Orangensaft
  • Eine viertel Tasse Milch
  • Ein Apfel geschält und kernlos.

Schlagen Sie alles in den Mixer, bis die Mischung glatt und homogen ist.

4. Rezept

  • Eine Banane
  • Ein Glas und eine Hälfte Orangensaft
  • Ein Glas Erdbeeren
  • Ein Esslöffel Zitronensaft

Beat alles im Mixer.

5. Rezept

  • Ein Glas rote Früchte, gefroren
  • Eine reife, gefrorene Banane
  • Ein halbes Glas Vanillejoghurt
  • Eine viertel Tasse Orangensaft

Beat alles im Mixer oder Prozessor. Diese Mischung wird konsistenter sein, wie ein gefrorener Joghurt

6. Rezept

  • Eine Banane
  • Sechs Würfel gefrorene Kokosmilch
  • Sechs Würfel gefrorene Magermilch

Beat alles im Mixer.

7. Rezept

  • Ein Glas Milch
  • Eine viertel Tasse griechischer Joghurt
  • Ein Teelöffel Vanilleextrakt
  • Eine kleine, reife Banane
  • Halb Papaya Papaya

Beat alles im Mixer.

Sie können jedes Rezept an einem Wochentag verwenden oder die Banane mit der Frucht Ihrer Wahl mischen. Es wird nie langweilig!

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